寶寶睡眠不好，是很多新手爸媽都會碰到的問題。因為寶寶太小沒法表達，新手爸媽又缺乏經驗，所以睡眠問題很是讓人頭疼。但不管白天還是晚上都只睡半個小時就醒，顯然是不太正常的。

那麼，寶寶睡得不好究竟是怎麼回事，應該怎麼調整呢？

首先，排除外部因素。比如：是不是給寶寶穿太多、紙尿褲沒有勤更換、環境太嘈雜等等，這些都有可能導致寶寶睡不踏實。如果是這些因素導致的，很好解決，只要排除這些因素，小寶寶就能睡得好了。

其次，如果是母乳餵養，要考慮寶寶是否沒有吃飽。吃母乳是非常耗體力的一件事，小寶寶因為還沒掌握吮吸的技巧，每次都會累得滿頭大汗，也很容易還沒吃飽就累睡了。這就導致，小寶寶睡一會兒就餓醒，又要哭鬧著喝奶才能再次入睡。

如果是這種情況，每次餵奶的時候最好輕輕將寶寶拍醒，讓他吃飽了再睡覺。如果確實是母乳不足，可以將適量的奶粉。

再次，要排除寶寶是否生病了。有的小寶寶出疹子或者是腸絞痛等，都會導致睡眠質量差，總是會哭醒的。所以，家長還要多留意小寶寶的身體狀況。

三個月之內的小寶寶睡眠都不是太好，家長可能儘量多抱一抱，哄一鬨。但是三個月之後小寶寶睡眠質量會提高，也會形成自己的睡眠習慣，照顧小寶寶的家長也就能稍微輕鬆一點了。

你好，我的寶貝現在一週歲了，把我的實戰經驗分享部分給你：

寶寶一個月內，白天半小時醒一次也有十幾分鍾時候，晚上差不多也是半小時到一小時醒一次，有兩個小時的時候，如果太累就讓家人幫忙帶一會兒，問過醫生說寶寶剛降臨到這個世界一時間不會把晝夜分的那麼清楚，慢慢來，寶寶睡眠時間短，一般母乳餵養兩餐間隔最晚不超過兩個小時寶寶就會餓醒，因為母乳大部分是水，很容易消化，純母乳寶寶也不易生病，但是奶水要滿足寶寶所需量，奶粉餵養的寶寶一頓飽餐後至少能睡兩至三個小時，因為奶粉不易消化，而且寶寶容易導致消化不良。寶寶第二個月，開始會玩了，會聽聽音樂什麼的，會捕捉在她眼前動的東西了，不那麼累人了，而且有時候寶寶自己玩著玩著就睡著了，我很高興。後來的幾個月寶寶越來越可愛越來越懂事，你如果耐心關注寶寶會發現她的成長過程是很神奇的！

嬰兒才28天大，無論白天和黑夜每次睡眠只有半小時，這個情況是比較誇張和嚴重了，不過為什麼家長沒有更詳細的描述呢？感覺不是很著急？

首先，嬰幼兒睡眠週期很短，一般只有45分鐘左右，其中還有一半的時間處於淺睡眠狀態，在睡眠週期交替之時，受各種因素而甦醒，是很常見的事情，因此，嬰幼兒每次睡眠很短是本來的狀態。

其次，但如果嬰兒一直處於這個狀態就是不正常的，特別是在夜間，往往睡眠質量會比白天更好。如果真的如題主所說，夜間也是半小時一次醒，就是非常嚴重的問題了，需要全面排查。一般從以下幾個方面：

1、如果嬰兒總是哭鬧想吃，頻率這麼高的話，第一原因是沒吃飽，特別是母乳餵養的嬰兒，吃的量不容易衡量，有的時候嬰兒看上去吃了半小時，其實大部分時間是在打盹、偷懶、假吮吸，並沒有真正吃進去，那麼放下睡上半小時就餓了，就非常正常了。關於沒吃飽的問題和解決方案，我主頁有非常詳細的文章：

https://www.toutiao.com/i6662149582153056772/

（新生兒半小時一次奶好像吃不飽？吃完放床就醒不睡覺？4點別忽視）

2、排查睡眠環境，比如冷熱、是否舒適、吵鬧等

3、如果嬰兒在黃昏或夜間固定時間哭鬧，感覺痛苦，放屁或排便後緩解，排查腸絞痛

4、如果嬰兒總是被自己睡眠中的“揮手踢腿”所驚醒，是一種正常的驚跳反射，原因和解決方案詳見：

https://www.toutiao.com/i6666797709921354243/

（寶寶睡覺時舉手踢腿是缺鈣？4招解決嬰兒驚跳反射，改善放床就哭）

最後，新生兒大部分的時間都在睡覺，如果真的如題主所說半天黑夜都只能睡半小時，是非常嚴重的睡眠障礙，需要全面排查問題，包括身體健康和生長髮育。希望題主引起重視。