凡是單調，刻板，重複的刺激都能誘發不同程度的催眠。

舉個例子：當你在坐長途客車時，由於只是單調聽到客車行駛時發出的聲音，很容易進入意識模糊的狀態，然後感覺自己迷迷糊糊就到了服務區，對進入服務區的過程沒有什麼印象，但又感覺不到自己睡著了，這就是一種被催眠的狀態。

被催眠的感覺其實是每個腦功能正常的人都在體驗著的。

現代醫學已經透過對大腦的CT掃描，證明了清醒狀態、睡眠狀態和催眠狀態是三種不同的腦波狀態，也為催眠狀態的存在提供了客觀的依據。

問這個問題，怎麼才能體會一下被催眠的感覺的人，其實對催眠的理解還停留在傳統催眠的體驗上。

在筆者工作中，經常會碰到一些人對催眠的理解還是一個懷錶在眼前晃晃的，或者催眠師拿著水晶球等等，要不就是網上流傳的“人橋”影片。但其實對於催眠，特別是現代催眠，已經完全脫離了傳統催眠的定義。

還有一部分人會把催眠解讀為睡眠，甚至認為被催眠的人必須是閉著眼睛的。這些都是對催眠的誤解。

說了這些後，要和大家解釋一下什麼是催眠了。

現代催眠的定義是：意識和身體分離的狀態。

這個定義也很好的解釋了催眠無痛拔牙和催眠無痛分娩的原理。當在拔牙和分娩的時候，如果你的意識被催眠師很好的引導走，失去對自己身體的感知，自然也就不會覺察到身體的疼痛了，很多時候，我們在外面玩的很瘋的時候，也會體驗到這種感覺，比如，直到我們回到家中，才發現自己的手被劃破了，但當時劃破的時候卻沒有感到疼痛。那是因為當時我們可能專注到了自己正在做的事情上，自動關閉了我們對身體的感知。這個時候，其實就是中度以上的催眠狀態了。

還有，我們在教室裡上課的時候，有時候思維會遊離，雖然睜著眼睛，但已經對老師講的內容和老師的動作失去感知，甚至老師已經走到你的身邊，你才突然驚醒過來，而在你驚醒之前的那段時間，已經處於催眠狀態了。

因此怎麼樣才能體會一下被催眠的感覺呢？

其實你已經體驗到了，你在高速開車的時候，你在上課發呆的時候，你盯著一支蠟燭神情恍惚的時候，你早上醒來 覺得自己已經清醒，但又感覺不能移動的時候.....

你都是在體驗催眠！

催眠是指催眠師向被試提供暗示，以喚醒他的某些特殊經歷和特定行為。心理學家們認為，催眠與其他一般狀態是相似的，包括放鬆、全神貫注和聯想。在催眠狀態下，一個人可能經歷“在感知、思維、記憶和行為上的一些改變”，包括暫時的麻痺、幻覺和忘記“對催眠術醫師的暗示做出反應”。

不是任何人都適合催眠，容易進入催眠狀態的人通常有以下特徵：經常做情節生動的白日夢；想象力豐富；容易沉浸於眼前或想象中的場景；依賴性強，經常尋求他人的指點；對催眠的作用深信不疑。一般來說，個體在上述幾方面的傾向越強，越容易被催眠。

不建議在沒有專業人員的幫助下嘗試催眠，如果只是為了好玩，可以透過自我暗示嘗試一些放鬆療法，選擇輕音樂或一些自己的錄音，指導自己的身體一點一點的放鬆，有些瑜伽音樂就有，找一個安靜的環境，躺在柔軟的瑜伽墊或沙發上，集中精神在指導語上，不要有其它聲音的干擾，要對聲音或音樂保持覺知，相信對恢復精力特別的有效。

其實，我們對催眠感到神秘，是認為它能幫助我們做出一些匪夷所思的事，一些我們認為根本不可能做到的事。其它，這是不正確的，能這樣想的都是不清楚自己的潛意識有多麼神奇。

我讀到過一則新聞，說是一個信徒堅信自己是耶穌的轉世，然後，在他的手掌和腳上出現了面板潰爛，久治不好。而位置正是耶穌受難行刑時被釘的地方。可見一個人對自我的暗示強烈到一定程度，真的什麼都有可能出現。

在生活中，每個人或多或少的也有對自我進行過“催眠”，但大家不覺得是催眠罷了，所有的反覆強調都有此痕跡，如果你仔細檢索，相信會發現蹤跡，若是積極的可以繼續，消極的還是改改才好，因為真的有可能成真呢！