1，陰道鬆弛 （漏尿  性生活不滿意  小腹脹痛  尿頻  子宮脫垂  膀胱脫垂  直腸脫垂  容易患婦科病）

鍛鍊盆底肌對女人來說！一是能提升身體陽氣，鍛鍊的方式就是凱格爾運動，提肛運動，間接的能鍛鍊那個方面內的肌肉收縮能力。

女性鍛鍊盆底肌，可以預防年齡大了，漏尿的問題，經常提盆底肌，可以有效的預防陰道鬆弛的現象，經常性提盆底肌，核心心也會收緊

意義重大，盆底肌的訓練關乎到個人的健康和性福指數，首先盆底肌的生理功能主要是關乎兩件事大便和小便，如果盆底肌功能較弱，那麼會造成漏尿的情況出現，尤其是產後的媽媽，因為順產生小孩的原因，盆底肌功能較弱或者因為恥骨聯合癒合不好，造成的漏尿現象，憋不住、不敢大聲笑更不敢跑跳，所以比較影響生活.

其次從性福來講，因為盆底肌的鬆弛，造成的性生活不和諧，一個是女性感受不到更好的刺激，二是男士感覺不到“緊”的壓迫感，長此以往女士會變成性冷淡，男士會覺得做愛的幸福指數不足，由此導致的婚姻不幸也是比比皆是.

再者盆底肌的功能跟腹壓有關係，腹腔就像一個容器，最下面的盆底肌就像水桶的最底端，鬆弛則導致腹壓不夠緊緻，這個對於一些懷孕的女性容易產生流產現象，因為“兜不住”.腹壓不問還容易產生腰痛，就像洩了氣的皮球一樣，脊柱的壓力就會增加，只有腹壓穩定脊柱的穩定性才會更好。盆底肌經常鍛鍊會讓骨盆的血液迴圈改善，有助於改善婦科疾病的治療.從運動表現上來講腹壓不穩定的人，腰部受傷的機率也會大大的提升.

所以盆底肌的功能很重要，不光要重視盆底肌的訓練更要重視盆底肌的鬆解和按摩，這樣才能有良性的迴圈

意義大了去了

特別是產後新媽媽或者房事比較頻繁的

陰道緊緻只是一個作用

長期堅持鍛鍊盆底肌，防止盆底肌鬆弛，能預防子宮下垂、膨出、漏尿等健康問題

作為承托子宮、膀胱和直腸的“彈簧床”，盆底肌鬆弛，引發的是一系列的婦科問題

如果你已經出現了這些盆底功能障礙性疾病，重視但不要驚慌，可以做個後方膣圓蓋術，效果嘛，嗯，做了後你會來感謝我的

瑜伽練習裡面有一個課程，是所有女性都適合且最好都要練習的課程，叫“產後修復”，產後修復非常核心的一點，就是盆底肌的修復。對於女性而言，尤其是生完寶寶後，如果沒有很好的做盆底肌修復。在接下來的生活中，很可能出現漏尿現象，隨著年紀不斷增大，漏尿情況會越來越嚴重。嚴重者，大聲說笑，稍微劇烈的走動蹦跳都不行，可謂是對生活嚴重造成困擾。

對女性而言，性福指數是關乎到其家庭幸福與否的重要環節。如果盆底肌鬆弛，勢必會造成的性生活的不和諧，。因為女性感受不到更好的刺激，而男性則感覺不到“緊”的壓迫感。久之，就會出現性冷淡，從而影響一個家庭的幸福和諧。

從身體的構造而言，盆底肌是托住腹腔的基礎。盆底肌鬆弛的話，基礎就不牢。如此，對於孕期中的女性可要注意小心嘍。因為底盤不老，兜不住腹腔壓力，是非常容易造成流產早產現象的。

所以，盆底肌的鍛鍊修復對於女性是非常重要的。無論是產後還是產前，即便產後若干年後的女性，建議都去專業的瑜伽館根據自身情況做相應的盆底肌鍛鍊修復。

對於女性而言，作為產後修復，盆底肌修復是其中一項，還有子宮下垂，疤痕修復，私密修復，髖骨修復，體型恢復等等都是非常重要的。女性朋友，尤其寶媽們可一定要去哦！！

鍛鍊盆底肌對女人來講是很重的 如果一個女人盆底肌是弱的那麼就會出現漏尿 夫妻之間出現感情問題 如果盆底肌是強的那麼這個女人在人們面前就會是一個完美的 她就是最自信的一個 所以說盆底肌對女人來說是非常重要的

盆底肌對於女性的意義在於:對於產後來說，盆底肌沒有恢復過來，容易發生漏尿、憋不住、不敢大笑更不敢跑跳。對於性生活來說，沒有之前的那種感覺，讓男士感覺不到“緊”的壓迫感。我最近在G動APP上鍛鍊盆底肌，感覺比以前好多了。