女人秋冬季節喝養顏粥，可以溫暖身體，從內而外的保養，喝養顏粥能夠提升氣色，增進身體健康。從古至今養生專家一直很推崇喝粥養生，不同種類的粥作用不同，今天分享的養生粥，可以抗衰老，提升氣色。特別適合面色發黃，膚色不勻，面部色素沉澱，面板乾燥有皺紋，易怒，情緒不穩定的女人食用。
女人抗衰老，喝這5種養顏粥，氣色越來越好，身體更健康
1.玫瑰多米粥
食材：玫瑰花醬、紫糯米、紅米、黑米、糙米、大米
功效：穩定情緒，提升氣色
原理：女人多愁善感，容易對很多事情焦慮，遇事想得太多，對未知的事情感到恐懼，女人的這種天性容易傷肝和脾。而玫瑰可以疏肝解鬱，穩定情緒，補脾益腎，適合焦慮不安，心緒不穩的女人調理。紫糯米是花青素含量最豐富的主食，花青素可以抗氧化，能夠抗氧化的食物被任為是抗衰老食物。黑米補腎，愛睡懶覺，容易疲倦的女人腎功能可能薄弱，吃黑米可以增強腎功能。大米可以滋陰潤津，又可以增加粥的粘稠度，提升口感。糙米可以補充B族維生素，使面板有光澤，減輕細紋。
做法：準備好即食玫瑰花醬，用電壓力鍋煮紫糯米、紅米、黑米、糙米、大米30分鐘，盛出後加入玫瑰花醬食用。
2.桂花雪耳羹
食材：桂花、雪耳、皂角米、枸杞
功效：增加體香、減輕皺紋
原理：桂花中的植物芬香物質會作用於我們身體的分泌系統，使體液氣味發生改變，堅持食用可使女人身體散發水蜜桃型香味。雪耳和皂角米都含有大量多糖，粘稠度高，秋冬季節面板乾燥時喝雪耳和皂角米粥，可以緩解面板乾燥，抗衰老。經常食用植物凝膠可以減輕皺紋，增加面板含水量。枸杞護眼，枸杞是“人老珠黃”的剋星，水靈靈的眼睛是年輕的標誌。
做法：雪耳泡發2小時，皂角米泡發1小時，把雪耳和皂角米加入電壓力鍋煲30分鐘後，再煲30分鐘，這樣做可以最大程度出膠，做好後趁熱加入枸杞，撒上桂花。
3.桃花三豆湯
食材：桃花、紅豆、白豆、黃豆、蜂蜜
功效：淡化黃褐斑、補血養血
原理：《神農本草經》記載，桃花食用久了可以讓面色好看，桃花含有三葉豆甙，維生素A、B、C等營養物質，還含有山奈酚、香豆精等營養成分，這些成分可以改善面板血液迴圈，提高面板含氧量，從而淡化黃褐斑。紅豆入心經，可以補心益腎，預防水瀦留，增加面板彈性。白豆入肺經，可以潤肺化痰，減少痤瘡。黃豆含有大量植物雌激素，幫助女人抗衰老，搭配蜂蜜同吃可以補血，改善經期綜合症，穩定情緒，提升健康。
做法：沸水沖泡桃花茶，濾出茶湯備用，浸泡紅豆、白豆和黃豆6小時，把桃花茶湯、紅豆、白豆和黃豆放入豆漿機中製作成糊，不需要過濾。
4.燕麥小麥胚芽粥
食材：即食燕麥、小麥胚芽
功效：排毒養顏、祛皺、提升面板滋潤度
原理：燕麥中的纖維素在腸道內吸水膨脹，可以促進腸蠕動，增加排便次數，讓小腹平坦，另外，燕麥中的蛋白經過分解後會產生肽和氨基酸，這種成分能滋潤面板，抗衰老。小麥胚芽是“維生素E黃金庫”，它富含優質維生素E，是所有食物中含維E最高的幾種之一，天然維生素E可以祛皺潤膚。
做法：開水沖泡即食燕麥和小麥胚芽（小麥胚芽不耐高溫，用開水燙熟即可）
5.三紅糯米粥
食材：胡蘿蔔、紅薯、枸杞、糯米
功效：提升氣色、使膚色均勻
原理：德國科學家研究證實，胡蘿蔔中的胡蘿蔔素是一種高效抗衰老劑，可以作用於身體細胞，身體含有胡蘿蔔素充足時，面板的皺紋相對較少。紅薯可以阻斷部分黑色素形成，減少面部色素沉澱，使膚色均勻。枸杞可以養目，讓眼睛炯炯有神，顯年輕態。糯米可以補中益氣，使粥的口感更佳。
做法：胡蘿蔔和紅薯切丁，所有食材放入電壓力鍋中煮20分鐘。
今天分享了5種養顏粥，分別是玫瑰多米粥、桂花雪耳羹、桃花三豆湯、燕麥小麥胚芽粥、三紅糯米粥。這些粥可以幫助女人抗衰老，讓氣色越來越好，身體更健康。
女人秋冬季節喝養顏粥，可以溫暖身體，從內而外的保養，喝養顏粥能夠提升氣色，增進身體健康。從古至今養生專家一直很推崇喝粥養生，不同種類的粥作用不同，今天分享的養生粥，可以抗衰老，提升氣色。特別適合面色發黃，膚色不勻，面部色素沉澱，面板乾燥有皺紋，易怒，情緒不穩定的女人食用。
女人抗衰老，喝這5種養顏粥，氣色越來越好，身體更健康
1.玫瑰多米粥
食材：玫瑰花醬、紫糯米、紅米、黑米、糙米、大米
功效：穩定情緒，提升氣色
原理：女人多愁善感，容易對很多事情焦慮，遇事想得太多，對未知的事情感到恐懼，女人的這種天性容易傷肝和脾。而玫瑰可以疏肝解鬱，穩定情緒，補脾益腎，適合焦慮不安，心緒不穩的女人調理。紫糯米是花青素含量最豐富的主食，花青素可以抗氧化，能夠抗氧化的食物被任為是抗衰老食物。黑米補腎，愛睡懶覺，容易疲倦的女人腎功能可能薄弱，吃黑米可以增強腎功能。大米可以滋陰潤津，又可以增加粥的粘稠度，提升口感。糙米可以補充B族維生素，使面板有光澤，減輕細紋。
做法：準備好即食玫瑰花醬，用電壓力鍋煮紫糯米、紅米、黑米、糙米、大米30分鐘，盛出後加入玫瑰花醬食用。
2.桂花雪耳羹
食材：桂花、雪耳、皂角米、枸杞
功效：增加體香、減輕皺紋
原理：桂花中的植物芬香物質會作用於我們身體的分泌系統，使體液氣味發生改變，堅持食用可使女人身體散發水蜜桃型香味。雪耳和皂角米都含有大量多糖，粘稠度高，秋冬季節面板乾燥時喝雪耳和皂角米粥，可以緩解面板乾燥，抗衰老。經常食用植物凝膠可以減輕皺紋，增加面板含水量。枸杞護眼，枸杞是“人老珠黃”的剋星，水靈靈的眼睛是年輕的標誌。
做法：雪耳泡發2小時，皂角米泡發1小時，把雪耳和皂角米加入電壓力鍋煲30分鐘後，再煲30分鐘，這樣做可以最大程度出膠，做好後趁熱加入枸杞，撒上桂花。
3.桃花三豆湯
食材：桃花、紅豆、白豆、黃豆、蜂蜜
功效：淡化黃褐斑、補血養血
原理：《神農本草經》記載，桃花食用久了可以讓面色好看，桃花含有三葉豆甙，維生素A、B、C等營養物質，還含有山奈酚、香豆精等營養成分，這些成分可以改善面板血液迴圈，提高面板含氧量，從而淡化黃褐斑。紅豆入心經，可以補心益腎，預防水瀦留，增加面板彈性。白豆入肺經，可以潤肺化痰，減少痤瘡。黃豆含有大量植物雌激素，幫助女人抗衰老，搭配蜂蜜同吃可以補血，改善經期綜合症，穩定情緒，提升健康。
做法：沸水沖泡桃花茶，濾出茶湯備用，浸泡紅豆、白豆和黃豆6小時，把桃花茶湯、紅豆、白豆和黃豆放入豆漿機中製作成糊，不需要過濾。
4.燕麥小麥胚芽粥
食材：即食燕麥、小麥胚芽
功效：排毒養顏、祛皺、提升面板滋潤度
原理：燕麥中的纖維素在腸道內吸水膨脹，可以促進腸蠕動，增加排便次數，讓小腹平坦，另外，燕麥中的蛋白經過分解後會產生肽和氨基酸，這種成分能滋潤面板，抗衰老。小麥胚芽是“維生素E黃金庫”，它富含優質維生素E，是所有食物中含維E最高的幾種之一，天然維生素E可以祛皺潤膚。
做法：開水沖泡即食燕麥和小麥胚芽（小麥胚芽不耐高溫，用開水燙熟即可）
5.三紅糯米粥
食材：胡蘿蔔、紅薯、枸杞、糯米
功效：提升氣色、使膚色均勻
原理：德國科學家研究證實，胡蘿蔔中的胡蘿蔔素是一種高效抗衰老劑，可以作用於身體細胞，身體含有胡蘿蔔素充足時，面板的皺紋相對較少。紅薯可以阻斷部分黑色素形成，減少面部色素沉澱，使膚色均勻。枸杞可以養目，讓眼睛炯炯有神，顯年輕態。糯米可以補中益氣，使粥的口感更佳。
做法：胡蘿蔔和紅薯切丁，所有食材放入電壓力鍋中煮20分鐘。
今天分享了5種養顏粥，分別是玫瑰多米粥、桂花雪耳羹、桃花三豆湯、燕麥小麥胚芽粥、三紅糯米粥。這些粥可以幫助女人抗衰老，讓氣色越來越好，身體更健康。