把失眠的時間，去做你喜歡的事情，反正你也睡不著，你不累呀，看書，學辦公很多軟體彈吉他學素描，打遊戲都可以，但記住性格不好，不要禍害他人，禍害自己就可以了，懂了嗎

根據你的描述，你的問題主要還是新生入學適應問題：

一、切實的生涯規劃

“高中就是要做苦行僧，考進大學你想怎樣就怎樣”——相信很多大學生剛進大學時當初諸如這些高中老師的話語還猶在耳邊，然而一兩個月的大學生涯之後，發現現實並不是如此，高中時心心念念進大學不用再讀語數外了，進大學還有大學語文、高等數學（高等數學還分微積分、線性代數、機率論）、英語四六級，政治也逃不掉，高中也就思想政治一門，大學要背毛概、思修、馬原、近代史四門，體育課還是要考試還要求晨訓晨跑的打卡……

另外，因為中國現行中小學階段職業生涯規劃教育的缺失或實效性不足，不少同學發現志願填報時所設想的專業和現實所學和未來將做專業並不一致。

因此，想明白自己為什麼讀大學、怎麼讀大學還是最迫切要解決的，結合自己實際和專業現狀和趨勢進行針對性的大學生涯規劃是當務之急。

當你投身學習，就沒有什麼雜念和閒時去胡思亂想了。

二、融入集體生活

對很多大學新生來說，下樓打水、拆裝蚊帳、套鋪床被、集體澡堂、四人宿舍、熄燈制度都是第一次接觸的，每天考慮三餐吃什麼是最痛苦的，週日到週五再也沒有了私密的空間，這些必須要適應。

宿舍裡的其他幾個舍友來自天南地北，家庭背景、興趣愛好、生活作息習慣都各異，確實需要互相適應，但時間是解決問題的良藥，相信透過進一步瞭解，舍友、同班同學間一定會相知、相助。足籃球、遊戲以及校園美女是大學男生間永恆熱門的三大話題，根據你所感和所長一定能發掘幾個志同道和的同學。

三、睡眠環境的營造

從微觀上說，失眠很可能因為客觀的睡眠環境：比如床、枕頭、聲音、亮度、被子、溫度、空氣、睡姿等因素。

幾個具體建議：

1、有些人睡覺非常認床和枕頭，可以把家裡的床墊或枕頭帶到學校，或者TB買同款或軟硬程度相似的。

2、保持室內空氣清新和流通也很重要（適當適度開窗），尤其是男生宿舍，泡麵、燒烤、辣條乃至臭衣服、臭襪子的味道都可能是影響睡眠質量的元兇之一。

3、聲音、亮度、是否開空調等因素可以和室友協商一致：比如要不要拉窗簾、熄燈後不開功放的音樂、不在被窩裡打電話等。

4、合適的自我心理暗示，比如數水餃（而不要數綿羊）。

5、睡前泡個熱水腳，除了有助睡眠，還是一個跟舍友寢室夜話、保持良好關係的有效渠道——宿舍泡腳時間是很多畢業生最懷念的大學片段之一。

6、少喝咖啡、可樂等飲料。

在我看來，失眠是心理性的而非器質性的，營造一個適合自已的睡眠環境很重要。

另一方面，失眠的人一般都是精力過剩的，白天少睡、上課認真聽講、睡前背一些英語單詞都能有助於立刻改善睡眠質量

如果你真的是重度失眠的話且嚴重影響正常生

活學習的話，找學校心理諮詢室做一個諮詢和診斷建議還是很有必要的。

1·關於性格的問題。每個人都有自己的性格，不存在好與不好。自己認為好就可以，做最好的自己。走自己的路讓別人說去吧。只要不違法，不違背道德就行。

不過，作為大學生來說，還是要提高自己的修養。具體方法是一多閱讀，多讀書，二像周圍優秀的人學習。

2.關於失眠的問題。找出失眠的原因，是生理上的還是精神上的？然後對症治療。如果是生理上的，就要去醫院找大夫看。如果是精神方面的問題，比如焦慮，抑鬱，緊張等，可以看心理醫生或自我治療。可以買一些有關失眠方面的，有關精神方面的書籍，找到解決辦法。跑步也是一種非常好的治療失眠的方法，不信你可以試試，貴在堅持。另外，在睡覺前用薰衣草精油噴霧也有助於睡眠。