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1 # 憶青春592O
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2 # 減肥中蛻變的Amy
具體選擇什麼運動，看你自己想要達到什麼目標，散步對活動筋骨有好處，跑步達到了燃脂心率的話，對減肥有好處，同時也強大了心肺功能！
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3 # 海藍時見鯨v
如果是減肥當然是早起跑步！
如果是為了健康生活是早起散步事宜！
每天堅持走路對身體有一定的好處，可以增強體質，減輕體重，有利於促進腸蠕動，還有就是對心腦血管都有好處，每天堅持運動30分鐘，工作效率可以提高，還有就是多走路可以預防關節炎。
建議：走路促進全身運動，調動身體各個器官，運動各個肌肉群，是非常好的運動，膝關節沒有異常的人群建議一天1萬步。
早起散步是大多數人的緞練方法，走路最簡單的運動，能提高身體活動能力，健康快樂。但跑步是強身運動，能強壯身體，減肥效果更好！對身體健康更有利。