4月6號我的小公舉出生了，預產期4月25提前了19天，前一天還在家做飯，做家務，第二天早上八點半起來上廁所見紅了，肚子隱隱約約的痛，吃了飯收拾東西去醫院坐車上太顛了肚子五六分鐘痛一次，到醫院十點多了，掛完號肚子沒那麼痛了，十幾二十分鐘痛一次，十二點多做完檢查宮口開了一指，醫生讓辦住院，下午兩點多做了胎心監護，基本上沒有胎動，有幾次宮縮，住院手續辦完，五點宮口開了兩指，回病房老公去買飯，六點鐘肚子兩三分鐘疼一次，醫生檢查宮口開了三指，讓我收拾寶寶的衣服用品，直接去產房，喝了兩口稀飯，就進了待產室，肚子疼到八點20醫生說宮口開了三指多，我想著估計今天是生不了了，醫生說我這今天晚上肯定能生，估計到後半夜了，到九點鐘一分鐘疼一次，醫生說宮口開了六指，九點二十醫生讓上手術檯，當時肚子痛的感覺都不能走路，醫生催著讓快點，要不就生到半路上了上了收術臺就有想要大便的感覺，醫生讓我配合，說讓我用力我在用力，當時真的是痛的要死，就覺得寶寶的頭在底下和骨頭磨著，使勁一掙寶寶頭出來了，但是我實在是沒力氣了，醫生說讓我在使勁，當時根本沒有一點力氣了，醫生說寶寶臍繞頸一週，讓我快點用力，當時也不知道哪來的力氣，聽到醫生說臍繞頸，使勁全身的力氣，九點四十五分寶寶終於出來了，一共使大勁四次，寶寶出來的瞬間覺得人一下子虛脫了，聽到寶寶先咳了兩聲，然後一下子就哭了，覺得所有的痛都值了
惡露開始到結束一共是23天，說明我的子宮恢復的還不錯，滿月後老公就帶上寶寶去打預防針，在產後42天覆查的時候醫生給我說的一種用來束縛，的衣服，我看著不錯，老公立馬就給我拿了兩套。 （一套肉色的➕黑色的，本人感覺肉色的好像穿著更舒服一些。）
拿回來的第二天就開始用了，剛開始的那個月每天堅持起床開始，一直氚到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個半月下來真的少了16伒，看到效果後更加有信心一直穿了差不多兩個多月，每天除了洗澡睡覺都穿著，終於快四個月的時候，我掉了近30想想好老公直接拿了，當時我還猶豫來著。
瘦下來真的是整容級別的，現在婆婆也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，美得我呀！感覺每天心情超好 ，母乳餵養的寶媽除了帶孩子，還要護理好自己的身體，同時學習育兒知識。有經驗的寶媽會特別重視這個階段，細心的寶媽和粗心的寶媽照顧出來的寶寶，總會有點不一樣。
產後恢復骨盆5大招
1.選擇軟硬度適當的床墊
除了選擇一款軟硬度適中的床墊，新媽媽也可採取側臥或仰臥相互交替的方法，來幫助骨盆的恢復。
2.不蹺二郎腿，正確的坐姿
改掉蹺二郎腿的習慣，保持正確的姿勢，腰部挺直，向椅背靠攏，最好在椅背後放腰墊，使腰部處於舒適放鬆狀態，膝蓋自然彎曲，保持雙腳著地。
3.加強骨質營養
如果骨質夠強健，就不太容易損傷。因此，應該從孕期開始就加強鍛鍊，多吃含鈣、維生素C豐富的食物，如牛奶、魚、蝦、牡蠣、蛋黃、核桃、榛子等都是不錯的選擇；同時多曬曬太陽，可以促進人體對鈣的吸收。
4、簡易的骨盆恢復鍛鍊
Step1.雙手著地，跪撐,舉起一隻腳，然後往後伸展，要感覺到自己的臀到腳踝有伸展的感覺,左右交替做5次。
Step2.雙腳掌相對，緊貼而坐，雙手放在腳尖上拉，把集中力放在大腿根部，然後，慢慢地把身體往前彎，維持該姿勢大約30秒。
Step3.坐在地上把雙腳開啟，把左腳彎曲摺進來，右腳保持伸直，右手抓右腳腳踝；左手放在腦後，接著慢慢地往右邊彎曲，停留大約20秒；左右交換做。
5、專業的盆底肌康復治療
產後進行專業的盆底肌康復訓練和治療十分必要。透過盆底肌的訓練，可以減少器官脫垂及尿失禁等盆底功能障礙性疾病的發生，同時喚醒盆底的神經及肌肉，使骨盆、陰道更好地恢復到原來的狀態。
4月6號我的小公舉出生了，預產期4月25提前了19天，前一天還在家做飯，做家務，第二天早上八點半起來上廁所見紅了，肚子隱隱約約的痛，吃了飯收拾東西去醫院坐車上太顛了肚子五六分鐘痛一次，到醫院十點多了，掛完號肚子沒那麼痛了，十幾二十分鐘痛一次，十二點多做完檢查宮口開了一指，醫生讓辦住院，下午兩點多做了胎心監護，基本上沒有胎動，有幾次宮縮，住院手續辦完，五點宮口開了兩指，回病房老公去買飯，六點鐘肚子兩三分鐘疼一次，醫生檢查宮口開了三指，讓我收拾寶寶的衣服用品，直接去產房，喝了兩口稀飯，就進了待產室，肚子疼到八點20醫生說宮口開了三指多，我想著估計今天是生不了了，醫生說我這今天晚上肯定能生，估計到後半夜了，到九點鐘一分鐘疼一次，醫生說宮口開了六指，九點二十醫生讓上手術檯，當時肚子痛的感覺都不能走路，醫生催著讓快點，要不就生到半路上了上了收術臺就有想要大便的感覺，醫生讓我配合，說讓我用力我在用力，當時真的是痛的要死，就覺得寶寶的頭在底下和骨頭磨著，使勁一掙寶寶頭出來了，但是我實在是沒力氣了，醫生說讓我在使勁，當時根本沒有一點力氣了，醫生說寶寶臍繞頸一週，讓我快點用力，當時也不知道哪來的力氣，聽到醫生說臍繞頸，使勁全身的力氣，九點四十五分寶寶終於出來了，一共使大勁四次，寶寶出來的瞬間覺得人一下子虛脫了，聽到寶寶先咳了兩聲，然後一下子就哭了，覺得所有的痛都值了
惡露開始到結束一共是23天，說明我的子宮恢復的還不錯，滿月後老公就帶上寶寶去打預防針，在產後42天覆查的時候醫生給我說的一種用來束縛，的衣服，我看著不錯，老公立馬就給我拿了兩套。 （一套肉色的➕黑色的，本人感覺肉色的好像穿著更舒服一些。）
拿回來的第二天就開始用了，剛開始的那個月每天堅持起床開始，一直氚到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個半月下來真的少了16伒，看到效果後更加有信心一直穿了差不多兩個多月，每天除了洗澡睡覺都穿著，終於快四個月的時候，我掉了近30想想好老公直接拿了，當時我還猶豫來著。
瘦下來真的是整容級別的，現在婆婆也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，美得我呀！感覺每天心情超好 ，母乳餵養的寶媽除了帶孩子，還要護理好自己的身體，同時學習育兒知識。有經驗的寶媽會特別重視這個階段，細心的寶媽和粗心的寶媽照顧出來的寶寶，總會有點不一樣。
產後恢復骨盆5大招
1.選擇軟硬度適當的床墊
除了選擇一款軟硬度適中的床墊，新媽媽也可採取側臥或仰臥相互交替的方法，來幫助骨盆的恢復。
2.不蹺二郎腿，正確的坐姿
改掉蹺二郎腿的習慣，保持正確的姿勢，腰部挺直，向椅背靠攏，最好在椅背後放腰墊，使腰部處於舒適放鬆狀態，膝蓋自然彎曲，保持雙腳著地。
3.加強骨質營養
如果骨質夠強健，就不太容易損傷。因此，應該從孕期開始就加強鍛鍊，多吃含鈣、維生素C豐富的食物，如牛奶、魚、蝦、牡蠣、蛋黃、核桃、榛子等都是不錯的選擇；同時多曬曬太陽，可以促進人體對鈣的吸收。
4、簡易的骨盆恢復鍛鍊
Step1.雙手著地，跪撐,舉起一隻腳，然後往後伸展，要感覺到自己的臀到腳踝有伸展的感覺,左右交替做5次。
Step2.雙腳掌相對，緊貼而坐，雙手放在腳尖上拉，把集中力放在大腿根部，然後，慢慢地把身體往前彎，維持該姿勢大約30秒。
Step3.坐在地上把雙腳開啟，把左腳彎曲摺進來，右腳保持伸直，右手抓右腳腳踝；左手放在腦後，接著慢慢地往右邊彎曲，停留大約20秒；左右交換做。
5、專業的盆底肌康復治療
產後進行專業的盆底肌康復訓練和治療十分必要。透過盆底肌的訓練，可以減少器官脫垂及尿失禁等盆底功能障礙性疾病的發生，同時喚醒盆底的神經及肌肉，使骨盆、陰道更好地恢復到原來的狀態。