太極拳確實是強身健體的很好的運動方式，這是華人極為聰明的認可和選擇。要想學練好太極拳，一是自己要有堅定的信念和明確的目標，想練，練到什麼程度？二是定下目標後就要選好師父或老師，面對面地學練。三是要有一定的時間作為保證。四是，一定要做好吃苦的準備，下苦功夫去練。五是要邊練邊琢磨，這才能練進去，才能練好。即健了身，強了體，又練了功夫，一舉多得。

關於推手，就得多練，經常推，就會有提高。

謝謝邀請，最重要的投師要謹慎，要能確認師傳純正，比如國內某大師，稱其師爺是楊澄甫宗師的徒弟，其實這位師爺自傳裡說是國術館學員，拜師一個月後，楊總師率領董英傑等眾徒弟南下廣州了，這位師爺留在南京國術館學拳一年，一年太極拳能練成什麼水平那？作為再傳弟子的某大師水份也太大了吧。投師要謹慎啊！。

目前！太極拳屆亂象叢生，什麼雷公電母天山北海各路小鬼搖身一變全成太極大師，凌空勁雀不飛隔山打牛神乎其神，硬讓禪宗都眼饞太極拳了，這個亂啊。

投師要謹慎！！！重要的事情說三遍

太極拳練習分“體”和“用”兩大的部分，學拳必先明理。太極拳的套路走架是“體”的部分，是鍛鍊身體，增強體質的功夫。透過走架來使自己理解太極拳的運動規律，為進入“用”的階段打好基礎。太極拳的推手、試力、散手等是太極拳用的練習。用需要不斷與人進行對壘，從中掌握接手時的攻擊距離感，體感靈敏度和心理承受力。而推手就是太極拳步入用的門檻和基礎，切記太極拳不是與人爭力的技術，而是因勢利導的功夫。推手忌怕輸而與人爭力對抗，推手中切記一句話：寧可對的輸，不爭錯的贏。開始時走化不靈，往往會被人推出，但心中要堅持用腰胯、身法步去化解對方的力量，以後逐漸會適應和養成自然化解來力的能力，會有顯著進步，遠比那些只知一味大力推人的進步大得多，而且算是步入了太極拳用的大門，心理素質也能得到提高，臨敵時會變得更沉著。

首先得明白太極拳含推手，推手是太極拳的一個練習環節。如何練好習太極拳和推手？是我們每個太極拳習練者的永恆的思考。

習練太極拳者眾，得精髓者寡。是現在太極拳現象的一個最好表述。因為習太極拳者，一人一體，一人一門派，無固定的標準模式，因此怎樣練習好？標準是什麼，都眾說紛紜。下面我談談自己的體會，以供您參考。

第一，學習太極拳首先的明白基本的拳理。要明白太極始於無極無極始於道，也就是常說的道生一，一生二，二生三，三生萬物，太極的陰陽學說讓我明白，凡事就有兩面性，這是最古典的哲學，由陰陽衍生出五行和八卦，看似抽象的哲學，對於練習太極拳有深厚的基礎影響。所以我們在打拳的時候有輕有重，有虛有實，有升有降，有前有後，有左有右，中正安舒，無過不及……在明白基本權利的基礎上怎麼打太極，原則上都是正確的。

第二，太極拳是主觀意識很強的拳術，師父的指導很重要，因此要有很好的師傅帶領著在正確的方向上修行，就不至於走很多彎路，才會有很好的結果。光靠自己上網學習看光碟，是學不到精髓的。因此有個老師很重要，最好拜個師傅，專一專心的修行，才有可能進入太極的大門。

第三，刻苦和悟性缺一不可。刻苦是每一門拳術都需要的，但是悟性對太極拳太重要了，有些老拳師說，太極拳是悟出來的，而不是練出來的。這話是有一定道理的。太極拳相當於一個大熔爐，每個人到熔爐取到的東西可能都是不一樣的。不一樣的悟性和主觀意識，造就了每個人不同的太極風格和門派。再說一遍，悟性很重要，如果找不出那種感覺，一輩子也入不了太極的大門。

學習太極拳我認為最重要不能讓太極拳經典無用理論誤導如果這些大道理有用太極拳高手早就成千上萬了可是在生活中很多學習太極拳幾十年學得一身是病一點技擊能力都沒有還滿腦陰陽五行大松大軟真是可悲可笑可憐可惡太極拳有高手可是這些高手是有用當什麼方法練成的大多數人都不知道是大眾化太極拳嗎我是不信的不知道大家如何看待