哈哈，我就是那樣的，而且是已經那樣十多年了，現在也是個胖子，但是是懂健身，懂飲食，懂減肥的胖子。我的健身理論和營養常識非常豐富，但是我依然是個胖子。

我們學過，我們練過，只是我們沒有長時間的堅持練過，我們不是專業的，也對身材要求沒有那麼苛刻，同時也沒有大把的時間泡在健身房，所以我們沒練出什麼樣。

首先，我不注重飲食，而且經常喝酒，我知道三分練，七分吃。晚飯要吃少，要清淡，要少油少鹽。但是我晚上經常有接待，接待就要喝酒，喝酒還要多吃菜，一次半斤酒，一個月大概五到八次，所以我的減肥只能維持，不增長就不錯了。

其次，我沒有太多的時間鍛鍊，以前去健身房，一週最多也就三次，每次一個半小時左右，這個強度，最多也就是保持稍微塑形，但是被喝酒和夜宵全部抵消了。

我都是把上班的路上時間用來做有氧運動，如快走或者騎車，快走比較好，五十分鐘，四公里，基本上三百多千卡，一天兩次，也不錯。中午利用午休的時間一個小時，還要去野外游泳八百米。

我只是見縫插針的運動，而不是拿出專門的時間運動，所有量不是很夠的。因為回家要帶小孩，做飯，輔導功課，帶二寶，基本上已經沒有時間了。

再者，我們不是健身教練，不以這個為職業，所以對身材沒有太大的要求。假如我是健身教練或者男模，那我一定會保持好的身材。我們又不是明星，沒有必要對自己的身材那麼苛刻。

理論到實際，中間需要大量的行動，這中間一個是高度的自律，一個是足夠的時間，還有就是大量的行動。理論與實踐之間，最大的障礙就是行動。

長跑教練不一定是跑得最快的，跳高教練不一定是跳得最高的，籃球教練也不一定是打球打得最好的，但是一定有理論，有實際，有全域性觀，最終才適合做教練。

教練是教別人的，自己厲害的不一定會教別人，但是會教別人的，在某個方面一定有成功的經驗才對。

所謂健身理論不過是常規的運動飲食睡覺規則習慣，真若練出來個什麼樣子、那就是超越常規的功法，需要從心地本來參悟，江山易改本性難移，只有換一個心才能實現如同換了一個人……

理論與實踐其實是兩個範疇，擅長理論的人，說不定可以輔導人調整身體的不平衡，但卻未必一定要把自己練成肌肉男。

我知道小富靠勤，大富靠命。

我知道賺錢的100種方法。

我還知道如何寫的一手好文章，

我還知道如何在股市裡面掙錢，

如何在基金裡面掙錢。

我知道如何當一個好爸爸。

我還知道夫妻之間的相處方法。

但這些僅限於知道，

知道與做到之間一字之差，

卻是一個無法跨越的鴻溝，

這裡面需要花時間去堆。

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健身理論不難，

但是想要練出樣子來，

在訓練水平上，在飲食睡眠上都得下功夫。

除了掌握應有的知識，

飲食關乎的是財力，後勤保障。

那訓練關乎的就是毅力。

你一眼看上去覺得身材(哇塞）的那些人。

沒有一個是天生的，

都是經過

刻苦的訓練。（毅力）

枯燥的訓練。（重複）

科學的訓練。（效率）

都是在堆時間。

此處自行腦補，肌肉分明，線條優美的肌肉男。

我上的是美女圖。

所以說，健身理論講的清清楚楚，但卻沒有看她練成什麼樣子，這是正常現象。

我也見過很多把減肥理論講的很清楚的胖子，這裡面有胖妹妹，胖哥哥。

很多東西他們都知道，

只是知道與做到之間真是一條