身體素質也會影響到孩子的專注性。很多孩子，身體太瘦弱，坐在那裡十分鐘，就已經感到疲憊了，再讓他們坐一節課，坐一天，這樣下來，他們怎麼能夠承受呢?所以，平時要有意識地加強孩子身體素質的培養。 比如早上起來可以做十分鐘的鍛鍊，在房間裡做做體操，或者在跑步機上跑十分鐘，或者讓孩子到外面慢跑或者步行十分鐘，都會讓他們更加有活力。 要鼓勵孩子積極地參加課間的活動。有些孩子，上課的時候很注意聽講，但是一到下課，就躲到一邊去了，不敢和同學在一起玩，或者不愛上體育課，一上體育課就害怕，不敢和同學們一起活動，長此以往，變得不合群不說，身體素質也會變差。所以要鼓勵孩子多參加學校的體育活動，多和同學做遊戲，身體長得壯壯的，做事情才有精神。 可以給孩子制訂一個與學習計劃平行的身體提高計劃。比如在每天的某一時段進行鍛鍊，在這段時間裡，跑步、打球、做廣播體操什麼的都可以，讓孩子有鍛鍊的習慣，這樣他們在成長中才能應付各種複雜的生活。 父母應該儘量多帶孩子做一些活動，我見過不少家長，每到週末就帶孩子打球或者游泳，對孩子的身體成長起到了很好的作用。我也經常帶著孩子游泳和鍛鍊，有了這樣的鍛鍊，他們不僅身體健康，精神上也更加專注，更有活力了。 當然，營養上也要注意，除了在肉類、碳水化合物、蔬菜等方面保證攝入外，還要多吃水果和魚類，適當地補充維生素，這些都有助於孩子大腦和身體的發育，能讓他們更專注。 總而言之，孩子的成長絕不只是吃飯、睡覺、上課、寫作業那麼簡單，要從身體、性格等各方面人手。孩子不專注原因是多種多樣的。當我們發現孩子在某些方面比較缺乏時，一定要找到原因，對症下藥，找到改進的方法，讓孩子學得好，玩得好，輕鬆而又愉快地應對學習，走向新的生活。

給孩子講名人鍛鍊的軼聞，與孩子一起觀看體育比賽，與孩子一起跑步、打球、做操等都是促進孩子產生體育興趣的有效途徑。

首要，鍛鍊本身就是要吃苦的。小朋友不喜歡是很正常的，你看現在不少成年人都不喜歡鍛鍊，業餘時間都是刷刷手機，吃吃喝喝。更別提小朋友了。身體不好從兩方面入手，一方面是科學飲食，營養搭配，花色多變。二是培養小朋友參加鍛鍊的興趣。個人建議先開始引導小朋友參與球類運動、游泳等有點意思的活動，培養參加鍛鍊的興趣。有了興趣，就可以長期堅持下去了。建議有條件大人同小朋友一起參加，最好能拉上他（她）的小夥伴一起。這樣效果會更好。當然，開始多嘗試多的鍛鍊專案，發現興趣點。同時家長適當獎勵。堅持下去，肯定會又效果的！

以下提供幾個建議，可以很好地幫助抵抗力差的孩子把抵抗力增強起來：

1.多喝水

這樣可以保持黏膜溼潤，使其成為抵擋細菌的重要防線。

2.進行體育鍛煉

這是增強體質的重要方面。鍛鍊要從小開始，戶外活動不僅可以使面板合成維生素D，從而促進鈣的吸收，而且對肌肉、骨骼、呼吸、迴圈系統的發育以及全身的新陳代謝都有良好的作用。

3.保證充足的睡眠

睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少，生病的機率隨之增加。專家建議成長中的孩子每天需要8～10小時的睡眠。

4.不要隨意使用抗生素

當感染不是很嚴重時，儘量不要用抗生素，而要靠自身的抵抗力，使免疫系統得到鍛鍊。

5.提供足夠的營養，特別是加強補鋅。

寶寶處於不斷的生長髮育階段，對營養素的需要量相對較多。但由於消化功能未完全成熟，而且食譜往往比較單調，故容易發生鋅等營養素的缺乏；營養不足，特別是鋅的不足，寶寶抵抗力就比較差。合理補鋅，不但能夠加強抵抗力，還有利於對別的營養，如維生素的吸收。不過，補鋅不可盲目選擇補鋅製劑，無機鋅、有機酸鋅都存在負作用，只有蛋白鋅才是最為安全的，效果也是最好的。

孩子不愛鍛鍊，抵抗力不好怎麼辦？

其實孩子不愛鍛鍊與父母也有關係的，父母下班回家吃完飯就是手機不離手，父母都不愛出去鍛鍊，你說孩子會不會喜歡鍛鍊？？要想孩子有抵抗力，除了合理的飲食外，就是父母帶頭鍛鍊了，言傳身教，以身作則，父母喜歡戶外鍛鍊，可能孩子也差不到哪裡去。

身體素質也會影響到孩子的專注性。很多孩子，身體太瘦弱，坐在那裡十分鐘，就已經感到疲憊了，再讓他們坐一節課，坐一天，這樣下來，他們怎麼能夠承受呢?所以，平時要有意識地加強孩子身體素質的培養。 比如早上起來可以做十分鐘的鍛鍊，在房間裡做做體操，或者在跑步機上跑十分鐘，或者讓孩子到外面慢跑或者步行十分鐘，都會讓他們更加有活力。 要鼓勵孩子積極地參加課間的活動。有些孩子，上課的時候很注意聽講，但是一到下課，就躲到一邊去了，不敢和同學在一起玩，或者不愛上體育課，一上體育課就害怕，不敢和同學們一起活動，長此以往，變得不合群不說，身體素質也會變差。所以要鼓勵孩子多參加學校的體育活動，多和同學做遊戲，身體長得壯壯的，做事情才有精神。 可以給孩子制訂一個與學習計劃平行的身體提高計劃。比如在每天的某一時段進行鍛鍊，在這段時間裡，跑步、打球、做廣播體操什麼的都可以，讓孩子有鍛鍊的習慣，這樣他們在成長中才能應付各種複雜的生活。 父母應該儘量多帶孩子做一些活動，我見過不少家長，每到週末就帶孩子打球或者游泳，對孩子的身體成長起到了很好的作用。我也經常帶著孩子游泳和鍛鍊，有了這樣的鍛鍊，他們不僅身體健康，精神上也更加專注，更有活力了。 當然，營養上也要注意，除了在肉類、碳水化合物、蔬菜等方面保證攝入外，還要多吃水果和魚類，適當地補充維生素，這些都有助於孩子大腦和身體的發育，能讓他們更專注。 總而言之，孩子的成長絕不只是吃飯、睡覺、上課、寫作業那麼簡單，要從身體、性格等各方面人手。孩子不專注原因是多種多樣的。當我們發現孩子在某些方面比較缺乏時，一定要找到原因，對症下藥，找到改進的方法，讓孩子學得好，玩得好，輕鬆而又愉快地應對學習，走向新的生活。

給孩子講名人鍛鍊的軼聞，與孩子一起觀看體育比賽，與孩子一起跑步、打球、做操等都是促進孩子產生體育興趣的有效途徑。

首要，鍛鍊本身就是要吃苦的。小朋友不喜歡是很正常的，你看現在不少成年人都不喜歡鍛鍊，業餘時間都是刷刷手機，吃吃喝喝。更別提小朋友了。身體不好從兩方面入手，一方面是科學飲食，營養搭配，花色多變。二是培養小朋友參加鍛鍊的興趣。個人建議先開始引導小朋友參與球類運動、游泳等有點意思的活動，培養參加鍛鍊的興趣。有了興趣，就可以長期堅持下去了。建議有條件大人同小朋友一起參加，最好能拉上他（她）的小夥伴一起。這樣效果會更好。當然，開始多嘗試多的鍛鍊專案，發現興趣點。同時家長適當獎勵。堅持下去，肯定會又效果的！

以下提供幾個建議，可以很好地幫助抵抗力差的孩子把抵抗力增強起來：

1.多喝水

這樣可以保持黏膜溼潤，使其成為抵擋細菌的重要防線。

2.進行體育鍛煉

這是增強體質的重要方面。鍛鍊要從小開始，戶外活動不僅可以使面板合成維生素D，從而促進鈣的吸收，而且對肌肉、骨骼、呼吸、迴圈系統的發育以及全身的新陳代謝都有良好的作用。

3.保證充足的睡眠

睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少，生病的機率隨之增加。專家建議成長中的孩子每天需要8～10小時的睡眠。

4.不要隨意使用抗生素

當感染不是很嚴重時，儘量不要用抗生素，而要靠自身的抵抗力，使免疫系統得到鍛鍊。

5.提供足夠的營養，特別是加強補鋅。

寶寶處於不斷的生長髮育階段，對營養素的需要量相對較多。但由於消化功能未完全成熟，而且食譜往往比較單調，故容易發生鋅等營養素的缺乏；營養不足，特別是鋅的不足，寶寶抵抗力就比較差。合理補鋅，不但能夠加強抵抗力，還有利於對別的營養，如維生素的吸收。不過，補鋅不可盲目選擇補鋅製劑，無機鋅、有機酸鋅都存在負作用，只有蛋白鋅才是最為安全的，效果也是最好的。

孩子不愛鍛鍊，抵抗力不好怎麼辦？

其實孩子不愛鍛鍊與父母也有關係的，父母下班回家吃完飯就是手機不離手，父母都不愛出去鍛鍊，你說孩子會不會喜歡鍛鍊？？要想孩子有抵抗力，除了合理的飲食外，就是父母帶頭鍛鍊了，言傳身教，以身作則，父母喜歡戶外鍛鍊，可能孩子也差不到哪裡去。