失眠和情志是有關係的，失眠在中醫上稱為不寐，七情憂、思、悲、恐、怒、驚、喜，皆可引起情志不遂，導致失眠，臨床上最常見的情志致病證型是肝火擾心證與心膽氣虛證，與朋友們淺談如下。

一、情志引起失眠的重要文獻：

《類證治裁·不麻》說：“驚恐傷神，心虛不安。”

《沈氏尊生·不寐》指出：“心膽懼怯，觸事易驚，夢多不詳，虛煩不眠。”

《景嶽全書·不寐》雲：“勞倦思慮太過者，必致血液耗亡，神魂無主，所以不眠。”

《類證治裁·不寐》也說：“思慮傷脾，脾血虧損，經年不寐。”

以上文獻可以看出，七情可以導致失眠，同時指出了七情致病的病機。

二、情志失常引起失眠的病機：

喜怒哀樂等情志過極均可導致臟腑功能失調，引起不寐，如暴怒傷肝，肝鬱化火，熱擾心神失眠；喜笑無度，心神激動，神魂不安而失眠；或暴受驚恐，導致心虛膽怯，神魂不安，而失眠。

三、情志失眠臨床常見的證型：

1、肝火擾心證：

病因病機：平素生氣，或情緒抑鬱，肝為剛髒，喜調達而惡抑鬱，怒傷肝，形成肝鬱氣滯，日久肝鬱化火，肝火熱擾心神，心神不安而失眠。 主症：失眠多夢，脾氣暴躁，頭暈頭脹，面紅目赤，暴發耳聾，口乾口苦，大便幹，小便黃，舌紅苔薄黃，脈弦數。 治則：清肝瀉火，鎮心安神 方藥：龍膽瀉肝東加減 中成藥：龍膽瀉肝丸，梔子金花丸、解鬱安神顆粒、百樂眠。

2、心膽氣虛症：

病因病機：暴受驚恐，惴惴不安，神不守舍，驚擾心神，而失眠。 主症：心煩失眠，警惕不安，夢中驚醒，心慌氣短，汗出乏力，舌淡紅苔薄黃，脈弦細。 治則：益氣鎮驚，安神定志 方藥：安神定志丸加減 中成藥：腦樂靜口服液、柏子養心丸。

四、養生注意事項：

1、養成按時作息的習慣：少熬夜，睡覺之前少玩手機，影響睡眠。

2、食療養生：可以煲湯時加入薏苡仁、蓮子、山藥、大棗、百合、芡實等適量，有助於健脾安神。

3、從注重養生做起，要養成早睡早起的好習慣，晚飯不可過飽。

4、建立良好的人體生物鐘作息習慣。

5、做好心理壓力釋放，有事談出來，找出好的解決方案。

6、少生氣，少有工作生活壓力，以免肝鬱化火，熱擾心神而失眠。

7、若有失眠及早調理，以免形成頑固性失眠，久治不愈。