人體一旦患上抑鬱症之後，那麼就無法控制自己的情緒，經常表現為情緒比較低落，常常感覺悶悶不樂，沒有什麼高興的事。今天小編整理了一些抑鬱症的早期症狀，尤其是以下4個明顯特徵，如果你佔了一半的話可能就有了抑鬱的傾向，所以說這個時候就要引起足夠重視了。

自測抑鬱：4個症狀若同時出現，儘量別忽視，可能是抑鬱症前兆

症狀1、經常感覺乏力

抑鬱症不僅會影響到人的情緒，而且身體上面也會出現一些變化，不管在平時的生活中做什麼事情都感覺力不從心、全身乏力，自己以前感興趣的事情也沒有太多的活力去做。除了這些抑鬱症患者，在平時的生活中還會有頭暈、渾身痠痛的感覺，不管看到什麼食物都提不起食慾，對於一些女性患者來說可能還會出現月經紊亂的現象。

症狀2、非常自卑、敏感

抑鬱症患者在平時的生活中情緒是非常差的，遇到一點小事情就會特別敏感，特別焦慮，動不動就容易生氣發火，精神狀態看起來也比較差，這種人看起來比較敏感，並且也會有自卑的現象，在做事情的時候總是想把一件事情做好，但是卻無法及時去執行，對於自己的這種脾氣會感到非常的自責，時間久了，對任何事物的興趣就會慢慢消退。

症狀3、睡眠質量差

人體一旦患上抑鬱症之後那麼人的睡眠質量就會變得很差，每天晚上都會起來好多次，感覺不像失眠，而是自己的知覺發生了錯亂。其實大部分的抑鬱症患者都存在著一定程度的睡眠障礙，從夢中驚醒以後，總會糾結在自己的抑鬱情緒裡面。就算是睡著以後也會經常做噩夢，心裡是特別悲傷的，這種傷痛自己都無法控制。

症狀4、有輕生的念頭

這個症狀是抑鬱症患者最嚴重的一個表現，他對自身的危害是非常大的。有一些重度抑鬱症患者覺得自己活在這個世上沒有任何的價值，也沒有活著的意義，不想交朋友，不想與外界人溝通，只想自己呆在一個地方。這個時候就會容易使人出現輕生的念頭，所以說抑鬱症患者如果得不到及時的治療，那麼就會對自身的生命和身體產生很大的傷害。

現在很多人都會出現一些精神障礙，如果同時出現以上4個特徵的話，那麼就要引起重視了，可能是抑鬱症的一些表現，其實抑鬱症給人體帶來的傷害要比癌症更可怕。如果抑鬱症能夠得到及時的治療，對抑鬱症的恢復也有一定的幫助。但是抑鬱症的恢復是一個漫長的過程，在這個過程中需要自己和家人還有周圍的朋友共同努力，才能把抑鬱症克服。

心情低落應當是抑鬱症的表現，不興奮、悲觀、自卑、哭泣、吃飯不香、不苟言笑、睡覺不好、不參加集體活動，不與人溝通等都是抑鬱症早期的一些表現形式，一旦發現有這樣的表現，應及時的就診，由專業醫師進行必要的檢查後採取一定有針對性的治療，才能收到好的效果，防止出現危險的後果。

親愛的朋友，根據你的描述，應該是有抑鬱症的傾向了。但是也不要害怕，不要因為恐懼加重了害怕的心理。

首先，建議你到正規的醫院掛心理科做一下檢查，就是一些簡單的心理測試。

不要擔心別人會怎麼看你，現在最重要的是讓自己好起來，任何有用的辦法都要去試試。現在很多人都或多或少有抑鬱症，這是很正常的。即使醫生診斷出來有抑鬱症的話，也不要太害怕。可以選擇吃藥，也可以根據自己的情況做心理疏導。我去年診斷出中度抑鬱和重度焦慮，醫生開了藥，我沒有吃。一方面是害怕吃了藥不能隨意停藥，另一方面也覺得這是一個改變自己重新認識自己的機遇。就把它當做是感冒發燒一樣，只是自己的情緒生病了，這是很正常的。

其次，找找原因，想一想自己因為什麼事情導致心情低落的。是他人的原因，還是自己心態的問題。

要心平氣和的找到抑鬱的原因，這樣才能緩解自己的低落情緒。平時做一點自己喜歡的事，出門散散心，也能適度緩解。抑鬱症不是一下子就能治癒，它是因為我們的情緒調節功能出了點小問題，最主要還是要靠我們自己調節。一段時間陷入深深的抑鬱和悲傷中，難以自拔，過一段時間又雨過天晴，像變了個人一樣，這都是正常的。你可以讀一點關於心理方面的書籍，也可以聽一些冥想的課程，我都從中得到了緩解。

得抑鬱症的人，是因為對自己要求太高，或者說是個完美主義者。有時候對自己和他人寬容一點，降低一點要求，自己也會輕鬆一點。

最後，希望我們都慢慢好起來。