準備材料，黑米，黑芝麻，核桃，薏米水。

一，各種材料洗乾淨，放進水中浸泡五個小時。

二，放入適量的水開，大火熬煮，大約煮40分鐘左右，攪拌均勻，開火煮開。黑米具有滋陰補腎，養腎壯陽的作用。煮起來也很簡單

用料 黑豆 兩把 黑米 兩把 黑芝麻 一把 百合 一把 核桃 3顆 花生 兩把 薏米 兩把 大米 一把 紅糖或煉奶

補腎補血補氣粥的做法

材料隨意放，用手抓就可以了。本配方分量夠一家四大兩小六口人當早餐吃。網上的配方花生和核桃隨意放一種，本人喜歡兩種都放。水適量，水放一指深(放水後材料離水面一食指深)。剛開始煮不要放糖。

煮好直接加煉奶就可以吃了，加煉奶味道好極了。或者可以加紅糖煮一下再吃。

補氣養腎粥

1、人參粥

材料：麻雀5只，人參3克，小米50克，黃酒、蔥、精鹽各適量。

做法：將人參切碎，隔水燉，取濃汁。將麻雀去毛及內臟，洗淨細切，下鍋煸炒，然後加入黃酒，稍煮；加水，加入淘洗乾淨的小米，先用旺火燒開，再改用文火熬煮，待粥熟時兌入人參濃汁，攪勻，加料酒。

功效：益氣壯陽，強筋壯骨。適用於陽虛神疲乏力之人。

2、白木耳粥

材料：粳米250克，白木耳15克。

做法：水發銀耳備用，然後將白木耳和粳米加水適量，共煮成粥。

功效：白木耳是秋季滋陰、潤肺、生津的滋補佳品。白木耳粥具有潤肺止咳、益氣補腎的作用。適用於陰虛內熱燥咳、氣陰兩虛等。

3、田雞粥

材料：白米150克，田雞300克，精鹽、芫荽、蔥、姜、芡粉各適量。

做法：將芫菜洗淨，切成末。蔥洗淨切碎。姜洗淨切成片待用。白米淘洗乾淨，瀝乾水，用少許鹽和生油拌勻醃製。煲洗淨置大火上，注入清水2500克。待煲內水滾沸，下米入煲，待再滾，改用小火繼續煲煮，並經常攪動。田雞去皮去內臟，洗淨斬成塊，加薑片、精鹽、生油、芡粉拌勻醃製待用。白米粥煲1個半小時後，放進田雞塊，待再滾沸後，下鹽調好昧，再略滾片刻即可成，食時加蔥花和芫荽末。

功效：補虛強精，退熱，益氣。

4、桑葚糯米粥

材料：桑葚30克、糯米120克、冰糖適量。

做法：在鍋中加適量清水，放入桑葚、糯米，煮沸；轉用小火熬至米熟爛成稀粥；加入冰糖攪拌，冰糖溶化即可食用。

功效：桑葚能夠滋養腎經，對旺盛人體的氣血非常有幫助，能夠加倍增長健康的能量。糯米尤其適合於補中益氣，特別是熬成粥之後對健脾養胃非常有效。

5、糯米山藥粥

材料：生山藥50克，川斷、杜仲、苧麻根各25克，糯米50～100克。

做法：先煎川斷、苧麻根、杜仲，去渣取汁，後入糯米及搗碎的山藥，共煮為粥。

功效：固腎益氣安胎。適用於腎氣不固而致習慣性流產、先兆流產、腰痛、水腫等病症。

6、天門冬粥

材料：天門冬15~20克，粳米100克，冰糖少許。

做法：先煎天門冬，去渣取汁，然後倒入粳米煮粥，侯熟，入冰糖少許，稍煮即可。空腹食用。

功效：滋陰降火，潤肺滋腎。適用陰虛火旺，伴有虛煩口渴多飲，舌紅少苔，尿少等。

7、補氣韭菜粥

材料：韭菜20克，大米90克。

做法：大米洗淨煮成粥，將熟時放入韭菜，大約2分鐘左右改小火至熟。待溫熱空腹食之。

功效：韭菜具有溫腎壯陽的作用，和大米熬成粥對腎陽虛衰、陽痿滑精有滋補作用，對於忙碌的中年夫婦來說，還能防止性功能減退。