實戰，當生病時就是免疫力參與實戰，提高技能時。但是人們一般採用愚蠢的辦法，吃藥，雖然臨時消滅了病毒，但是肝，腎，免疫系統受到巨大的傷害。

要想提高免疫力就要說到細胞，人體都是由細胞組成的，細胞健康了血液以及各個組織的免疫力也就提高了。免疫力和基因有直接關係，所謂的靶向藥就是基因攻擊病毒。在方向上誰能用基因程式設計阻擋病毒他就是醫學諾貝爾獎

人體的免疫力如何提高，在醫學科學裡面是一個非常大的課題。因為人體免疫力是透過人類長期的進化過程中逐漸形成，而且還在不斷完善的過程當中。

同時，人類自身也還在不斷的探索，瞭解過程中。

那麼，什麼叫人體的免疫力？所謂的免疫力，就是人體自身的一種防禦機制，是人體識別，阻擋和消滅外來入侵的異物和生物，比如病毒、細菌、支原體等。還有處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞等。這些識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力，我們就叫免疫力。

中國講究一箇中庸之道。人體內的免疫力也非常需要中庸之道。太弱了，不能有效的消滅外來病原體。太強了，可能出現身體自己攻擊自己的情況，比如過敏反應，比如原發性腎臟疾病，比如風溼性疾病等等。

根據現在掌握的知識，人類的免疫力可分為非特異性免疫和特異性免疫。所謂非特異性免疫力，就是人體先天帶來的免疫功能，沒有針對性。比如面板，粘膜，血液裡面的吞噬細胞等等。可以阻擋外來異物，有害的物質進入體內，以保護我們的身體。而特異性免疫力，是我們後天形成的。包含著體液免疫，細胞免疫。

要提高自己的免疫力，有許多方法，但沒有一勞永逸的方法。必須是綜合處理。

比如利用上述的特異性免疫力，採取接種疫苗的方法，是人類抵禦傳染性疾病而採取的重要措施，如接種卡介苗預防結核，口服脊髓灰質炎疫苗預防脊髓灰質炎(小兒麻痺症)，接種乙肝疫苗預防乙肝等。

養成良好的生活習慣，保持充足睡眠時間，對身體大有益處，加強體育鍛煉，增強身體素質，是抵抗病原體的有效手段，均衡飲食，提升防禦功能，現在許多人喜歡偏食，導致營養不均衡，也會造成抵抗力下降，注意衛生習慣等等。這些都是有效提高免疫力的措施。

奉勸大家，作為資深高階職稱醫生，不要相信那些不靠譜的保健品，營養品之類的東西。

提高免疫力要難也難，要簡單也簡單。

難的是因為提高免疫力很簡單，但是很少有人可以持久的堅持。

免疫力的原理是什麼呢？

我們人體是一個物理機體碳基生命，而免疫力的基本要素：就是各個部位主要要由身體液體的迴圈達到輸送營養與排洩廢物。在這個過程中必然會有外界環境，飲食，以及破壞身體的微生物來干擾。

那麼保持身體各個部位壓力均衡，也就是常說的氣血比較足，而氣血足只要做到三點即可：

一、作息規律

二、多動少安逸。

三、情志通達。

長期保持，免疫力就會很強大。