我在是6個月的寶媽 ，生的時候164斤，目前成功的瘦了44斤，還有120斤，雖然還是胖，但是我還是挺滿足的！

接下來跟大家分享一下：

一、首先我們要儘可能的母乳餵養，俗話說的好“金汁銀汁不如乳汁” 是寶寶最好的口糧，對於我們產後恢復也有很大的幫助，因為每天分泌乳汁都要消耗不少熱量。

二、飲食方面：不要喝太油膩的湯水，多吃時令蔬菜和粗纖維食物，防止便秘，水果吃盡量含糖低的 如 蘋果、火龍果、柚子、....

三、合理運動：根據自己的身體情況可以適當的做一些運動，每天抽出10-20 分鐘，6個月之內儘量不要做腹部發力的運動。

看著滿大街的漂亮衣服上新的時候，而自己只能看不能穿，每當夏天看到小姐姐們穿肚臍裝的時候，看著別人公主抱的時候，開啟衣櫃不知道穿哪件衣服的時候，沒勇氣上稱的時候……夏天海邊看別人穿比基尼的時候……這些還不夠打動你減肥嗎？這些還不夠戳心窩嗎？減肥必須得有毅力，堅持就是勝利！！！

愛美之心，人皆有之，對女人來說就更是這樣要求自己的，因為沒有一個女人是不想要一個好身材的，減肥就成了女人必不可少的事情，所以女人懷孕就是一件既喜又悲的事情，幸福的是可以擁有自己的愛情結晶了，痛心的是懷孕後又要面臨肥胖的危險！這裡記錄一下我的順產經歷，分享一下我的恢復小心得

過了38周就想發動，每天都跑跑跑，40周整去做產檢寶寶頭9.7腿7.5醫生說孩子對於我來說偏大估計有八斤，胎兒的頭當時也沒完全入盆，羊水也有點渾濁，不能再等了，因為頭胎我兒子就是順產也希望這個是順產，醫生說可以讓我試試，明天打催生針看看胎兒往下轉嗎，如果沒動靜就得剖腹產，但是醫生說頭挺大的，對於我來說順也不怎麼好順，我想試試，真是沒動靜在刨，醫生說讓我晚上快走，晚上和老公溜了一圈，收拾好東西，第二天早上四點去廁所感覺肚子有點疼，

以為還是假性宮縮，又去睡覺五點半起來去洗澡就感覺有規律的疼但是間接的時間長，也沒想著是開骨頭縫了，因為昨天產檢還說胎兒頭大就卡了那裡不動，吃完飯六點多去醫院還是繼續疼，內檢開了一個多，醫生說二胎開一個不算開，讓等著上班辦住院，上班之後辦好住院簽了各種單子，十點多給掛上催針，催針開的很慢幾秒滴不下一滴，好幾個小時都沒怎麼開，下午六點多醫生又給調快了一點，其實也是滴的很慢不過比之前快一點，到七點多就感覺疼忍不住了，直接就去產房讓醫生檢查說開了六個了直接在產房待著到八點十多分，寶寶就生下來了，生寶寶的過程我就不說，那酸爽沒辦法比喻，我撕裂了，縫了幾針，寶寶生下來不算重，六斤八兩，所以說醫生也只是估計，但是頭是不小，也算比較幸運了，沒有順轉刨，一兒一女，比較滿足了。

剛懷孕那會想知道男女，在網上買了些雜七雜八的試紙啥的，都不準，所以新手孕媽不要太相信那些，生出來是什麼才是最真的。整個孕期放鬆心態，寶寶才能健康成長。

頓時覺得沒有花冤枉錢，貼身穿也很透氣。 就這樣我穿了2個多月，肚子基本收平了，產後140到現在99斤，體重明顯下降。不建議節食和吃減肥現在一直堅持母乳，健康的灰復了！ 我認為產後一定要穿收復的，這樣利於身材恢復和防止子宮下垂。現在出門都說我不像生過寶寶的，痩了穿什麼衣服都好看!

女人都不容易，辛苦十月懷胎，一朝分娩後留下水桶腰、大象腿，如何健康恢復做辣媽呢？

一、容易被媽媽們忽視的，產後睡眠問題，產後的睡眠時間可以控制在夜晚8小時，午睡1小時，睡眠過多和過少 都會使新陳代謝降低，脂肪堆積。

順帶說一下，要正確吃水果。很多寶媽認為多吃水果不僅能瘦身還能補充營養，一舉兩得，但其實水果中含糖量是很高的，有些水果含糖量是超過20%，攝入過多糖分也是體重增長的原因之一。

二、一定要少吃多餐，順帶給大家說說我的飲食，要營養均衡，北方人喜歡吃麵，南方人喜歡吃米。米麵都是主食，少吃主食多吃蔬菜水果，維生素含量高，肉類的話，羊肉和魚肉，牛腩不發胖，營養價值高還下奶。

穀物類和薯類堅果，每天也要搭配吃，防止便秘，對寶寶大腦發育也很好，還能防止寶媽們產後掉髮。