感謝大聖的邀請，對於上大學患上抑鬱症這個問題呢！說好辦也好辦，說難也很困難，主要是你的解決你自己的心境，把自己的心態調整好，我不知道你是因為什麼得了這個抑鬱症，是你不適應大學這種生活，還是你在未雨綢繆將來的畢業以後的工作的問題等等一系列的問題，首先我很同情你的遭遇，我建議你要改變自己的心態，比如說開始變得自律，讓生活變得充實變得更有意義，總之你要把每天的行程安排的滿滿的，之後你就不會去想那些亂七八糟的事情了。比方說啊！早晨6點起來就去操場跑步，結束以後就去洗臉、刷牙然後吃飯，再然後就開始上課了，你每天可以固定的安排出多餘的時間去圖書館看一些自己喜歡的書籍，總之你一定要把自己的時間安排滿，因為只有這樣你才不會去想別的，心態也要跟著改變，你要變得自信，不要怕失敗，所有人的成功都是失敗過來的，哪有人會隨隨便便的成功呢？說到底自律還是很重要的，這對你以後的工作和生活也很有用，我相信自律可以給你帶來足夠的安全感，加油年輕人！！！

1.如果患輕度抑鬱症，去諮詢輔導員，或者學校心理諮詢師

2.如果患重度抑鬱症，可以去校醫院看醫生，尋求醫生幫助，必要時可以休學一年，專門去看病，遠離引起刺激的環境和人。

心理問題是當前非常嚴重的一個社會現象，尤其是在孩子中越來越多，讓人痛心疾首。多少人痛苦到絕望，多少家庭瀕臨崩潰，而大多數人還矇在鼓裡，不知道真相和出路，真是太可怕了！

我想告訴大家的是，所有所謂的心理問題，無論什麼型別，無論有多嚴重，無論症狀多麼複雜，其實根本都不存在。這些所謂心理疾病為什麼很難治癒？是因為我們一直在解決一個本身並不存在的問題，這怎麼可能解決呢？這樣做的結果，只會造成更多更嚴重的問題。道理一說都明白，所有負面情緒本來就是所有人都有的正常情緒，就像呼吸一樣。大家如果非要去解決的話，只能把生命解決掉，這就是很多人最終選擇走向絕路的原因。一般的人遇到負面情緒很快就放下了，但我們不行，非要解決它，哪怕魚死網破，結果越來越嚴重。殊不知，不去解決問題，轉而放下問題就不需要解決的。無論生活中多麼艱難，沒有什麼放不下的。人生就是一場戲，何苦這麼認真，何苦與自己過不去。

我要告訴大家，選擇結束生命是一個極其錯誤的選擇。結束生命這並不是痛苦的結束，而恰恰是另一個沒有盡頭的無盡痛苦的開始。生命永遠不會結束，每一段生命都有它的意義。

言歸正傳，這些所謂心理問題的本質和真相又是什麼呢？如果如果我們弄明白了這個，所有所謂心理問題都會迎刃而解。因為實際上它本身並不存在，當然也就沒什麼要解決的。

有人說，怎麼會不存在呢？我們內心煎熬的痛苦多麼真實，我們現實面臨的問題實實在在，我們就是睡不著覺，我們身上的症狀和疾病也是真實的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，這些痛苦就是明明存在啊？說不存在不是自欺欺人嗎？

是的，對你來說，一切都是那麼真實。我想說的是，這些所謂真實情況都只是結果而已，並非原因，也只是表面現象，並非本質。它們並非一成不變。我們要解決這些所謂心理問題，必須從根源上入手。大家無論通過心理諮詢還是藥物治療，都是在用現象解決現象，用問題解決問題。不但解決不了問題，還會不斷加重問題。

所有的心理問題，無論什麼樣的負面情緒，都會表現為自己無法控制自己的頭腦思維，想個不停，吃不下，睡不著，身心疲憊，就想去想明白，結果越想越多，惡性迴圈，無法控制，直至崩潰。這是因為在這個過程中我們的能量會逐漸被耗盡，就越來越失去了對自己思維的控制能力，最後甚至連自己的生命都打算放棄，那是低能量狀態的幻想。在那種能量狀態下，就是一個芝麻都變作一座大山把自己壓垮。

這種情況下，唯有提升能量才能改變。這個能量，不光是吃飯和休息，更重要的是停止負能量（負面思維）的侵蝕，不斷提升正能量。就是必須打破惡性迴圈，停止思考（你是永遠想不完，也永遠想不出結果的），並轉向正向思維，積聚能量。有了則正能量，就能掌控自己的思維，掌控自己生命的一切。有了正能量，過去那些困擾你的問題就由西瓜變成了芝麻。

那麼，如何停止頭腦思維呢？我們就是控制不住想啊！其實，控制不了頭腦就是因為負能量（表現為所有負面情緒）太強大了，我們被負能量所控制了。由於不同人負能量所表現的負面情緒不一樣，也就有了各種所謂心理問題的病名，其實本質上都是一樣的。

只要抓住了本質，所有所謂心理問題自然就不存在了，也根本就不需要去解決，因為沒有什麼需要解決的。無論你是什麼情況，無論有多嚴重，無論現實問題多麼真實和難以解決，無論軀體上有任何嚴重，哪怕得了絕症，根源都只有一個，解決辦法也只有一個。找到了根源，人生中一切問題都是肥皂泡。

根源是什麼呢？根源在於錯誤的三觀，追求了錯誤的價值。當前，可以說世界上99%的人追求的是錯誤的。追求物質，各種慾望，色情，不孝，不珍惜生命，只知道索取而不知道人生的意義是奉獻而非索取、壓力大（非要追求一個特定的目標或要求）。由於這些錯誤的三觀，導致我們心裡每一個念頭、所說、所行都是衝著慾望和索取去的。大家每一個負面情緒後面都一定有一個慾望。還有很多家長自己還把這些錯誤觀念強加給孩子，自己把孩子害了還怨天尤人，還埋怨孩子。我們所有的慾望和負面情緒都是負能量，都會不斷糾纏與放大，最終正能量越來越少，甚至發展到我們以負能量為榮，以正能量為恥。這不就是現在社會的普遍現象嗎？為什麼大多數人活得很痛苦？這就是總根源。每個人表現不一樣，有的身體得病，有人心理得病，有人遭受挫折或災難等等。

你活在夢境裡，唯有醒來。誰能把夢境解決了？醒來就是，有啥好解決的？

要想解決這個問題，首先必須要明白自己錯在哪了，要明白沒有誰在懲罰你，都是比自己的錯。宇宙是最公平的，如果你錯了還能快樂，那才真是沒天理了。其實，外面誰都沒有錯，都是你自己的錯，不要怨天尤人，只能反省自己。什麼原生家庭理論，根本不存在，都是害人的理論。自己的命運是自己做主，不要給自己找任何理由和藉口。不要以為是家庭環境原因、是別人欺負你你害你、是人際關係緊張、沒有錢、壓力大、身體疾病等等一切現實問題造成的。錯了，這些問題也都是現象，都是錯誤三觀的結果，和你的心理問題一樣都是同一根源的結果，都是表象，都有一個共同的錯誤的根。即便這些問題被解決，你的心理問題照樣存在，而且還會出現更大的問題來提醒你。

每一個痛苦，都是來提醒你錯了，讓你趕快回頭。一旦回頭，痛苦就失去了存在價值。苦海無邊，回頭是岸。你一天不回頭，痛苦就會如影隨形。每一個痛苦的背後，都有一個執著，都有一個慾望。唯有放下執著，放下慾望。過去的已經過去，一切都是咎由自取，沒有人傷害過你，也沒有人能夠傷害到你，坦然接受自己當前面對的一切，這是自己過去所做的果實，已經無法改變。我們現在能做的就是知錯改錯，從當下開始保持正能量的心念、語言、和行為，不再傳播和釋負能量，包括家裡和網際網路上，從身邊做起，從小事做起，從家務做起，幫助他人，奉獻自己，放下自私自利，放下慾望，放下物慾執著，孝敬父母，愛惜所有生命，敬畏自然，這些本來就是人生的真諦，迴歸人的本性，這些正能量越來越多，你的未來自然就會改變，幸福快樂就已經上路了。哪裡還會有什麼心理問題？哪裡還有什麼人生問題需要解決？哪裡還有痛苦？哪裡還有不平？

還有，孩子有問題的父母，求您放過孩子，放下孩子，不要管的太多，還孩子自由，別給孩子過多壓力。網際網路一代，少接觸電子遊戲和色情網站等成癮東西，也別再用藥物殘害孩子了！！！

認為自己存在所謂心理問題，並想辦法去解決它，是所有痛苦的真正原因和開始，隨著解決的過程，痛苦越來越大。這就是正常人與所謂心理疾病的人的根本區別。

很多人都說放不下，沒有什麼是放不下的，人死的時候都的放下，沒有誰能把它帶走。不放下就得繼續揹著，繼續痛苦，沒有選擇，也沒人能幫你放下。放下的唯一方法就是接納，接納別人和自己經歷的一切，接納一切可能的發生！

如果在大學期間患有抑鬱症，那真是很讓人心疼的，不過不要悲觀和絕望，積極治療（可以採用藥物或者心理干預），一定可以過正常的學習生活的。

1.自己真的有抑鬱症嗎？

首先，你要先判定自己是否真的患有抑鬱症。是一段時間內，因受到了打擊或者遇到了傷心的事，而導致的短期情緒受挫？還是毫無原因的長期精神壓抑、情緒低落？抑鬱症是有明確的醫學定義和臨床病症的。

抑鬱症以顯著而持久的心情低落為主要臨床特徵，尤其表現在患者的心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，有自殺企圖；甚至發生木僵；嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性症狀。每次發作持續至少2周以上、長者甚或數年，多數病例有反覆發作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留症狀或轉為慢性（摘自百度百科）。

你可以對照著看看自己的情況是否與抑鬱症的病症相同，即使相同也要去正規醫院，最好是三甲醫院找相關科室的醫生，由醫生來下診斷為準。如果不是抑鬱症，就不用整天胡思亂想了，如果真是抑鬱症，就一定要配合醫生正規治療。

2.在大學裡面真的患上抑鬱症該咋辦？

如果不幸，您真的患有抑鬱症，也不用悲觀絕望，一定要聽從醫生的指導，積極主動的對抗抑鬱，並且爭取家人和老師的幫助，共同走出抑鬱的泥潭。我給你以下一些建議：

（1）首先積極治療，該用藥用藥，該進行定期心理治療的也一定要堅持心理治療。抑鬱症是一種頑症，常常反覆發作，所以不要嫌麻煩而輕易停藥或者放棄心理疏導。如果是輕症或者是初次犯病，經過積極治療，是可以很好地走出抑鬱的。如果錯失治療的契機，三次以上反覆發作的，則變成慢性的抑鬱症，通常需要終生服藥。

（2）在大學裡，一定要跟輔導員老師介紹自己的病情，千萬不要隱瞞，當然也可以由父母幫忙跟輔導員老師談談此事，可能更為方便一些。這樣輔導員老師會格外的關心、關愛你，絕對有利於控制病情。在大學裡，輔導員老師就像中小學時期的班主任一樣，她是和你接觸最多的老師，常常會陪伴你走過2、3年甚至是4年的大學時光，她管理班級活動、照顧學生們的生活起居。如果有了輔導員老師的理解和幫助，時常談談心，派遣一下鬱悶的心境，對預防和控制抑鬱症非常有幫助。特別是對在異地求學的患有抑鬱症大學生，輔導員老師絕對是最好的親人，她會守護你，幫你順利度過大學時光的。

（3）目前，由於患有心理問題的學生和老師的數量逐年增多，幾乎所有的大學裡面都有心理輔導室，所以我們可以尋求學校心理輔導室的老師的幫助，定期去心理輔導室找老師給自己減減壓力、舒緩一下壓抑的心情、講講心裡的苦悶，並接納一些專業的指導，會對抑鬱症有很大幫助的，而且如果遇到病情有加重的趨勢，老師也會盡全力想辦法保護你，救治你的。

（5）一定要在大學期間培養一項喜愛的運動專案，有研究表明，熱愛運動的人患抑鬱症的比例非常低，而且激烈的有氧運動對治療抑鬱非常有效，每天運動一小時可以使全身肌肉放鬆，促進大腦內啡肽的分泌，使人快樂充滿Sunny，而且運動還可以轉移注意力，幫助我們拜託不良情緒，對治療抑鬱症非常有效。

（4）患有抑鬱症的同學自己也要學會給自己減壓。目前中國約有5%的人患有抑鬱症，實際恐怕要高於此數，因為在貧困和欠發達地區甚至是一線城市的許多人的眼裡，抑鬱症根本不是病，既不確診也不去治療，這是完全錯誤也是非常可怕的。既然我們知道自己有抑鬱這個問題，我們就一定要正確對待，也不要羞於啟齒，更要有堅強的意志和信心來對抗抑鬱；那種怨天尤人、對自己放任不管、聽之任之的做法是非常錯誤的。

有抑鬱症的同學，經常笑一笑吧！每個人的一生中，都有可能在某個時期出現抑鬱，不要怕、不要愁，積極治療，經常鍛鍊，一定會擺脫抑鬱症的困擾！願我的回答對您有幫助！