要是經常鍛鍊有這感覺可以查查心電圖，跟還沒胸椎， 要是第一次的話一般都是脊椎偏彎，長時間缺少運動肌肉痛，肺活量不足也有這種表現

首先來說你這是運動後的肌肉關，具體分析：

有時大家在突然進行激烈和過度反覆的運動或加大運動量後引起遲發性的肌肉痠痛，對於參與運動的人而言是一個很普通的傷害經驗（俗稱：肌肉關）。

常規來說，運動引起的肌肉痠痛可以分為急性肌肉痠痛與慢性二種: 急性痠痛：肌肉在運動中或運動剛退出後的一段相當短的時間內發生疼痛。 肌肉慢性痠痛往往發生在培訓後的 24-48小時之間。肌肉慢性痠痛的程度與肌肉收縮的形態有關。

避免肌肉痠痛的方法：

1.肌肉伸展運動。

2.漸增負荷策略：配合漸增負荷策略，慢慢提高肌肉的培訓的質與量，才能有效避免傷害發生。

3. 區域性溫熱和塗擦藥物。鍛鍊後用溫熱水泡洗可減輕肌肉痠痛。區域性塗擦油劑、糊劑或按摩擦劑也可減輕疼痛。

4。放鬆腿部。坐在地上或床上，兩腿伸直，雙手緊握，用手的突出關節部位按壓大腿，由大腿根部慢慢推向膝蓋部位。動作可反覆進行，但是要保持一定力度。之後，改變方向，壓力點集中於痠痛點，按壓1分鐘。

5.放鬆前臂。左手握拳，肘部彎曲，掌心向上。右手握住左前臂，大拇指向上。旋轉左前臂至掌心向下，然後迴轉復位，動作持續30秒。然後左右手交換，重複相同動作。

6.放鬆背部肌肉。坐在椅子上，膝蓋彎曲，雙腳平放在地板上，身體向前彎曲。雙臂彎曲至身後，掌心朝外，握拳。在脊椎兩側以畫圈的方式揉腰部。然後慢慢向上腰移動，動作可持續1分鐘以上。

7.放鬆腳部。坐在椅子上，腳部著地，然後在左腳掌下放個網球，然後將左腳慢慢前後移動30秒，再轉圈移動30秒，移動過程中，腳掌給球一定的壓力，越感覺疼痛的部位，越要用力。然後換右腳，重複相同動作。

知道了運動後肌肉痠痛怎麼辦，動作可反覆進行，但是要保持一定力度。之後，改變方向，壓力點集中於痠痛點，按壓1分鐘。

應注意事項：

在夏天進行極量運動後，除肌肉疼痛外，還可出現脫水、低鈣、低蛋白等症狀。

不要一鍛鍊完就衝向浴室洗澡，這很容易影響身體的血液迴圈，增加心臟的負擔。尤其是蒸氣浴和桑拿浴，如果訓練後立刻使用很容易導致頭暈、噁心甚至心率衰竭。所以運動後做一些簡單的放鬆和伸拉練習，一定要等心率在每分鐘120次以下5-10分鐘、身體“冷卻”之後再去洗澡。

一般肌肉痠痛多是由於肌肉損傷所引致，正如其它運動創傷一樣，必須讓受損的肌肉得到足夠的時間康復。

可能身體不適應，可能身體不健康……（感謝悟空邀請）鍛鍊後感覺胸悶，可能是運動健身強度較大，身體不適應；也可能是身體不健康，有肺部或心臟方面的問題；鍛鍊完腹部肌肉痛，有可能是健身運動過猛，肌肉拉傷；也可能是準備活動不充分，身體延遲性肌肉痠痛……鍛鍊後不舒服，最好先保養保護！鍛鍊後身體不適，如果嚴重需要就醫！鍛鍊後身體不適，下次準備活動充分！鍛鍊後身體不適，改善計劃慢慢來！鍛鍊後身體不適，注意區分對待！

綜上所述，鍛鍊後身體不適，有很多可能原因，儘量循序漸進的，在充分熱身後鍛鍊，平時注意保健，如果實在不舒服也不要諱疾忌醫！

鍛鍊後身體不適，有很多可能原因，儘量循序漸進的，在充分熱身後鍛鍊，平時注意保健，如果實在不舒服也不要諱疾忌醫！

鍛鍊以後肌肉痠痛不舒服，考慮是健身的時間太長，或者過於使用暴力而使肌肉的乳酸堆積，或者出現勞損疼痛。胸悶還和供血供養不足有關係，建議休息，鍛鍊的強度減低，循序漸進。休息之後可以考慮適當的泡泡熱水澡，有助於緩解全身肌肉的痠痛。下次健身以前做好熱身運動，另外就是健身的時候避免使用暴力，而且持續的時間儘量不要太長，可以有效地緩解健身以後出現痠痛、不舒服，按摩也有助於放鬆和恢復，可以使用“健洛通 ”做運動後的恢復，按摩以後全身的痠痛會得到明顯的緩解。