南充市老頑童康養中心坐落於國家4A旅遊風景區——萬卷樓景區旁，尊享萬畝的休閒森林公園，綠蔭環翠，空氣清新。可謂天賜福祉，得天獨厚，與市區隔山相望，交通便利，一橋相連。菁菁芳草，密林環繞，既處於城市的發展與繁華之中，又坐擁自然天成的純生態環境的保護。住在這裡，你可以開啟生命的天窗呼吸，以大自然的智慧賦予自己輕鬆的氣息。
立冬是一個十分重要的節氣，意味著冬季的來臨。與此同時，天地氣機變化較其他節氣大，人們應注意保養。尤其是老人，要格外注意。
立冬應預防這三種疾病
立冬前後，老年人由於生理機能漸弱，抵抗力下降，病邪容易乘虛而入，應注意預防這三種疾病：
01
中風
冬季的到來，也就意味著進入了中風的高發季。因為老年人多有高血壓，氣溫降低後，血壓便隨之增高，有發生中風的危險。因此，需要及早預防，切勿掉以輕心。
平時要注意防寒保暖，留意天氣的變化，及時添衣保暖勿受涼。另外，要做好高血壓、冠心病和糖尿病等的防治，已有此病者要遵醫囑服藥，不可擅自停藥。
02
心梗
心肌梗塞也是老年人冬季的高發病。當人體受冷刺激後，血管收縮，會導致心肌缺血缺氧，容易誘發心絞痛，若措施不力，會發生心肌梗塞導致死亡。
老年人日常除了要重視防寒保暖外，還要控制好室內溫度，18℃左右為宜。如果要出門，外出時間也不宜過久，避免風寒交襲。平時可遵醫服用降脂、溶栓、擴血管和防心肌缺氧的藥物，以免突發意外。
03
流感
老年人冬季感冒，說起來不算什麼大毛病，但若治療不及時，就容易誘發多種危及生命的併發症，如肺炎、肺心病、哮喘及慢性支氣管炎等。據報道，老年人肺部感染的死亡率高達36%。因此在寒冬季節，老年人要注意加強鍛鍊，調理好飲食，最好每天用冷水洗臉，熱水洗腳，提高身體免疫力，防止流感發生。
立冬養生養什麼？
養藏
立冬後的起居調養切記“養藏”。《黃帝內經》中關於養生的第一個原則就是“順四時而適寒暑。”也就是說，人只有順應四季的變化在各方面做出相應的調整，才有利於生命健康，做到真正的養生。
其中睡覺與起床莫不如此。立冬時節，正是陽氣潛藏，陰氣盛極之時，此時起居強調“無擾乎陽，早臥晚起……”就是告訴我們不要因擾動陽氣而破壞人體陰陽轉換的生理機能。因此，早睡晚起，日出而作，保證充足的睡眠，有利於陽氣潛藏，陰精蓄積。
養陽
俗話說“三九補一冬，來年無病痛”，冬季是進補的好時機。立冬後天氣逐漸轉寒，寒為陰邪，易傷人體陽氣，而陽氣根源於腎，故寒邪最易中傷腎陽。因此立冬後宜多食養腎食物，以提高人體禦寒能力。
不過要提醒大家的是，冬季雖然是進補的好時機，但進補時要使腸胃有個適應過程，飲食調養要遵循“秋冬養陰”“無擾乎陽”“虛者補之，寒者溫之”的古訓，也就是說，少食生冷，但也不宜躁熱，有的放矢地食用一些滋陰潛陽，熱量較高的膳食為宜。
養腎
中醫認為，冬時陰藏，腎的生理功能與自然界冬季的陰陽變化相通應，因此冬季有利於溫補腎精。腎陽虛，就是現代人比較常見的腎虛症。其典型症狀是腰膝痠軟、畏寒怕冷、性慾下降等，隨之而來的還有精神不振、容易疲勞，記憶力減退、小便清長等一系列症狀，嚴重影響了人們的身心健康。平時可以選擇太極拳、八段錦等運動來強身健體。
南充市老頑童康養中心坐落於國家4A旅遊風景區——萬卷樓景區旁，尊享萬畝的休閒森林公園，綠蔭環翠，空氣清新。可謂天賜福祉，得天獨厚，與市區隔山相望，交通便利，一橋相連。菁菁芳草，密林環繞，既處於城市的發展與繁華之中，又坐擁自然天成的純生態環境的保護。住在這裡，你可以開啟生命的天窗呼吸，以大自然的智慧賦予自己輕鬆的氣息。
立冬是一個十分重要的節氣，意味著冬季的來臨。與此同時，天地氣機變化較其他節氣大，人們應注意保養。尤其是老人，要格外注意。
立冬應預防這三種疾病
立冬前後，老年人由於生理機能漸弱，抵抗力下降，病邪容易乘虛而入，應注意預防這三種疾病：
01
中風
冬季的到來，也就意味著進入了中風的高發季。因為老年人多有高血壓，氣溫降低後，血壓便隨之增高，有發生中風的危險。因此，需要及早預防，切勿掉以輕心。
平時要注意防寒保暖，留意天氣的變化，及時添衣保暖勿受涼。另外，要做好高血壓、冠心病和糖尿病等的防治，已有此病者要遵醫囑服藥，不可擅自停藥。
02
心梗
心肌梗塞也是老年人冬季的高發病。當人體受冷刺激後，血管收縮，會導致心肌缺血缺氧，容易誘發心絞痛，若措施不力，會發生心肌梗塞導致死亡。
老年人日常除了要重視防寒保暖外，還要控制好室內溫度，18℃左右為宜。如果要出門，外出時間也不宜過久，避免風寒交襲。平時可遵醫服用降脂、溶栓、擴血管和防心肌缺氧的藥物，以免突發意外。
03
流感
老年人冬季感冒，說起來不算什麼大毛病，但若治療不及時，就容易誘發多種危及生命的併發症，如肺炎、肺心病、哮喘及慢性支氣管炎等。據報道，老年人肺部感染的死亡率高達36%。因此在寒冬季節，老年人要注意加強鍛鍊，調理好飲食，最好每天用冷水洗臉，熱水洗腳，提高身體免疫力，防止流感發生。
立冬養生養什麼？
01
養藏
立冬後的起居調養切記“養藏”。《黃帝內經》中關於養生的第一個原則就是“順四時而適寒暑。”也就是說，人只有順應四季的變化在各方面做出相應的調整，才有利於生命健康，做到真正的養生。
其中睡覺與起床莫不如此。立冬時節，正是陽氣潛藏，陰氣盛極之時，此時起居強調“無擾乎陽，早臥晚起……”就是告訴我們不要因擾動陽氣而破壞人體陰陽轉換的生理機能。因此，早睡晚起，日出而作，保證充足的睡眠，有利於陽氣潛藏，陰精蓄積。
02
養陽
俗話說“三九補一冬，來年無病痛”，冬季是進補的好時機。立冬後天氣逐漸轉寒，寒為陰邪，易傷人體陽氣，而陽氣根源於腎，故寒邪最易中傷腎陽。因此立冬後宜多食養腎食物，以提高人體禦寒能力。
不過要提醒大家的是，冬季雖然是進補的好時機，但進補時要使腸胃有個適應過程，飲食調養要遵循“秋冬養陰”“無擾乎陽”“虛者補之，寒者溫之”的古訓，也就是說，少食生冷，但也不宜躁熱，有的放矢地食用一些滋陰潛陽，熱量較高的膳食為宜。
03
養腎
中醫認為，冬時陰藏，腎的生理功能與自然界冬季的陰陽變化相通應，因此冬季有利於溫補腎精。腎陽虛，就是現代人比較常見的腎虛症。其典型症狀是腰膝痠軟、畏寒怕冷、性慾下降等，隨之而來的還有精神不振、容易疲勞，記憶力減退、小便清長等一系列症狀，嚴重影響了人們的身心健康。平時可以選擇太極拳、八段錦等運動來強身健體。