1、後位鍋狀站位
7人場一般有三個後位，拖後中位是核心。三個後位站位呈鍋壯，中位是鍋底，兩位邊後位要注意站得靠前一點，一旦對方前鋒滲入邊衛和中衛之間，中衛很容易採用造越位戰術，有時候只需要前跨一步。
2、攻要開守要縮
已方發球時一般有一個邊後位有意靠近邊線要球。對方進攻時邊後位要向中衛靠攏。
3、前衛站位原則
中間一般有兩個前衛，呈左右站位，但二者要有分工，一位主守一位主攻，可以靈活換位，但一定要有一位作為脫後中衛前的屏障，避免對方直接面對拖後。
4、充分利用球場的寬度
許多業餘球員的通病是一味前衝，一條線到底。實際上可以多回敲、多橫敲，在沒有強力中峰槍點時候，不要輕易起高球傳中，這樣效率太低，可以在禁區線回敲給後上的遠射。
5、多傳球儘量一腳出球
不與對方身體接觸是最高境界。
6、邊後衛與前衛換位
小場的邊後衛可以頻繁後上幫助進攻，這時候前衛一定要補其身後的空檔，防止進攻丟球后對方直接反擊。
7、一個前鋒在左右遊動
一般在前場反搶或在定位球時候回來，一般不必參與防守。
擴充套件資料
7人制比賽中的防守技巧
1、7人制時，最好的防守體系就是1對1的人盯人戰術。
通常情況下，倆邊後負責對方的邊前，中後負責對方的腰，腰負責對方的中後，倆邊前負責對方的邊後。
2、腰的作用是最大也是最關鍵的。
腰的活動範圍應該主要在中圈以及中圈附近，在這個範圍內對對方進攻球員進行搶斷和干擾，而在進攻的時候則也應在此範圍內進行組織進攻，在機會特別好的時候，才可突進和邊前進行協作配合。
腰主要盯防的是對方的中後衛，如果對方邊後向中圈靠攏，腰要指揮我方邊前對其進行盯防，而不是自己上去補位。
3、兩個邊前的主要工作是牽制盯防對方的邊後，對他們進行干擾，一旦緊逼對方而造成對方傳球失誤，將是絕佳的反擊機會。
防守時，除非對方邊後進行助攻，否則兩個邊前不要撤到己方場地，而應繼續在對方場內牽制對方邊後並且伺機在我方搶斷後進行快速反擊。
在進攻的時候，邊前要儘量向兩側扯開後防，然後找機會快速擺脫對方的後衛向邊線和中線中間區域進行跑位。
4、中後衛的活動範圍較大，但基本上不應進入前場範圍。以盯住對方的腰為首任，和腰一起切斷對方其他隊員和腰之間的配合和聯絡，迫使對方的進攻無法順利開展。
不論對方的配合打的如何，都應儘量貼緊對方的腰，只有切斷對方腰輸送炮彈的作用，才能最大程度上扼制對方的進攻體系。
5、倆邊後的主要職責是盯緊對方的邊前，一般邊前的速度是最快的，邊後應採用卡位的方式扼制對方邊前的提速，並且扼制對方接應對方腰傳球的路線。
在進攻的時候，邊前可以在有足夠體力回防的前提下利用速度進行快速助攻。
6、後衛對對方進攻隊員的防守要始終站在對方與球門之間的線路上，不輕易起腳，盯人不盯球。不論球傳出去與否，都要堅持盯住自己應該防守的人，而不是追球，這樣才能有效防止對方利用撞牆過人。
在對方進攻的時候，必須透過阻擋進攻路線逼停帶球人員，迫使對方傳球，而其他隊員則要阻斷自己盯防人員與對方帶球人員之間的傳球路線。造成對方的傳球失誤。
沒有絕對條件時，絕對不可以輕易出腳進行搶斷。
7、在對方進攻的時候，邊前和邊後切記盯好對方的邊後和邊前。而腰則優先選擇離自己近的無人盯防的對方球員，不論對方是中後還是腰，而中後衛則根據腰的選擇而選擇剩下的無人盯防的對方球員。
腰和倆邊前不要顧及其他防守隊員的防守物件，找好自己的防守物件緊盯緊逼即可，不論對方有球無球，都不要輕易離開自己的防守物件。
1、後位鍋狀站位
7人場一般有三個後位，拖後中位是核心。三個後位站位呈鍋壯，中位是鍋底，兩位邊後位要注意站得靠前一點，一旦對方前鋒滲入邊衛和中衛之間，中衛很容易採用造越位戰術，有時候只需要前跨一步。
2、攻要開守要縮
已方發球時一般有一個邊後位有意靠近邊線要球。對方進攻時邊後位要向中衛靠攏。
3、前衛站位原則
中間一般有兩個前衛，呈左右站位，但二者要有分工，一位主守一位主攻，可以靈活換位，但一定要有一位作為脫後中衛前的屏障，避免對方直接面對拖後。
4、充分利用球場的寬度
許多業餘球員的通病是一味前衝，一條線到底。實際上可以多回敲、多橫敲，在沒有強力中峰槍點時候，不要輕易起高球傳中，這樣效率太低，可以在禁區線回敲給後上的遠射。
5、多傳球儘量一腳出球
不與對方身體接觸是最高境界。
6、邊後衛與前衛換位
小場的邊後衛可以頻繁後上幫助進攻，這時候前衛一定要補其身後的空檔，防止進攻丟球后對方直接反擊。
7、一個前鋒在左右遊動
一般在前場反搶或在定位球時候回來，一般不必參與防守。
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7人制比賽中的防守技巧
1、7人制時，最好的防守體系就是1對1的人盯人戰術。
通常情況下，倆邊後負責對方的邊前，中後負責對方的腰，腰負責對方的中後，倆邊前負責對方的邊後。
2、腰的作用是最大也是最關鍵的。
腰的活動範圍應該主要在中圈以及中圈附近，在這個範圍內對對方進攻球員進行搶斷和干擾，而在進攻的時候則也應在此範圍內進行組織進攻，在機會特別好的時候，才可突進和邊前進行協作配合。
腰主要盯防的是對方的中後衛，如果對方邊後向中圈靠攏，腰要指揮我方邊前對其進行盯防，而不是自己上去補位。
3、兩個邊前的主要工作是牽制盯防對方的邊後，對他們進行干擾，一旦緊逼對方而造成對方傳球失誤，將是絕佳的反擊機會。
防守時，除非對方邊後進行助攻，否則兩個邊前不要撤到己方場地，而應繼續在對方場內牽制對方邊後並且伺機在我方搶斷後進行快速反擊。
在進攻的時候，邊前要儘量向兩側扯開後防，然後找機會快速擺脫對方的後衛向邊線和中線中間區域進行跑位。
4、中後衛的活動範圍較大，但基本上不應進入前場範圍。以盯住對方的腰為首任，和腰一起切斷對方其他隊員和腰之間的配合和聯絡，迫使對方的進攻無法順利開展。
不論對方的配合打的如何，都應儘量貼緊對方的腰，只有切斷對方腰輸送炮彈的作用，才能最大程度上扼制對方的進攻體系。
5、倆邊後的主要職責是盯緊對方的邊前，一般邊前的速度是最快的，邊後應採用卡位的方式扼制對方邊前的提速，並且扼制對方接應對方腰傳球的路線。
在進攻的時候，邊前可以在有足夠體力回防的前提下利用速度進行快速助攻。
6、後衛對對方進攻隊員的防守要始終站在對方與球門之間的線路上，不輕易起腳，盯人不盯球。不論球傳出去與否，都要堅持盯住自己應該防守的人，而不是追球，這樣才能有效防止對方利用撞牆過人。
在對方進攻的時候，必須透過阻擋進攻路線逼停帶球人員，迫使對方傳球，而其他隊員則要阻斷自己盯防人員與對方帶球人員之間的傳球路線。造成對方的傳球失誤。
沒有絕對條件時，絕對不可以輕易出腳進行搶斷。
7、在對方進攻的時候，邊前和邊後切記盯好對方的邊後和邊前。而腰則優先選擇離自己近的無人盯防的對方球員，不論對方是中後還是腰，而中後衛則根據腰的選擇而選擇剩下的無人盯防的對方球員。
腰和倆邊前不要顧及其他防守隊員的防守物件，找好自己的防守物件緊盯緊逼即可，不論對方有球無球，都不要輕易離開自己的防守物件。