首先呢，茶葉中的氨基酸和茶多酚的分解和人體的吸收會對人自身有清理腸胃的作用，這樣也顯然起到了一個排毒的功效，雖然不會有太大的增白作用，但是也絕對不會使你的膚色變黑． 但是，經常喝烏龍和普洱的人久而久之牙齒可能會有一些茶漬．建議每天喝完茶要用溫開水刷牙或漱口． 膚色黯淡也可能與你的飲食有關．建議多吃些可以有助提亮膚色的蔬菜，例如豆腐，藕，等，吃飯時儘量少放醬油． 那如果你的面板又黑又黃，那就有可能是內分泌失調或者體內毒素累積太多了．建議每天早起一杯淡鹽水，既排毒也補充水分．茶無論喝多少那是決不可能使人變黑的，茶對人體是有百益而無一害的，但是如果不合理的話那就對人體有害處了。 喝茶要看體質中醫認為人的體質有燥熱、虛寒之別，而茶葉經過不同的製作工藝也有涼性及溫性之分，所以體質各異飲茶也有講究。燥熱體質的人，應喝涼性茶，虛寒體質者，應喝溫性茶。 晚上最好喝紅茶。因為綠茶屬於不發酵茶，茶多酚含量較高，並保持了其原始的性質，刺激性比較強；紅茶是全發酵茶，茶多酚含量雖然少，但經過“熟化”過程，刺激性弱，較為平緩溫和，適合晚間飲用。尤其對脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時加點奶，可以起到一定的溫胃作用。 但是，平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。另外，晚上喝茶時要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。喝茶的時間最好在晚飯之後，因為空腹飲茶會傷身體，尤其對於不常飲茶的人來說，會抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴重的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現象。