工作是為了生活，每天的業餘時間給自己和家人準備一些健康的合適的有味道的飯食，按排一些健康專案，比如走路，比如和孩子一起讀書聊天，看一些新聞趣事，讓自己放鬆。

每天二十四小時，八小時工作，八小時休息，八小時自由安排。當然很多的時候，工作的時間都不止八小時，這也是社會的常態。其實也就是，每天睡覺工作以外的時間，大家都是怎麼安排的呢？我相信大多數的人，還是用來放鬆，現在的社會壓力越來越大，釋放壓力，是現在工作中最好的選擇。健身房，游泳館，不止可以放鬆壓力，還可以鍛鍊身體，增加健康，這也是一種手段。當然，年輕一點，可能會用來學習，利用工作以外的時間，來充實自己，以應對日益變化的社會，緊跟時代的步伐。當然了，只要是對自己的身體，或者未來有好處的，還是自由安排。畢竟每個人都是個體，都有自己不同的生活。謝謝

首先了解一下什麼叫“第三個8小時”：在資本主義社會早期，工人工作的時間都是14—16個小時以上，高強度的體力勞動，導致很多年輕人未老先衰。於是，社會主義者羅伯特•歐文在1817年提出了著名的“8小時工作，8小時休息，8小時自由支配”的口號，但在當時的社會背景下，資本家肯定都不接受。直到1886年，美國35萬工人舉行大罷工，才最終換來了8小時工作制。由此可見，“第三個8小時”就是指前人用生命抗爭換來的“8小時自由支配”的時間。

在現實生活中，不少人常常利用“第三個8小時”打遊戲、追熱劇、打麻將等。對於很多上班族來說，“第三個8小時”一般是這樣消失的：上下班2小時，早中晚飯2小時，2小時休息、娛樂、

一是每天找到獨處而不被打擾的一段時間。

我們每天除了工作，還要做很多瑣事，甚至還面臨一些突發狀況。儘管如此，我們也要爭取一段每天不小於2—4個小時的獨處而又不被打擾的時間用於學習、寫作、思考、總結。因為這些事情只有在不被打擾的時間裡去做，其價值和效率才會更高。那麼去哪裡找這2—4小時？這就需要根據自己的實際情況，合理安排。假如你每天6點下班，回到家吃飯，或者吃完飯回家，最早20點，最晚20:30，就可以開始自己的“不被打擾的時間”了，一直到晚上11點。這期間你要有定力，拒絕一切的誘惑，比如聚會、微信、宵夜、電視、電影等等……又比如說，下班後，6點～8點的這2個小時內，整個世界都堵在回家路上，或者在餐廳門口排隊。你可以備點零食在辦公室給自己不被打擾的2小時，然後錯峰吃飯、回家。

二是把找來獨處的時間用來投資。

現實告訴我們。時間其實也擁有貨幣的三個特性：交易、消費、投資。你支付給你的老闆8小時、每月172小時，他回報給你每月幾千元的工資，這是交易；你利用自由支配時間追劇、娛樂，這是消費；你用找到獨處而不被打擾的一段時間讀書、學習、充電，這是投資。那是不是我們就不能有休閒的時間呢？當然不是，我們應該好好規劃，用別的時間來休閒。一定要保證，這個“不被打擾的時間”只能用來投資。如果時間不夠怎麼辦？不妨考慮用錢買時間。怎麼賣？假如你每個小時的工作回報是30塊錢，2個小時就是60，與其花兩個小時在上下班路上，不如多花一千元左右住到公司樓下，這就是花錢買時間。

三是善用“第三個8小時”的關鍵在於每天堅持，切忌“三天打魚，兩天曬網”。

做任何事情都要持之以恆，善用“第三個8小時”也不例外。如果只是突然某一天，心血來潮，愧疚式地學習了2小時，甚至5小時，然後又心安理得的消費、揮霍自由支配時間，隔個十天半個月，再想起來後又愧疚式地學習。這樣既沒善用“第三個8小時”，也起不到什麼作用。只有每天堅持善用“第三個8小時”，找一段不被打擾的時間來投資，時間久了，作用就會突顯出來，你就會得到回報

當然，如果某人長期是加班狗，很難有“第三個8小時”，在這種情況下談善用“第三個8小時”，似乎不太切合實際。但我們要根據自身實際去組織、規劃。時間就像海綿裡的水，只要你願意去擠，那一定是有的。