一般是飲食控制，加上健身跑步。這也是比較合理的減肥方法，千萬別信減肥藥物針劑之類，身體是自己的，不要傷害哦！

明星們減肥也和我們常用的方式一樣，比如唐嫣就是用蘋果減肥。一日三餐以蘋果充飢，增加飽腹感，減少熱量攝入。楊冪則是飯後站立減肥，吃飽飯後至少要站立半小時，免去脂肪堆積在小肚子上的煩惱。娜扎的身材保持得非常好，她在晚飯後絕對會控制飲食，一切增加熱量的食物都絕不碰。此外，娜扎是個水不離身的人。多喝水不但利於減肥，更能保持面板的最佳狀態。瞭解了那麼多明星減肥的方式，你會發現他們和我們平常人沒什麼兩樣，貴在毅力和堅持。

大S為汪家添丁，沒少吃苦頭

懷第一胎之前

不僅積極吃中藥調理

還破戒開葷

只為把體質調整到最佳狀態備孕

生第二胎時已38歲

生產時曾短暫缺氧

一度昏了過去

差點死在手術檯上

生孩子已經夠艱難了

明星卻還有極其艱辛的減肥路走

不然上鏡又肥又腫

狠狠的嘲諷一番

於是大S開始瘦身

汪小菲透露，她一個月瘦十公斤！

而大S也很大方地公開了瘦身食譜

這確定不是餓瘦的？

可能會死人的......

另外一位減重方式不健康的明星穎兒

拍《千山暮雪》時足有140斤

電視劇中出現大量的親親抱抱舉高高

實在胖的說不過去了

她痛定思痛要減肥

一開始一天只吃一粒老乾媽

或者半個柚子

沒過多久就又胖回來了

穎兒最後真正成功甩肉方法

也不過是“管住嘴，邁開腿”

這人盡皆知的六字箴言

穎兒在知乎上分享的減肥過程

減肥歷來是女人的永恆話題，明星也不例外。

早年，孫紅雷更有1個月減肥近40斤的光輝歷史。25歲的時候，孫紅雷體重接近180斤，是個十足的大胖子。他當時想考中央戲劇學院的音樂劇班，結果招考老師告訴他：“這個專業要練芭蕾舞的，你這麼胖，根本跳不了。起碼也得減掉20多斤才行吧。”當時，距離考試還有30天，1個月要減肥至少20斤，孫紅雷決定拼一把。

他住在了一箇中戲老鄉的宿舍裡，開始減肥大計。為了狂出汗，他每天穿著不透氣的厚衣服、面板上裹上保鮮膜，早上、中午、晚上都出去跑步1個小時，每次5公里，一天15公里，1個月都沒有間斷過，“每次都基本跑到快要休克。”除了跑步之外，他還瘋狂節食。他拒絕吃一粒糧食，餓的時候就塞點瓜果和蔬菜，減肥結束之後落下了胃潰瘍的毛病，汗腺也出了問題，但孫紅雷從來沒有後悔過。除了跑步和飲食之外，孫紅雷還每天在學校的花房練習芭蕾，小跳1000下。帥雷雷對自己真是狠呀！付出總有回報。一個月後，孫紅雷成功減肥36斤，比計劃的20斤要多幾乎一倍。他的朋友去宿舍找他，愣是沒把站在面前的孫紅雷認出來。

唐嫣：瑜伽

唐嫣本來就是比較瘦的人，早期透過蘋果餐減肥。後來喜歡做瑜伽，每個星期都會做3-4次。練瑜伽能調節身體的內分泌，減緩變老，保持身材，還能提升氣質。

劉詩詩：不吃主食

為了減肥曾5年不吃主食，不過節食對身體和腸胃都不好。女神現在已經恢復正常吃飯，少食多餐，不暴飲暴食就行。

馬思純：餓肚子、瘋狂運動

之前為了能接下《左耳》中黎吧啦這個角色，要求20天減重15斤，馬思純的做法就是一天只吃一頓飯，再跑6公里。她很有毅力，難怪能得影后呢。

每個人都希望自己有一個健康不胖的身體，關於如何健康減肥，大家都知道管住嘴，邁開腿，這是最基本的健康習慣。所謂管住嘴就是保持良好的飲食習慣，多吃高蛋白和低熱卡的食物，多吃蔬菜，保證熱卡攝入。當攝入的熱卡和消耗的熱卡達到平衡，甚至負平衡的時候，即可達到較好的減重效果。

和普通人一樣，邁開腿管住嘴。可能會因為演戲需要，用斷油斷鹽斷水一系列極端的方法急速減重，當然這是不健康且有害的。