不要小覷眼睛的疲勞問題，因為眼睛疲勞是全身疲勞的發源地，只要眼睛出現眼花、酸脹、疼痛、眼乾等不適症狀，就會出現頭痛、注意不集中、噁心、嘔吐、情緒煩躁、疲乏無力等症狀，因此緩解眼疲勞對於身體和工作具有重要的意義。

緩解眼疲勞的簡單按摩方法有：

1.適當休息：尤其是長期對著電腦螢幕和看電視太久，需要離開螢幕10分鐘左右，最好是閉目養神，讓眼睛這個心理之窗和大腦得到休息。

2.熱手敷眼：摩擦雙手，直到發熱為止。然後閉上雙眼，用手輕蓋眼瞼，不要壓迫眼球，可以緩解眼部疲勞。

3.眺望遠方的綠色植物：眼睛長期看桌面電腦和文案，容易導致睫狀肌痙攣，誘發近視眼，所以必要眺望遠處，來緩解睫狀肌痙攣，使眼睛得到一張一弛，也可以預防近視眼。

4.眼保健操：相信各位觀眾對此都耳熟能詳了，從小學就開始推廣學習眼保健操，但是很多人進入初中沒有堅持，出現很多近視眼問題。這個既是對眼睛進行按摩，促進血液迴圈，也是中醫的眼部穴位刺激，達到一定的眼睛保健作用，具有一石二鳥的意義。

5.適當使用滴眼液：長期用眼工作、熬夜對眼睛都是有一定損害的，可以使用使用一些中藥滴眼液，比如常見的珍珠明目滴眼液，便宜並且效果好。但是切勿亂用抗生素滴眼液和激素滴眼液，會損害視力、誘發青光眼等問題。

6.使用中藥泡水：常見可以使用菊花，具有清肝明目、平抑肝陽、平抑肝陽、涼血止血的功效，具有清除外邪的效果。枸杞具有滋補肝腎，益精明目的功效，適合用於虛症眼乾澀、兼有一定的補益功效，除了緩解眼疲勞也可以改善全身疲勞，還兼有一定的抗衰老作用。