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耳朵是身體重要的組成部分，但耳朵疾病有很多，耳鳴是日常生活中常見的一種耳部疾病。有許多人都有耳鳴，耳鳴的主要表現是無相應的外界聲源或電刺激，那麼請問耳鳴怎麼辦?有什麼緩解的小妙招？

　　1、生活護理

　　在日常生活中要多吃一些蔬菜水果以及蛋白質含量高脂肪含量低的食物，最好不要在吵鬧的環境中呆著，生活要有規律，可以多喝些茶。綠茶之類也是可以的，但不要喝濃茶，以免刺激神經，加重耳鳴。

　　2、搓手掌治療法

　　定息靜坐，搓掌心50次，趁掌心熱時緊按雙側耳門，如此6次，連作2-3天。

　　3、按摩緩解

　　用手指按住耳朵的耳廓，然後用手把耳朵反覆摩擦。或者用小指頭插入耳孔裡，進行震動，再突然撥出來。反覆的試試，聊勝於無。然後配合藥物的治療，效果會很好的。

　　4、舒緩情緒

　　耳鳴時不要著急，耳朵嗡嗡響時，許多人會很煩、生氣，這樣加重症狀。所以，要保持心情的平和，儘量把自己的注意力放到別處，另一方面，再積極尋求治療的方法。

　　5、屏氣治療法

　　定息靜坐，咬緊牙關，以兩指捏鼻孔，閉口作吹氣狀，使氣串入耳竊，至感覺轟轟有聲為止。每日數次，連做2-3天。

　　6、耳郭按摩調節法

　　用兩手分別按摩左右耳郭，反覆按壓和摩擦一兩分鐘，或用中指尖插入患者耳外道口，輕輕搖動數十次後，使外耳道空氣排出，突然拔出，當即有“哄”的一聲。如此可重複3～5次。

感謝邀請。不知道大家有沒有過這樣的體驗，當我們坐在車裡面時，時常有一種耳朵悶住、塞住的感覺，會聽到耳內發出嗡嗡的聲音。這其實就是耳鳴的一種常見現象。耳鳴是一種在沒有外界聲、電刺激條件下，人耳主觀感受到的聲音，是一種症狀而不是疾病。耳鳴的表現形式多種多樣，有時可為低音調轟鳴或嗡嗡聲，有時又可呈高調如蟬鳴。其聲調、音量及強度波動不定，可為陣發，亦可為持續性。

臨床上患者的主訴多種多樣：80多歲的老爺爺說自己腦子裡有隻蟬一天24小時叫個不停；李小姐掏耳朵後發現頭一晃動，耳朵就“嘩啦”亂響；張先生感冒後右耳悶漲不適，竟然聽到了自己有節奏的“咚咚”心跳聲；鄰家阿姨每次天旋地轉的頭暈發作時耳朵總會“嗡嗡”的響個不停；除此之外像“嘶嘶聲”“電視無臺聲”“海潮聲”“汽笛聲”“浪濤聲”“吱吱聲”“隆隆聲”“唧唧聲”“呼呼聲”“沖沖聲”“雀叫聲”“雨雷聲”“樹葉沙沙聲”“飛機轟鳴聲”等。這些都是耳鳴的聲音。

1、耳部疾病

如外耳疾病：外耳道炎、耵聹栓塞、外耳異物等，中耳的急慢性炎症、鼓膜穿孔、耳硬化症及內耳的美尼爾氏綜合症、聽神經瘤，都能引起耳鳴。  

2、血管性疾病

如頸靜脈球體瘤、耳內小血管擴張，血管畸形、血管瘤等，來自靜脈的耳鳴多為嘈雜聲，來自動脈的耳鳴與脈搏的搏動相一致。

3、全身性疾病

植物神經紊亂、腦供血缺乏、中風前期、高血壓、低血壓、貧血、糖尿病、營養不良，過度疲勞、睡眠不足、情緒過於緊張也可導致耳鳴的發生。  

4、毒性作用的藥物

如慶大黴素、鏈黴素或卡那黴素等，也可出現耳鳴和聽力下降，且耳鳴比聽力下降出現得早。 

1、鳴天鼓耳功法。用兩手分別按摩兩側耳輪，然後用大拇指順時針方向，按摩耳門，再逆時針方向按摩耳門，掩住耳遒的地方，手指放在後腦處，用食指壓中指輕彈後腦部數次，這種方法就是鳴天鼓耳功法。   

2、定息靜坐，咬緊牙關，以兩指捏鼻孔，怒目睜大眼，使氣進入耳竅，至感覺轟轟有聲為止。每日數次，連做2～3天。    

3、坐定，搓掌心50次，趁掌心熱時緊按雙側耳門。如此6次，連做2～3天，治療時要心情淡然清靜，方能奏效。    

4、食指放在耳前，拇指放在耳後，沿耳根由下向上推摩，每次40～50下。推後感覺耳部發熱，面部、頭部也會有發熱的感覺。    

5、每日清晨和睡前，將兩手掌搓熱後按緊兩側耳廓，手指併攏貼於頭頂或枕部，食指疊在中指上，然後食指用力滑彈枕部或頭頂，以聽到有鼓鳴音為好，每次彈20～40下。   

6、選些自己喜歡的、比較舒緩的音樂聽，每日聽3次，每次40～60分鐘，音量要既能聽到自己耳鳴聲，又能聽到音樂的聲音。大約半年的時間就能夠在大腦中重新建立起一種條件反射系統，切斷惡性刺激從大腦皮層傳向邊緣系統的通路，從而減輕或治癒耳鳴。

耳鳴的治療方法  

去除病變，恢復或部分恢復已喪失的聽力，儘量儲存並利用殘餘的聽力。

①中耳疾病：可以經保守及手術治療。

②藥物治療：耳聾發生後半年以內採取改善內耳微迴圈、毛細胞營養等藥物治療，若無效則應放棄，不能盲目迷信藥物，因感音神經性耳聾的內毛細胞壞死脫落，不能再生，用藥不是萬能的，有時間侷限，如突聾後1-3周內尚可藥物治療，超過3周則療效欠佳。

④電子耳蝸：適用於使用助聽器無效的極重度聾患者。

耳鳴可以說沒有什麼辦法可消除。我是嚴重耳鳴患者，主要是蟬鳴，音量也跟蟬鳴一樣，無論晝夜都是連續不斷的鳴叫，有時半夜被鳴聲震醒。在人多喧鬧環境，聽不清近距離的人說話內容。嚴重影響聽力。先後看了幾次醫院都沒辦法。服用了養生專家說的“左慈丸，右歸丸”等沒見效，自己做了半年的耳操和伸長舌頭及用舌尖攪口腔，都沒有些微的效果。已沒轍了，任由自然吧。或等待科學技術發展有美好前景。

本人有嚴重的耳鳴，已經三十多年了，久鳴必聾。現在聽力幾乎下降了一半，多方治療效果不理想。前年看了手機廣告，有藥名叫做＂益氣聰明丸＂說的太神了結果連用四盒，一點效果都沒有，幹浪費錢！在這裡我告戒眾網友：千萬別想信＂益氣聰明丸＂！不信的話諸位看到此廣告要寫個評論，也寫不上。望眾友注意！

好多人會認為耳鳴就是上火了，其實這種想法是錯誤的，有的確實是因為上火導致的，但有的卻是病理性的，如果你的耳鳴聲很大、持續時間較長，那麼就要注意了。

如果是短暫性的耳鳴，一般考慮是生理性或一過性的現象，不必緊張，可以進行耳部保健按摩；還有人會因為緊張、疲勞或生氣、著急引起的耳鳴，一般通過精神放鬆，生活規律，適當休息，保持足夠的睡眠，多能使耳鳴消除。 但如果長時間沒有減退就需要到醫院進行排查了，以防疾病導致的耳鳴。

耳鳴這個問題是個小事情你不要當作大事體來看，一般耳鳴有二個問題，首先一個人長期沒有注意到耳屎沒有清除掉，越結越厚，那麼堵住了聽力功能，你到醫院去耳鼻科醫生幫你清除掉，你自己不要挖耳屎，耳膜弄壞，真的不要去自己搞。還有一個問題自己不注意洗澡水弄進耳朵，茜茵感染引起耳鳴中耳炎發生，耳鳴也會引心臟問題，頭暈等毛病，最好到醫院去檢查一下，到底是什麼原因引起，不能拖，一拖自己的事自己不能抌擱，給你建議，還是自己拿注意。