不知你們有沒有過晚上失眠的經歷，一個人尤其到了中老年時期，會經常性的遭遇到失眠。

剛開始失眠，一般都在上半夜時間，後來隨著年事漸高，失眠的程變會越來越嚴重，我今年五十七歲，失眠最嚴重時，一直會持續到天明。但到白天時，我睡眠的要求會顯得很強烈，又到晚上時，我的睡眠又會恢復到正常狀況。

因為時不時的失眠，我向一些老年人打聽他們的失眠是不是比我更嚴重，他們對我說：一個人年齡越大，所遇到的失眠就會越嚴重，一般來說，老年人都早睡早起，但到半夜後，都是在熬夜中過去的，相反到了白天時，又會時不時的打瞌睡。

由此看來，失眠是人類與生俱來的生理現象，它是自身肌體衰老的一種明確提示，一個人到了這個時候，其身體狀況會開始出現各種各樣的疾病，假如說你的前半世是靠父母給予的健康生活的，那麼後半世就要依靠自已的投入才能繼續生活。

失眠既是一種生命的規律，也是一種病態的表示，當我們正處在失眠中，又如何才能應對失眠呢？有人對我傳授了一個方法：具體是雙目閉緊，然後又在心中默默地數羊，一隻羊，二隻羊，三隻羊，一直數到人整正地睡著了才罷休，我試過這方法，但很少起過作用。

我在失眠時，腦子裡的事情總是很多，又分不清個眉目，也說不出個所以然來，這時我也想睡，可就是睡不著，只能被它的折磨。

所以一個人老了，任何事情都要不當一回事，相對來說更要關心自已的身體，也只有身體好了，心態也好了，假如缺乏自理能力，一定會苦不堪言的。

對於我個人來說，我曾經有過一段難熬的日子，為期半年的失眠經歷，在這半年的時間，受盡折磨，人也瘦了不少，所以對於失眠，有以下幾個建議：

1.必須養成良好的睡眠時間。

2.養成良好的飲食習慣，晚餐儘量不要吃不利於睡眠的食物，飲料。

3.我個人來說，我喜歡聽程一電臺入睡。