一頓吃三四個玉米絕對不會胖的，因為玉米是粗纖維的食物，再說了，你也不能天天都吃玉米吧！

我在農村的時候，每當玉米熟了的時候，那是天天都吃烀玉米的，我們那不叫玉米，就叫苞米，我們那用大鍋烀，所以我們東北人從來就不叫煮的！

吃完早飯之後，就跟著媽媽去了自己家的苞米地裡，那時候叫自留地，也就是每個人都會分點自留地的，想種什麼就種什麼，到了自己家的苞米地裡之後，就開始掰苞米了，先把苞米扒開一點，看看苞米是老還是嫩，也就是選擇不老不嫩的苞米，掰了一大筐，就同媽媽抬回了家，然後苞米就放進大鍋裡，加上水，就烀了起來，烀苞米的時候苞米皮也不扒光，留一層苞米葉一起烀，這樣烀出來的苞米就更有苞米味了

苞米烀好了，我們也不管是不是吃午飯的時候，反正也能吃進去，那就開吃吧，那時候每次都能吃三四穗苞米的，這還不算完，還會在大鍋底下的火上在烤兩穗苞米吃，因為在火上烤的苞米更好吃，更香的，拿著烤完的苞米，就邊吃邊玩去了！

玩累了，也又跑餓了，回到家裡還是吃苞米的，又能吃上三四穗苞米的，孩子們吃烀苞米，家裡的大人也都吃烀苞米的，大人們比孩子吃的當然也就多了，可就是這麼天天吃烀苞米，也都是不會胖的！

就是現在，當市場上鮮苞米上市的時候，我也是差不多天天都吃烀苞米的，每次也能個三四穗的，但是也是沒有長胖的！

所以，我可以說，吃三四穗苞米是胖不了的！

玉米味道醇香，很多人都喜歡吃，尤其是女性朋友對玉米是情有獨鍾，但總有人在啃完玉米後擔心自己會不會發胖？

別說是女人了，糧田也喜歡吃玉米，而且是特愛吃的那種，甚至一天三頓吃，可無論怎麼吃，也不見發胖，每次稱量體重身高時電子秤就會吐出一張告知單，上面寫著“偏瘦”！

一，玉米作為粗糧，特受“吃貨”的喜愛，被稱為減肥食材，玉米的熱量只是比米飯多一點而已，所以吃玉米不會使人發胖！

二，玉米是非常健康的食物，營養成分均衡，老少皆宜食用，專家說它含有豐富的穀氨酸，能促進大腦發育，兒童可以適當多吃些補補腦！

三，聽愛美人士說，吃玉米可以美容通便，它含有豐富的維生素E，且還含有某種抗氧化的營養成分，能起到延緩面板衰老的效果，玉米中的膳食纖維能促使腸胃蠕動，有利於排便！

1.甜玉米含糖量較高，尤其是蔗糖，葡萄糖，血糖患者食用很容易造成血糖上升加快！

2.想吃玉米時可以自己做，千萬不要輕易買路邊攤煮熟的玉米， 路邊攤玉米老遠聞著特香，但是不敢保證是不是添加了玉米香精，糖精一類的化學物品！

我覺得吧，胖不胖，不取決於你一頓吃了幾個玉米幾個肘子，主要是看你的飲食習慣。但是，我要告訴你的是吃玉米是不會發胖的；相反，經常吃玉米是對身體有好處的。你看看非洲和墨西哥以玉米為主食的國家有幾個胖子。

玉米屬於禾本科作物，適合在黑土地生長，這就是為什麼東北被稱為世界三大黃金玉米帶之一。玉米富含纖維素、維生素和蛋白質等營養物質。玉米中含有的纖維素能加速腸胃的蠕動，幫助我們排出身體的廢物和毒素，有通便的作用，經常便秘的朋友可以常吃；玉米中富含維生素和卵磷脂，常吃玉米可以補充體內的維生素和卵磷脂，降低體內的膽固醇水平，有利於身體健康。所以大家不必擔心經常吃玉米會發胖。

玉米對於90年代以前出生的人們太有感情了，在哪個大米白麵都是奢侈品的年代，玉米成為了我們餐桌上的常客。大碴粥、小碴粥、玉米苗餅子、玉米苗粥……現在有的時候還在饞玉米。朋友們多吃年粗糧吧，為了身體的健康。希望大家合理搭配飲食。魚生火，肉生痰，蘿蔔白菜保平安。