個人計時賽是速度輪滑運動員絕對滑跑速度的較量，其關鍵是要掌握好獨特的起跑技術，在全程保持高頻率衝滑狀態，並正確完成箭步送輪衝刺動作。選擇好適合自己的準備活動內容和時間，這對取得好成績是至關重要的。
總之，在速度輪滑各種專案的競賽中，運動員獲勝的首要條件是綜合素質發揮水平。但是，運動員的團隊精神和臨場應變能力也是取得優異成績不可缺少的重要因素。
速度輪滑技術的層次是，基本技術，實用技術（長、中、短距離）和適合運動員自身特點的獨特的滑跑風格。基本技術可以細化為，滑跑基本姿勢、直道滑跑基本技術（側蹬地動作、收擺腿動作、下輪著地動作、慣性滑進動作、擺臂動作和全身協調配合）、彎道滑跑基本技術（側蹬地動作、收擺腿動作、下輪著地動作、擺臂動作和全身協調配合）、起跑技術和衝刺技術。在長距離、中距離和短距離專案的實用技術上，特別在競賽程序中還可以成為領滑技術、尾隨技術、超越技術、躲閃技術、突起加速滑技術、接力技術和適應客觀條件變化的應變技術等。
可見，速度輪滑技術是最具準確性、熟練性、應變性和全面性特點地運動技術。為此，在教學訓練中應不斷地增加從實戰需要出發的技戰術相結合的技術訓練比重，其核心是提高速度輪滑運動員的變速能力和培養運動員在密叢集的高速滑跑中的應變能力。儘管，速度輪滑技術趨向於速滑技術。但是，速度輪滑實用技術，因輪滑比賽專案特點和臨場運用戰術等因素的影響而有其獨到之處。如在賽程中對滑跑姿勢的要求不古板，有時長、中、短距離的實用技術需要交替靈活運用，在不同的場地和跑道面上進行比賽，除對輪子的硬度和防滑效能有相應的要求外，運動員還需要在技術動作和滑跑技巧方面做必要的適應調整。
當前，國內外舉行速度輪滑比賽大都把場地賽和公路賽並在一起搞。比賽負荷量明顯增加，參賽準備的難度也自然加大。場地賽中的關鍵是滑跑彎道的技術，而公路賽中的重點是持續滑跑直線的技術。參加兼項輪滑賽事，必須“練為戰”—有針對性和創造性的搞好訓練工作。除此之外，我深刻體會到，周密的參賽組織工作和參賽團隊的作風也是獲勝的重要保證。
可以預見，未來在世界速度輪滑運動發展趨勢中起決定性作用的因素是：
1、不斷增加標準的速度輪滑場地，尤其是室內標準的場地。這樣會使訓練和競賽的客觀條件標準化，可以最大限度的避免不良天氣情況的影響，無疑有助於運動成績的迅速提高。再發展將向著高原條件的室內場地投資，比賽地點的海拔高度將成為選擇場地的重要引數。
2、隨著訓練和競賽場地的標準化，在優質場面上高速滑跑，需要進行適宜於這種標準化變化的技術教學和訓練。速度輪滑運動員的技術將緊緊圍繞著高頻率與節奏相結合的方向發展。為掌握預見的新型技術，速度輪滑運動員必須在重視專項耐力訓練的基礎上，加強速度、力量和區域性專項肌群的力量耐力訓練，這種訓練隊提高運動成績的作用會越來越大。
3、在速度輪滑運動訓練法中，要增加輪滑專項訓練的日時數和年月份數。當前，世界優秀速度輪滑選手幾乎全年進行輪滑、腳踏車和滑冰的專項訓練，與其它有室內條件的週期性運動專案（田徑、游泳、賽場腳踏車和短道速滑）相類似。
4、在競速輪滑器材和服裝方面，將會不斷有新的改進。
需要著重指出，在速度輪滑界流行一種稱為“二次蹬冰”或“雙推”的滑跑技術。我認為，這只是部分運動員的一種滑跑風格。因其滑跑姿勢偏高而且略帶起伏傾向，減少了單腿支撐滑進靜力性作功成分並具有明顯地擺動上體，腿部並推省力的特點，比較適合於滑跑超長距離和長距離。這種風格的技術可以劃分為休閒滑法和交通工具滑法的範疇。如果把它當作速度輪滑的先進技術來模仿，而且在比賽中使用這種風格的技術是值得研究的。
個人計時賽是速度輪滑運動員絕對滑跑速度的較量，其關鍵是要掌握好獨特的起跑技術，在全程保持高頻率衝滑狀態，並正確完成箭步送輪衝刺動作。選擇好適合自己的準備活動內容和時間，這對取得好成績是至關重要的。
總之，在速度輪滑各種專案的競賽中，運動員獲勝的首要條件是綜合素質發揮水平。但是，運動員的團隊精神和臨場應變能力也是取得優異成績不可缺少的重要因素。
速度輪滑技術的層次是，基本技術，實用技術（長、中、短距離）和適合運動員自身特點的獨特的滑跑風格。基本技術可以細化為，滑跑基本姿勢、直道滑跑基本技術（側蹬地動作、收擺腿動作、下輪著地動作、慣性滑進動作、擺臂動作和全身協調配合）、彎道滑跑基本技術（側蹬地動作、收擺腿動作、下輪著地動作、擺臂動作和全身協調配合）、起跑技術和衝刺技術。在長距離、中距離和短距離專案的實用技術上，特別在競賽程序中還可以成為領滑技術、尾隨技術、超越技術、躲閃技術、突起加速滑技術、接力技術和適應客觀條件變化的應變技術等。
可見，速度輪滑技術是最具準確性、熟練性、應變性和全面性特點地運動技術。為此，在教學訓練中應不斷地增加從實戰需要出發的技戰術相結合的技術訓練比重，其核心是提高速度輪滑運動員的變速能力和培養運動員在密叢集的高速滑跑中的應變能力。儘管，速度輪滑技術趨向於速滑技術。但是，速度輪滑實用技術，因輪滑比賽專案特點和臨場運用戰術等因素的影響而有其獨到之處。如在賽程中對滑跑姿勢的要求不古板，有時長、中、短距離的實用技術需要交替靈活運用，在不同的場地和跑道面上進行比賽，除對輪子的硬度和防滑效能有相應的要求外，運動員還需要在技術動作和滑跑技巧方面做必要的適應調整。
當前，國內外舉行速度輪滑比賽大都把場地賽和公路賽並在一起搞。比賽負荷量明顯增加，參賽準備的難度也自然加大。場地賽中的關鍵是滑跑彎道的技術，而公路賽中的重點是持續滑跑直線的技術。參加兼項輪滑賽事，必須“練為戰”—有針對性和創造性的搞好訓練工作。除此之外，我深刻體會到，周密的參賽組織工作和參賽團隊的作風也是獲勝的重要保證。
可以預見，未來在世界速度輪滑運動發展趨勢中起決定性作用的因素是：
1、不斷增加標準的速度輪滑場地，尤其是室內標準的場地。這樣會使訓練和競賽的客觀條件標準化，可以最大限度的避免不良天氣情況的影響，無疑有助於運動成績的迅速提高。再發展將向著高原條件的室內場地投資，比賽地點的海拔高度將成為選擇場地的重要引數。
2、隨著訓練和競賽場地的標準化，在優質場面上高速滑跑，需要進行適宜於這種標準化變化的技術教學和訓練。速度輪滑運動員的技術將緊緊圍繞著高頻率與節奏相結合的方向發展。為掌握預見的新型技術，速度輪滑運動員必須在重視專項耐力訓練的基礎上，加強速度、力量和區域性專項肌群的力量耐力訓練，這種訓練隊提高運動成績的作用會越來越大。
3、在速度輪滑運動訓練法中，要增加輪滑專項訓練的日時數和年月份數。當前，世界優秀速度輪滑選手幾乎全年進行輪滑、腳踏車和滑冰的專項訓練，與其它有室內條件的週期性運動專案（田徑、游泳、賽場腳踏車和短道速滑）相類似。
4、在競速輪滑器材和服裝方面，將會不斷有新的改進。
需要著重指出，在速度輪滑界流行一種稱為“二次蹬冰”或“雙推”的滑跑技術。我認為，這只是部分運動員的一種滑跑風格。因其滑跑姿勢偏高而且略帶起伏傾向，減少了單腿支撐滑進靜力性作功成分並具有明顯地擺動上體，腿部並推省力的特點，比較適合於滑跑超長距離和長距離。這種風格的技術可以劃分為休閒滑法和交通工具滑法的範疇。如果把它當作速度輪滑的先進技術來模仿，而且在比賽中使用這種風格的技術是值得研究的。