一個看過的故事給參考吧，很不容易。

我已經離開了他們每一個人。

我得到了工作，因為我擅長我的工作。客戶服務和銷售是我的強項，我不會羞於承認。我感到慚愧的是，我從未擔任過兩年以上的工作。

我從來沒有意識到為什麼我會成為這樣一個“工作漏斗”。然而今晚，在閱讀一些關於抑鬱症的文章並且經常有自我思考的時候，我意識到了一些事情。我的抑鬱和焦慮能與它有什麼關係嗎？

我不得不把它寫下來，而我腦子裡想的很清楚。回想起來，我以極大的熱情開始了我的每一份工作。我對自己所想的任何事都表現出色，但經過一段平均6到12個月的時間後，我發現自己的工作變得更糟。我為自己感到生氣，因為一旦我很聰明，現在我總是犯錯誤。不僅如此，我覺得我的上級，有時候我的同事都“出去找我。”他們不喜歡我，不邀請我加入他們的社交活動，似乎批評我所做的一切或更糟不做任何評論。

我回到家，發現自己無法正常工作，我的個人衛生不見了，房屋工作甚至沒有列入待辦事項清單。我在零售療法中找到了安慰，並且花錢應該儲存在衣服和食物上的賬單上傻事我說服自己當時需要。例如，我在2015年8月獲得了大量遺產。截至1月份，我已經花了很多錢。其中大部分，我仍然無法確定它去了哪裡。

我注意到我的工作變化中有一種模式，這就是我的頓悟。我的抑鬱症開始了，我開始失敗了。我不專注於我正在做的事情。我不把自己包括在活動中。我試著在工作中堅持自己，最終疏遠了我周圍的人。那是我開始尋找另一份工作的時候。我感到受到歧視，人們對我有偏見，在我尋求幫助的時候，我覺得它沒有即將到來，或者公司只是為我做了“最低限度”。在我上一份工作中，我甚至至少爆發了三次，其中一次導致導演對我發出一聲安靜的警告。我在那裡共有九個月。

我今天晚上看到一句話總結了這些想法：“抑鬱症就是謊言。”這是真的。如果我沒有感到沮喪，只是被超負荷，我可以尋求幫助，然後回到我的高績效自我。相反，我讓自己越來越深入到黑暗中，最後找到另一份工作，感覺自己“在改善”自己。實際上，我一直在避免這些問題。然後我將從另一個角色開始並再次開始迴圈。

我目前失業並且因為我的抑鬱和焦慮而簽字生病，這種情況在我高壓工作之前只發生過一次，導致我崩潰。我甚至無法走進辦公大樓的門，沒有淚流滿面。我最終放手了。雖然，由於他們對局勢的管理，我能夠扭轉局面並提出辭職。

現在，即使回去工作的想法也令我興奮和恐懼。我想要工作。我一直都在工作，但我知道如果沒有強有力的心理健康計劃，我無法應對壓力。但即便如此，我會回到我的壞習慣嗎？

我的抑鬱症似乎讓我陷入了一條自我毀滅的道路，這是我在首次開始工作18年後才認識到的。我現在不知道，我會回去工作嗎？我可以找到一份我能滿意的工作或職業嗎？我和我的一個朋友開始做生意，如果我有能力經營半個公司，我會擔心。我想成功，但我能勝任嗎？

雖然我確信我至少需要一些時間來集思廣益，但我已經看到招聘廣告並想到，“哦，我能做到！”然後，我感到焦慮，我會再次嘗試失敗。我也感到沮喪，我現在無法工作，我感到無用，懶惰和失去動力 - 失敗。

我發現自己希望僱主能夠自我教育心理健康以及如何識別抑鬱期或焦慮症的症狀。在他們這樣做之前，我怎麼能相信自己在任何工作？有了像我這樣的簡歷，由於缺乏可持續的就業，我很快就會失業。也許我已經是。我們不得不拭目以待。

你好 一般來說 抑鬱症是會給我們的生活及工作帶來困擾的 ，影響工作效率 ，讓我們和同事朋友之間的溝通出現問題 但如果這些能夠在你不刻意壓抑自己的情況下，還能夠不影響工作的話 也是可以的 但如果工作時你覺得疲憊，情緒一直是低落的狀態，那麼除了一邊積極配合治療 一邊在工作時減少給自己的壓力外 還是更建議你先注重身體健康的

要看抑鬱症發作的程度，如果是輕度抑鬱發作，可以自我調節再配合藥物治療，既不影響工作，也能很好的生活。

如果是重度抑鬱發作，這個時候就需要住院進行更加專業的治療和心理疏導。