紅豆薏米粥可以祛溼，但是祛溼效果並不強，為什麼這麼說，下面給大家分析一下並且告訴大家如何讓它的祛溼效果加強。

一,紅豆具補血養心的功效，並沒有祛溼效果。而是很多人把它與有祛溼功效的赤小豆搞混了，應把紅豆換成赤小豆，祛溼效果才明顯。（紅豆中澱粉含量很高）

二,薏米祛溼效果很好，但它的寒性很重，直接煮來吃會傷害脾，脾是負責運化溼氣，脾傷了，溼氣也就無法排出去，也就是祛溼效果失效。所以必須要去掉薏米中的寒性，去寒的唯一方式，就是將薏米炒製成微黃色。

三,紅豆薏米粥，說到粥當然少不米，米雖然有健脾養胃的功效，但它含有的澱粉含量很高，澱粉通常都會沾黏大腸，加長消化時間。如果想祛溼效果強一些，最好不要熬成粥，可以用一片陳皮代替米的健脾養胃功效。

“溼氣為萬惡之邪”，現代人飲食葷多素少，嘆空調忌出汗，愛冷飲少運動，身體陰盛陽衰，體內溼氣積聚。

俗話說"一樣米養百樣人"，我一直致力於推廣中醫文化，我充分了解實行個體化診療的重要性。大家不要一聽說好，就一窩蜂都跑去長期喝紅豆薏米粥祛溼，結果可能適得其反。

如果經辯證診斷是溼氣重，喝薏米紅豆粥的確祛溼利水，又健脾胃。但赤小豆與薏米一起煮微寒，所以體質太寒的人食用多了會傷脾，溼氣更加揮發不出來，反而會加重體內溼氣。長期食用，還會讓人體水份喪失過多，造成陰虛。

紅豆薏米粥中的紅豆指的是赤小豆(紅豆比較圓，赤小豆細長)，紅豆薏米粥的正確做法，要先用熱水把赤小豆、薏米仁浸泡一小時後再煮(寒涼體質的人可以把薏米先炒下再下鍋煮)，否則藥效和營養很難融解發揮。將紅豆薏米加水熬煮至綿軟，多喝湯水比較好，因為其營養成份主要在湯汁中。

"溼"分很多種，自然祛溼方法也有很多。

一是根據體內溼氣積聚的部位，服用中醫祛溼的不同方劑，需要找專業中醫師辯證診治。

二是食療，薏米紅豆水利尿除溼，尤其是對於水腫者功效更顯著。除此之外，還可以將紅豆、薏米、茯苓、淮山、黨參等放入煲湯材料中，同樣可以達到祛溼功效。

三是透過針灸、刮痧、燻蒸等中醫傳統方法進行治療。

還有一些民間方法，比如運動、手法拍打的等方法都會有一定療效的。

人體內產生溼氣除了自身代謝問題之外，還有一部分與環境有關，不要長期處於潮溼環境，防止溼氣入侵體內。

溼邪不去，吃什麼都如同隔靴搔癢，隔山打牛，這就是為什麼很多人說不管食用多好的補品對自己都沒用的原因。生活中很多人患上了咽炎、發胖、脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟溼有關。

大家一定要重視"溼氣"問題！