脂肪遍佈全身，肚子上是脂肪堆積最多的部位，真正能做到減脂，全身都能瘦，肚皮最明顯，如果那個告訴你可以只減肚子，那麼我告訴你你上當啦

抽脂手術除外，大家都曉得抽脂手術後，肚皮面板鬆弛，後遺症多。

脂肪只能在有氧和酶和輔酶的情況下才能分解，這是唯一的脂肪分解原理。不要今天聽張教授說，這個是這樣，明天王教授這個也能怎麼怎麼，我說的那個原理是醫科大學教科書上的，你不要被那些不良商家騙啦，她們大多數連脂肪是怎麼形成的都不知道，和脂肪從哪裡排出去都不知道。

很多朋友可能都有腹部脂肪較多的問題，首先要檢查一下自己的日常飲食習慣，生活習慣有沒有做好。飲食上來說，腹部肥胖也屬於一種肥胖，必定是能量超標造成的，日常儘量要清淡飲食，減少油膩、高熱高脂食物的攝入，保持能量攝入和消耗在基本能平衡的狀態。另外，一些朋友愛喝酒，大量酗酒，過多的喝酒可能會造成腹部脂肪堆積，這和酒精對肝臟的影響有關，因為肝臟處理過多的酒精，就會失去一些運輸脂肪去皮下（手臂、臀部、大腿）的材料，這樣更多脂肪可能囤積在肝臟，可能造成脂肪肝，造成腹部肥胖，所以，大量喝酒的人最好是戒酒，或者每日飲酒量不要超過25g（2兩白酒的量）。

另外，日常應該經常挺胸收腹，挺胸收腹這個動作其實花費的熱量不少，堅持下來其實是小小的鍛鍊，可以消耗一些額外熱量。經常保持收腹的朋友很難有小肚腩。特別是在平時上班、學習的時候，保持收腹這個動作是減肚子最好的做法，因為忙於工作學習的朋友很難找到時間鍛鍊。

另外，區域性減肥這個想法其實很難實現，身體的脂肪消耗沒有導向性，不可能想消耗哪一塊就能消耗哪一塊，所以，一般的有氧運動都是可以減脂的。如果有時間參加鍛鍊的話，必定會更有效率地減肚子。