內調：不要熬夜，保證睡眠時間，多吃蔬菜水果等含抗氧化成分的食物，外在：適度去角質，在保溼的基礎上，用一些具有美白功效的產品，一般選擇精華比較有效，因為滲透性好，同時注意每日要塗防曬隔離產品。

肌膚暗沉無光，大家知道肌膚看起來有光澤需要滿足那幾個條件嗎？

只是面板白就行了？恐怕不是，不然多上一些白色粉底就行了。

肌膚整體的光澤度提升，需要滿足一下幾個條件：

1、肌膚整體水潤。試想一下是否每次面膜或者就用水洗臉以後，臉上感覺會好很多？整體滋潤以後，肌膚看起來瑩潤，給人膚質很好的感覺；

2、肌膚的平滑度。光照射在平滑的表面才會有折射，光在粗糙的表面，會散射。同樣道理，肌膚細膩了，在光線下表現才會更好，反射光源足夠，讓別人看起來更透亮；

3、除了沒有色斑，面板表面也不要有明顯的泛紅、“黑毛孔”等問題，不然也會導致膚色不那麼白淨細緻。

因此，回答一下什麼產品的問題。

單一產品肯定是不夠的，每個產品都會側重某一功效。把上述問題拆解一下，就會發現其實這是面板基礎護理問題：

1、防曬，日常生活中，大家防曬工作真的做到位了嗎？

2、保溼，保溼和補水是兩個概念，補水又保溼，不存在的。

3、清潔（清潔不是簡單的去角質，一昧去角質只會讓面板更加油膩）

把面板問題簡單化，才會發現很多產品都是為了廣告宣傳。

充足有規律的睡眠很重要，都說男人是吃出來的，女人是睡出來的。千萬不要熬夜，在23點之前一定要入睡，有利於補氣血和身體排毒。護膚品我推薦skii小燈泡美白精華，立竿見影的效果，有提亮淡斑的作用，誰用誰知道，用過之後會覺得整個人都神采奕奕。

愛美之人人皆有之。每個女人都想擁有一張潔白無瑕，白皙透亮的臉蛋。可惜很多時候與事願違。陪伴大多數人的都是一個一個的斑點和暗沉無光的面板。那怎樣才能解決肌膚暗沉無光的問題呢？首先我們要從根源入手，瞭解面板暗沉的原因。

面板暗沉的原因：

一、氣血不足：中醫表示女子以血為本。氣血充盈才能推動血液迴圈。面板才能紅潤有光澤。反之則面板暗沉無光，蠟黃長斑。

二、睡眠不足：大多數人的年輕人都有熬夜的習慣。而晚上是新陳代謝最好時候。也是面板修護呼吸最好的時間。睡眠不足，代謝就不順暢。面板就會暗沉無光。

三、面板缺水：夏季吹空調，冬季天氣乾燥。都會造成面板缺水。面板乾燥，就會顯得暗淡無光。

四、紫外線：經常曬太陽會引起面板老化，導致黑色素沉澱。也會讓面板極度乾燥，看起來暗沉無光。

五、角質層過厚：角質過厚不利於面板的透氣代謝。久而久之角質也會變得又黃又黑。那麼面板看上去就會暗沉無光。

解決面板暗沉無光的措施：

一、從根源入手，補充氣血。平時我們可以多吃一些補氣血的食物。如桂圓、紅棗、枸杞、銀耳等。也可以透過慢跑、游泳等運動來促進血液迴圈。

二、保證充足的睡眠：都說睡眠是最好的美容聖品。不管再忙，壓力再大都不能忽視睡覺。睡眠充足了才能面板紅潤有光澤。

三、及時給面板補水：補水三件套是必不可少的。平時也可以敷敷面膜，給面板補充水分。除了外部補水，身體補水也是同樣重要的。每天最少應該喝3杯水以上。

四、防曬：出門儘量塗抹防曬霜。如果時間緊急也可以戴遮陽帽和墨鏡來遮陽。

五、定期去角質：去掉過厚的角質不僅能有利於面板呼吸。還能使得面板看起來更加白嫩。

我自身的面板是比較白皙的，但是也存在睡眠不足的情況下，面板沒有光澤感

所以，在能夠不熬夜的情況下，儘量不熬夜，即使熬夜了，那也要儘量睡眠充足，睡眠時間夠，氣色也會好很多

第二，面板儘量多補充水分，面板水分充足了，膚色自然有光澤，飽滿

第三，補充含有白藜蘆醇、葡萄籽精華，針葉櫻桃、巴西莓、石榴、蔓越莓和抹茶等成分的保養品，做好預防抗衰的保養

面板暗沉，可以用全心uniheart貴婦膏，它有九肽-1的成分，是安全的美白劑哦。它還有珍珠提取物，光果甘草根提取物、水解貝殼硬蛋白等有效的美白成分，可以試試！