首先，現在很多6/7十歲的叔叔、阿姨都在減肥的，因為追求健康和美好與年齡無關。

其次，你能做到的只是引導和鼓勵

至於要不要減肥，能不能減肥成功都要取決於你爸爸的想法。

否則一切都是浪費時間和精力。

可以減，選擇健康的減肥方法就不會有後遺症

按照您父親的年齡和身高標準體重應該是128斤（這個可以百度），他現有的體重已經嚴重超標了，為了身體健康是一定要減肥的，他現在去醫院檢查很大的機率他會查出脂肪肝

他現在這個體重前期不建議大運動量減肥，因為體重過胖運動量過大會對關節造成損傷，可以適當的進行慢走運動

建議前期可以找一個專業的減肥機構減肥，告訴你一個選擇健康減肥機構的小竅門，你可以問他女人經期、備孕期、哺乳期可不可以減，減肥期間可不可以吃主食，如果可以減基本已經可以確定是健康的了，因為沒有哪個減肥機構會用哺乳期、備孕期來冒險的，可以吃主食也就大大降低了減肥完成後反彈的機率

肥胖會引起多種疾病：糖尿病、冠心病、高血壓、心絞痛等

減肥是一個堅持自律的過程並不是一個短期就可以完成的任務，一定要改變之前不健康的飲食習慣，一天三頓飯都要吃，而且還要吃的營養均衡

早餐：可以吃點補充蛋白質的食物

午餐：可以吃的豐盛點葷素搭配

晚餐：吃的清淡易消化，晚七點以後就不要進食了，因為要給腸胃留出休息的時間

禁忌：高熱量、高糖、高脂肪、高澱粉、酒就不要吃喝了

一定要堅持✊

這個情況，減是肯定的，這點毋庸置疑，但要選擇科學的減肥方法，運動+飲食控制，這個時候最好是花錢請私教，運動和飲食結合起來，才是最有效，因為已經不能用快速減肥了，這樣容易引起身體不適…

生命在於運動，運動有利於健康”，如果你爸爸除了胖沒有什麼其他的病症，我建議可以運動+營養來減肥。就是適量的運動，控制攝入量，增加相應的營養素。

那什麼樣的運動才算是適量運動呢？怎麼運動才有利於身體的健康？今天我們就具體分析一下。

普通人所理解的運動，就是我們在相應的場地上做相應的鍛鍊，透過我們的鍛鍊消耗我們身體的熱量達到排汗的作用，從而達到健康，這大概就是我們平常人所理解的運動。那麼要消耗多少熱量呢，有沒有一個標準？當然是有的。成年人，每日需要的熱量=人體基礎代謝的需要基本熱量+體力活動所需要的熱量+消化食物所需要的熱量。男性大概在2400千卡女性大概在2100千卡。對於過去20年來說現代人的生活攝入量熱量+體力消耗的熱量+基礎代謝，基本都高於我們身體所需要的熱量。如果我們每日攝入熱量過高且未得到消耗很容易就會引起脂肪的堆積。

不同的人，所消耗的熱量是不一樣的，所以每個人的運動消耗也是不一樣的，那麼不同的人怎麼去做適合自己的運動呢？首先，我們可以根據自己的一個體質，身體的脂肪量以及自己的運動狀況做一個設定。正常情況下，我們做較小運動量，比如走路、散步之類的平均每小時大概會消耗120千卡卡路里的熱量。我們做中度的運動量，比如說慢跑，打羽毛球跳舞之類的平均每小時大概會消耗280千卡卡路里的熱量。我們做強度的運動量，比如說登山，HIIT，快速跑

適量的運動能給我們健康，但是如果過量的運動可能會對我們的身體造成一些損傷，我們在選擇做什麼運動的時候一定要根據我們的身體狀況，在身體可以承受的情況下，做適合自己的運動專案，適合自己的運動強度，在運動過程中，不要急於求成，在運動中一定要對自己的身體進行保護，不能造成肌肉拉傷。在我們運動開始前記得一定要做熱身，運動結束後一定要做拉伸和放鬆。只有這樣才會對自己的身體健康有所幫助。

如果只想保持基本的健康，我基本的身材，普通的運動量已經足夠了。但是，如果你想要達到一副傲人的身材，那就必須付出更多的汗水和努力

可以啊，他就應該減肥的。他這樣對身體健康有很大的影響。不光胖，身體素質嚴重下降。必須要減肥。瘦了之後他的身體才會健康。所以，找對方法就可以讓他健康減肥