乳房的健康對於女人來說非常重要，細小的問題都會變成大問題，尤其懷孕之後，對於母乳的寶Bora說，媽媽的乳房就更有用了。但是很多孕期媽媽在懷孕期間出現乳房脹痛的現象，非常緊張，擔心是不是身體出了問題，需不需要吃藥？吃藥是不是會對寶寶有影響？

判斷乳房脹痛的原因

首先我們要知道引起乳房脹痛的原因，一般來說脹痛的原因主要分兩種，一種是由懷孕引起的乳房腫脹，持續時間大致為一至三個月，懷孕引起的乳房腫脹本就是妊娠期的一種正常生理反應，而這一反應的強烈程度也是因人而異的，所以這種情況的媽媽們不用太過擔心。另一種是乳腺增生，在婦科病中，乳腺增生是極其常見的，它的主要表現為有一些腫塊出現在乳房的多個部位。乳腺增生的特點是易活動，而且時常伴有些許疼痛。準媽媽患有乳腺增生之後，情感波動也在很大程度上影響著病情，負面的情緒會一定程度上刺激乳腺腫塊增大，疼疼的感覺也會變得強烈。一般患病後一到兩年內會自行緩解，不需要特殊治療手段。症狀較為嚴重的就要聽從醫囑用藥了。

緩解乳房脹痛的妙招

今天介紹給大家的都是物理法，在家就可以輕鬆操作的，首先飲食上要忌口，可以選擇雜糧類食物，咖啡、茶含有咖啡因的東西暫時不要碰。晚上可以透過冷、熱敷交替促進乳房血液迴圈。尤其熱敷是中國傳統的止痛法，用熱水袋按壓熱敷，緩解疼痛。同時可以配按摩法，擦上橄欖油，這樣還可以避免長妊辰紋。最後一點，孕期保持適當運動，保持心情愉悅。

很多孕婦在孕期都會發生乳房脹痛的症狀，老人們都說是在產奶。其實是由於體內的雌孕激素水平相對增加，刺激乳腺腺泡再次發育，是為了以後泌乳做準備的生理反應。通常疼痛不嚴重，不需要處理；如果發現有包塊，且乳房脹痛症狀逐漸加重，也不能排除是由於乳腺疾病所引起的，需要做進一步的檢查。

那脹痛我們該如何處理呢？我將從以下幾個方面為大家介紹：

1、飲食方面

緩解乳房脹痛，飲食方面以食用雜糧類食物為宜，如大豆製品。儘可能遠離含有咖啡因的食物，如咖啡，冰淇淋，巧克力，甚至是茶都儘量不要喝。雖然並未有有力的證據證明咖啡因會引起乳房脹痛，但戒去咖啡的女性明顯感覺乳房脹痛症狀有所緩解。

2、冷敷和熱敷交替使用

女性在孕期的時候，如果出現乳房脹痛那麼可以透過冷敷和熱敷的方法來緩解，當然，最為常見的方法就是熱敷的方法，這種方法能夠起到快速緩解疼痛的效果，女性可以使用熱毛巾放在乳房脹痛的部位，也可以使用熱水袋來按壓熱敷，這樣也能緩解疼痛。當然想要緩解的效果更為明顯，那麼可以用冷敷和熱敷交替的方法，這樣的方法能夠促進乳房的血液迴圈，使疼痛現象儘快消失。

3、按摩法

孕期的乳房脹痛其實是比較常見的，這是因為女性的乳房正在二次發育，那麼疼痛現象如果特別明顯的話，孕婦也可以透過按摩的方法來緩解。當然，在按摩乳房之前一定要把雙手洗乾淨，同時也可以給乳房部位塗上一些油脂來增加潤滑度，這樣就能達到緩解疼痛的效果。當然按摩的力度一定要輕，千萬不要用力按摩，否則也可能給乳房帶來損傷。

4、穿著合適的胸罩

其實引起女性孕期乳房脹痛的原因有很多，除了激素改變以外，有的女性甚至是因為穿著的胸罩不合適而導致，那麼這個時候女性就應該選擇合適的胸罩來穿著，可以穿一些純棉比較寬鬆的胸罩，這樣不但能夠讓乳房的發育正常，而且還能避免乳房下垂，當然也能緩解乳房的脹痛情況。

5、適當運動，保持心情愉悅

運動可以促進體內新陳代謝，讓心情變得更輕鬆，保持好心情，也能讓疼痛感減輕一些。

另外，在孕期中孕媽媽也要注意乳房護理，可以經常使用溫水清洗，護理乳房面板，促進乳腺發育。洗浴時，正確按摩乳房，舒緩乳房脹痛。洗完澡悉心擦拭乳頭，為寶寶將來的口糧衛生而保證乳頭清潔