隨著人們生活條件的提升，以及科學坐月子的知識愈發普及，產婦們意識到科學做的月子重要性，但是有些媽媽還是對科學坐月子有些質疑，比如洗頭、洗澡等。這些坐月子的陋習。因為這些方法和習慣都是祖祖輩輩傳下來的，已經在許多人心中根深蒂固了。下面是常見的一些月子中的陋習，現在我們來科學普及一下，讓產婦們健康坐月子！1、月子裡千萬不能洗頭洗澡，否則落下病根這條“戒律清規”可是被很多人堅守著!甚至還碰到產後42天檢查時還沒有洗頭洗澡的媽媽。實際上，在出院宣教中明確提到：“順產出院即可淋浴，剖宮產出院一週後可淋浴，禁止盆浴。”只要體力恢復就可以洗頭洗澡。保持個人衛生，可以有效避免產褥感染。但是要注意，洗澡時間不宜過長，以免體力不支。2、月子中不能吃鹽，否則一輩子咳嗽月子餐是可以放鹽的。產婦出汗多，要哺乳，必須攝取一定的鈉。完全不吃鹽會導致水電解質失衡。但是建議要少鹽、飲食清淡。3、月子裡不能吹空調，不能開窗見風還記得以前“捂月子”發生的悲劇嗎!月子裡不能吹空調的說法早該被破除。在醫院裡也都是有空調的。只要空調不對著吹，溫度維持在26度左右就可以。產後特別需要新鮮的空氣，如果室內空氣不流通、空氣混濁，容易使產婦、嬰兒患呼吸道感染。夏日裡門窗緊閉、裹頭扎腿，會引起產婦中暑。4、坐月子不能天天玩手機、看電視，否則會瞎相信坐月子能堅持不玩手機、不看電視的人應該是微乎其微。玩手機、看電視不會瞎，但是要注意勞逸結合，否則易引起視力下降。5、月子裡不能刷牙從懷孕開始，女性的牙齒就易牙齦充血、水腫、易於出血。此外，牙齒的礦物質往往補充不足，牙齒的堅固性差。這些情況都對牙齒不利，如果再不注意口腔衛生，使口腔內的細菌增多，食物殘渣中的糖類得以發酵、產酸，導致牙齒脫鈣，反而出現問題。所以，一定要認真刷牙。選擇軟毛牙刷為宜。6、坐月子不能出門、不能運動如果坐月子一直躺在床上不動，四肢缺乏適量運動，會增加靜脈血栓形成的風險。還有傳言說，產後活動會導致內臟下垂，故產婦要終日臥床。這是非常錯誤的!順產後盆底肌肉或多或少會受到損失，此時終日臥床反倒會增加子宮下垂的風險。產褥期適當的活動，能夠幫助女性盆底恢復到孕前的狀態。但是，運動要循序漸進。剛生完，每天下床走動幾次，等體力進一步恢復，可以帶寶寶下樓散步，呼吸新鮮空氣。要知道，接觸外界也是幫助寶寶建立免疫體系的一個重要手段。7、月子每日吃紅糖能補氣補血許多人認為紅糖性溫、具有益氣、化食、補血的作用。但是，紅糖是活血的，過多食用紅糖會不斷增加產婦陰道出血的症狀。8、不能梳頭，否則掉髮後變禿頭產後會掉頭髮，但肯定不是由於梳頭引起的，醫學上稱其為“分娩性脫髮”。孕期頭髮特別牢固，這是由於雌激素增多，脫髮速度減慢，頭髮壽命延長。而產後某段時間，頭髮掉得特別厲害。根據普遍反映， 產後4-6個月掉頭髮最嚴重，這其實和頭髮生長週期有關，懷孕時候沒掉，生完後雌激素水平慢慢恢復，此時一併掉頭髮，所以看起來嚇人。不過別擔心，不會有什麼影響，基本上到7、8個月，也就不再掉了。只要補充營養，使用溫和的洗髮水就好啦。9、月子裡不能吃水果，水果是生冷食物月子裡不能吃水果，水果是生冷食物，產婦由於分娩消耗大量體力，產婦代謝降低，體質大多從內熱到虛寒。因此，中醫主張產後宜溫，過於生冷的食物不宜多吃，但不是不能吃。從冰箱裡拿出來的水果和菜最好溫熱過再吃。多吃蔬菜水果，營養豐富，肯定對身體是有益的，而且防止便秘。10、產後少喝水、多喝米湯有傳言說產後喝水會導致內臟下垂。這種說法是錯誤的。人怎麼能不喝水呢?只是剛剛生完一週內不要喝太多，以免引起水腫，影響恢復。