紅豆與紅棗互不相剋，可以同食。　　紅豆的營養價值：　　1，紅豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫有益。　　2，紅豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。　　3，紅豆是富含葉酸的食物，產婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。　　紅棗的營養價值：　　1，鮮棗有較高的熱量，主要源於所含的碳水化合物約23%~28%。　　2，鮮棗含有豐富的膳食纖維，維生素和微量元素，大棗中的維生素P含量為所有果蔬之冠。

　　紅豆與紅棗互不相剋，可以同食。

　　紅豆的營養價值：

　　1，紅豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫有益。

　　2，紅豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。

　　3，紅豆是富含葉酸的食物，產婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。

　　紅棗的營養價值：

　　1，鮮棗有較高的熱量，主要源於所含的碳水化合物約23%~28%。

　　2，鮮棗含有豐富的膳食纖維，維生素和微量元素，大棗中的維生素P含量為所有果蔬之冠。