產後抑鬱如今也是比較常見的，和生產後體內激素水平的急劇變化等生理因素，以及對嬰兒健康的擔心，照顧孩子的心理準備不足而感到等心理因素有關。當月嫂遇到抑鬱比較嚴重的產婦時，心理上會承受更大的壓力，所以，事先對抑鬱症有所瞭解，做好充足的心理準備，並掌握一些陪護患者及溝通的方法就很有必要了。
戰勝抑鬱症是不容易，但你還是有很多方法去幫助患者。
01 傾聽和提供情感支援
傾聽和提供情感支援確實對抑鬱症患者有用, 因為抑鬱症患者常常與社會隔離或退出社交活動。用同理心傾聽可以幫助抑鬱症患者, 這意味著站在對方的角度思考，並給予同情心和溫暖。不要去嘗試"治療" 患者的症狀, 也不要指導患者要做什麼或如何感覺。
02 多學習相關知識
幫助抑鬱症患者需要儘可能多的學習抑鬱症相關知識，弄清楚抑鬱症的症狀是什麼樣子。注意將抑鬱症視為一種疾病是很重要的。還要記住, 雖然你可能理解抑鬱症的過程, 但這與理解抑鬱症患者的感覺是完全不同的。
03 鼓勵她尋找治療師
對一些抑鬱症患者來說，拿起電話做第一次預約治療可能是非常困難的事，但你可以鼓勵她找治療師，做預約。如果她對治療師不滿意, 繼續尋找下去很重要, 直到找到合適的人。有許多專業人士提供治療抑鬱症的幫助, 包括心理諮詢師和精神科醫生。
04 保持樂觀
即使你什麼話也不說，你的陪伴都是對抑鬱症患者很大的幫助。幫助抑鬱症患者的關鍵是保持樂觀和鼓勵的態度。不要懇求或哄騙抑鬱症患者。只是在那裡就好。你可能覺得應該拿出一些有啟發的想法來幫助她改善情緒, 但你實際上做不到。讓治療師解決抑鬱症, 你僅僅只作一個積極的存在即可。
05 提供一些轉移注意力的事物或活動
除了心理治療和服用抗抑鬱藥物，保持活躍和與人接觸是治療抑鬱症最好的方式。你可能感覺讓抑鬱的人活躍起來很難做到。但即使讓她和你一起進入另一間房子也能算得上是一小步, 接著她可能會在室外坐坐，可能接著走一走，這是很大的幫助。如果你的邀請被拒絕, 不要氣餒。要明白這是抑鬱症的症狀, 只要做了就有幫助。
06 多幫助做些日常瑣事
多幫助她做一些小事, 比如做飯或做清潔可以緩解她的絕望或壓力。如果你願意承擔起安排和照看孩子的工作, 那麼她可以走出家門, 做一些活動, 那就更好了。對於一些抑鬱症患者來講，家務事可能是阻礙他們走出家門的障礙，讓他們感到壓力很大。
07 指出進步
抑鬱症患者停止服藥是非常常見的, 因為他們要麼認為藥物不起作用, 要麼是不再需要藥物了。但是, 為了防止復發, 患者應該在服用六到九個月或更長的時間之後再考慮停止抗抑鬱藥, 並應該與醫生討論之後再這樣做。記錄患者的改善，也是你支援他們的一部分。這可以讓她知道, 藥物和其他治療是有效果的。比如，向她指出她把房間整理得更乾淨了, 或者他越來越活躍了，愛笑了。
08 跟蹤治療
堅持用藥只是治療抑鬱的一部分。堅持心理治療也是至關重要的,這可能會大幅度地改善抑鬱症和她的生活。你要關心她的心理治療預約情況, 並告訴他們心理治療對改善抑鬱症會有巨大的幫助。
09 溫柔的持續
留心注意她的狀態，保持一份穩定的關心。不要放棄你的努力。可能需要數週或數月的治療後, 才能看到抑鬱症症狀的改善, 但它遲早會發生的。
系統地學習正念和認知行為療法對抑鬱有非常大的幫助，如果月嫂能夠將這些科學的方法推薦給患者，會真正幫到產婦，產婦抑鬱狀態得到改善，也會更容易相處，減輕月嫂的心理壓力。月嫂自身也可以陪著產婦一起進行正念練習，對身心健康都非常有助益。健心家園所開設的正念和認知行為療法（CBT）訓練營，可使大腦得以放鬆，改認知，從根源入手，改善緊張焦慮的情緒和睡眠障礙。透過長期練習，大腦功能和思維模式都會發生改變。用通俗的話講，改變的是心情，會變得更Sunny更積極，也就更能接納和應對各種複雜的情形，促進身心健康。並且掌握了一套科學系統的方法，終生受益，自助助人。
產後抑鬱如今也是比較常見的，和生產後體內激素水平的急劇變化等生理因素，以及對嬰兒健康的擔心，照顧孩子的心理準備不足而感到等心理因素有關。當月嫂遇到抑鬱比較嚴重的產婦時，心理上會承受更大的壓力，所以，事先對抑鬱症有所瞭解，做好充足的心理準備，並掌握一些陪護患者及溝通的方法就很有必要了。
戰勝抑鬱症是不容易，但你還是有很多方法去幫助患者。
01 傾聽和提供情感支援
傾聽和提供情感支援確實對抑鬱症患者有用, 因為抑鬱症患者常常與社會隔離或退出社交活動。用同理心傾聽可以幫助抑鬱症患者, 這意味著站在對方的角度思考，並給予同情心和溫暖。不要去嘗試"治療" 患者的症狀, 也不要指導患者要做什麼或如何感覺。
02 多學習相關知識
幫助抑鬱症患者需要儘可能多的學習抑鬱症相關知識，弄清楚抑鬱症的症狀是什麼樣子。注意將抑鬱症視為一種疾病是很重要的。還要記住, 雖然你可能理解抑鬱症的過程, 但這與理解抑鬱症患者的感覺是完全不同的。
03 鼓勵她尋找治療師
對一些抑鬱症患者來說，拿起電話做第一次預約治療可能是非常困難的事，但你可以鼓勵她找治療師，做預約。如果她對治療師不滿意, 繼續尋找下去很重要, 直到找到合適的人。有許多專業人士提供治療抑鬱症的幫助, 包括心理諮詢師和精神科醫生。
04 保持樂觀
即使你什麼話也不說，你的陪伴都是對抑鬱症患者很大的幫助。幫助抑鬱症患者的關鍵是保持樂觀和鼓勵的態度。不要懇求或哄騙抑鬱症患者。只是在那裡就好。你可能覺得應該拿出一些有啟發的想法來幫助她改善情緒, 但你實際上做不到。讓治療師解決抑鬱症, 你僅僅只作一個積極的存在即可。
05 提供一些轉移注意力的事物或活動
除了心理治療和服用抗抑鬱藥物，保持活躍和與人接觸是治療抑鬱症最好的方式。你可能感覺讓抑鬱的人活躍起來很難做到。但即使讓她和你一起進入另一間房子也能算得上是一小步, 接著她可能會在室外坐坐，可能接著走一走，這是很大的幫助。如果你的邀請被拒絕, 不要氣餒。要明白這是抑鬱症的症狀, 只要做了就有幫助。
06 多幫助做些日常瑣事
多幫助她做一些小事, 比如做飯或做清潔可以緩解她的絕望或壓力。如果你願意承擔起安排和照看孩子的工作, 那麼她可以走出家門, 做一些活動, 那就更好了。對於一些抑鬱症患者來講，家務事可能是阻礙他們走出家門的障礙，讓他們感到壓力很大。
07 指出進步
抑鬱症患者停止服藥是非常常見的, 因為他們要麼認為藥物不起作用, 要麼是不再需要藥物了。但是, 為了防止復發, 患者應該在服用六到九個月或更長的時間之後再考慮停止抗抑鬱藥, 並應該與醫生討論之後再這樣做。記錄患者的改善，也是你支援他們的一部分。這可以讓她知道, 藥物和其他治療是有效果的。比如，向她指出她把房間整理得更乾淨了, 或者他越來越活躍了，愛笑了。
08 跟蹤治療
堅持用藥只是治療抑鬱的一部分。堅持心理治療也是至關重要的,這可能會大幅度地改善抑鬱症和她的生活。你要關心她的心理治療預約情況, 並告訴他們心理治療對改善抑鬱症會有巨大的幫助。
09 溫柔的持續
留心注意她的狀態，保持一份穩定的關心。不要放棄你的努力。可能需要數週或數月的治療後, 才能看到抑鬱症症狀的改善, 但它遲早會發生的。
系統地學習正念和認知行為療法對抑鬱有非常大的幫助，如果月嫂能夠將這些科學的方法推薦給患者，會真正幫到產婦，產婦抑鬱狀態得到改善，也會更容易相處，減輕月嫂的心理壓力。月嫂自身也可以陪著產婦一起進行正念練習，對身心健康都非常有助益。健心家園所開設的正念和認知行為療法（CBT）訓練營，可使大腦得以放鬆，改認知，從根源入手，改善緊張焦慮的情緒和睡眠障礙。透過長期練習，大腦功能和思維模式都會發生改變。用通俗的話講，改變的是心情，會變得更Sunny更積極，也就更能接納和應對各種複雜的情形，促進身心健康。並且掌握了一套科學系統的方法，終生受益，自助助人。