進入三伏天后，高溫、溼度大、氣壓低等原因很容易誘發心腦血管疾病。此時中老年人要在方方面面多注意，尤其是以下幾方面：

第一，保持好心情，遇事不著急上火，儘量做到心靜自然涼，決不能讓糟糕的情緒成最危險的敵人而引發不可治癒的疾病。

第二，心臟不好的人一定要隨身攜帶速效救心丸，感覺心裡發堵出氣困難時馬上服用。

第三，開空調不要貪涼，溫度控制在27攝氏左右，最好開啟除溼功能。

第四，出汗後及時補充溫水，而且要小口慢喝，不要圖一時痛快大口喝涼水。

第五，日常多食用大蒜，可殺菌、增強免疫力和保護心腦血管。

三伏天和三九天是一年最熱和最冷的天氣，都很容易誘發心腦血管疾病。三九天由於天氣寒冷，血管收縮，血液流動慢，血管壁脆性增加導致容易發生腦出血、心肌梗死等。而三伏天主要是由於天氣炎熱，人容易出汗失水，導致血液粘稠度高，容易形成血栓，再加上人們心情煩躁、血壓波動大很容易就發生心腦血管意外事件。

三伏天如何預防心腦血管意外事件？

1.防暑降溫、避免在炎熱潮溼的環境下工作時間長。如果出汗較多，應注意補充水分，最好是補液鹽。

2.在家裡要開窗通風，保持空氣新鮮，太熱的天氣要使用風扇、空調，有些人寧願熱著，也忌諱使用這些降溫工具，因為他們總擔心得“空調病”、“風扇病”，其實只要溫度調節好，不要對著吹，是完全可以的。

3.注意清淡飲食，三伏天由於天氣太熱，人們往往沒有胃口，導致食慾減退，這樣如果吃得少，吃的差，就容易因消耗過多生病，免疫力降低，從而誘發心腦血管疾病。所以既要注意清清淡，也要注意加強營養，比如多吃蔬菜水果，吃富含蛋白自豐富的食物，如瘦肉、魚類、蛋類等，少量多餐。

4.保證睡眠，三伏天最好要有午休，不過午休時間不宜過長，以1小時為宜。注意勞逸結合，保證夜間睡眠。

5..已經有心腦血管疾病的患者一定要注意按時用藥，監測血壓，避免情緒波動。

由於天氣的炎熱，每年一到6月開始，心腦血管疾病就進入了高發期，並且會一直持續到8月中旬，也正是最炎熱的一段時間。

《環境與健康雜誌》中一份關於《日最高氣溫與醫院心腦血管疾病急診人次關係的病例交叉研究》的研究指出，春、夏季日最高氣溫每升高1℃，心腦血管疾病急診人次分別增加 17.3%。

5個夏季心腦血管疾病發作的訊號：

1. 呼吸困難，急促，喘氣不贏，睡覺被憋醒，只有起來才能順暢呼吸。

2. 感覺心跳不規律，如心悸、心跳過快、心跳漏了一拍。

3. 身體部位出現麻木，或口吃不清，行動出現障礙。

4. 出現頭暈，噁心，眼前發黑意識迷糊，視力模糊不清。

5. 忽然胸痛、肩痛、胃痛，這也可能是心梗發作的前兆。

預防重要的是4個方面：

1. 注意溫差

避免頻繁從室外和空調房中進進出出，洗澡溫度不能太低，溫差會是血管劇烈搜尋擴張，加劇心梗和腦梗的發作。

2. 飲食和補水

飲食應該清淡，少辣戒酒，不要過於肥甘厚味，不吃宵夜，保護血脂血壓的健康，及時補水，在流汗和缺水多的情況下，人們體內的血液濃度高，就容易變得黏稠，很容易血栓和中風。

3. 適當鍛鍊

夏季不宜太過劇烈的運動，建議打太極和飯後散步，早上起床和回頭不宜太快，用力過猛，以免體內的斑塊脫落，引發中風。

4. 保持良好的心情

良好愉快的心情，可以讓身體的免疫機能處在最佳狀態。反之使心腦血管患者神經系統的功能發生紊亂，時間長了還會影響血脂的新陳代謝。