飲食保持清淡，切莫暴飲暴食。

飯後休息一會看電視間隙可以選擇幾款卷腹等自己喜歡的有氧動作，鍛鍊30分鐘左右，保持一週，就能看到效果！

我是一個生了兩個孩子的寶媽，每次生完孩子都注重調節身體減肥……

都說生菇涼養媽媽，我就是兩個菇涼

每一次都得胖上40多斤，自己身上就得長30斤……活像個大圓球……

產後減肥建議：1⃣️飲食調理：多吃高蛋白低脂肪食物，儘量少的攝入碳水化合物，比如大米麵食類，用牛肉，蝦，雞肉，魚肉代替，不過都要去皮的，因為皮是高脂肪高碳水的……食物能清蒸水煮時就不要油炸和重口味了

3⃣️每週能運動三次，堅持長跑，加捲腹和跳躍運動每次一小時

我就是這麼堅持下來的，兩次，一次比一次瘦一點

等會，我找找以前的照片黑一下自己……不過只給你們看腦袋了

產後6個月應該還是哺乳階段，為了孩子的健康和營養，還是不建議刻意減肥。只有你飲食營養豐富了才能保障孩子的健康。如果斷奶了，那就可以開始規劃一下，其實減肥最主要是邁開腿，管住嘴。每天攝入的熱量小於每天消耗的熱量，這樣就可以慢慢瘦下來了。

燕之典清肌原酵素果凍之所以能夠減肥，那是因為它能有效幫助分解、消化胃腸道中的食物，防止食物滯漲、脹氣、消化不良，食物被消化分解，順利下行，最後排出體外，從而有效防止了便秘的發生。將腸道中的毒素等惡性物質及時排出，而不會被身體吸收，堵塞、影響代謝迴圈功能。

簡言之代謝力提升後，吃進體內的食物就能適當的轉換能量跟身體細胞，老舊的身體細胞也一變為新，自然會變成易瘦的體質。

生孩子，是一件讓全家人都覺得特別高興的事。但是產後的媽媽就會很鬱悶啦。因為自己懷孕過後，自己的身材變了樣。從小蠻腰變成了水桶腰，從小尖臉變成了大圓臉。我猜這些真的是讓女性很抓狂的一件事。然而，產後6個月也是很容易減肥，恢復原樣的。產後6個月怎樣減肥呢？以下是我搜集到的經驗，可以值得一試哦。

產後第一月：恢復身體

　　生完第一個月，身體是非常虛弱的，在第一個月要好好調理身體，不可操之過急減肥。所以在這個階段做一些輕微的運動。

產後第二月：緊緻腹部

　　因為媽媽們在懷孕期腹壁的肌肉被拉伸，彈性減低，在生完孩子後，腹壁的肌肉特別鬆弛，在第二個月主要做一些收緊腹壁肌肉的運動就好了。

產後第三月：科學飲食

　　在第三個月的時候，媽媽們的身體也調理比較好了，從這個月開始就要養成良好的科學的飲食行為。而且在這個月開始，媽媽們可以穿一些調整型內衣了。

產後的第四月：SPA減肥

　　在家裡給自己做個自己喜歡的spa，有助於子宮的恢復，消除疲勞。

產後第五月：瘦身預備

　　為了瘦身，可以在身上塗抹一點薄荷膏減少食慾，但是要記得在哺乳期媽媽不能體重減少太多。

產後第六月：瘦身全面開始

　　在生產後六個月的媽媽們可以報一些自己喜歡的瑜伽班，做一些拉伸動作，逐漸進行自己的減肥之旅。

產後6個月怎樣減肥，就是要逐步進行啦。

　　生產的確是一個很容易讓自己身材變樣的事情，特別是順產的媽媽，會更加明顯地看到產後身材的變樣。有研究表明在產後6個月是最容易減掉的。如果有產後6個月內的媽媽還在糾結產後6個月怎樣減肥的，不妨對上述的經驗方法一試啊。切勿不要去吃什麼藥物減肥，因為孩子還在喝奶，那些藥物成分可以透過母乳給寶寶。要注意。

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