舒服的心裡狀態本身就是指心理狀態良好。不急不躁，不爭不搶，不盲目攀比，把控的住慾望，可以經受得住形形色色的誘惑，遇到坎坷冷靜沉著，得到成功不滿世界炫耀，坐看雲捲雲舒，閒看庭前花落，有時間多沉思，善待他人。人生如果是一場戲，堅信自己是自己的主角，喜也罷，悲也罷，都是人生歷練.....

社會的壓力比較大。生活的節奏越來越快。每個人身上都揹著沉重的負擔。比如說房貸，車貸。工作上的不順心。學生面臨著高考。運動員比賽之前的焦慮。等等外部情況，使內心產生了壓力。如何使心理狀態覺得舒服呢？就是面臨的問題得到了徹底解決。精神上輕鬆了。心靈上像放了假一樣，沒有掛礙。環境上的優雅，忘記了所有的一切憂愁。彷彿精神上得到了一次徹底的穿越。舒適的方法有，痛痛快快的洗個熱水澡。泡一壺好茶，品味人生的滋味。人生如茶，茶如人生。輕輕鬆鬆地聽著自己喜歡的歌曲和音樂。並且把心情融入的了輕鬆的歌曲當中。放開自己的歌喉唱上幾句。或者讀兩本最喜歡的小說。感到書中好的情節就是自己的世界。使自己的心靈換一個思維方式。自己的身體換一個生活環境。這種釋懷，放下的心裡就是一種舒服。你們是舒服？舒服就是心靈的陶醉。精神上得到了巨大的安撫。身體上的勞累感被驅除。舒服也是對神經系統的一種麻醉。有一種飄飄欲仙的感覺。舒服並不是逃避。只是心靈上的調節。身體上的放鬆。舒服是人生活當中的一個小插曲。很快又融入了現實生活當中。又開始了新的旅程。

遵從自己內心的想法，不管環境如何變化，按照自己內心的節奏和狀態活出最舒適的自我。

身患淋巴瘤之後的感悟！

1、自我評價良好時，感覺舒服

自我評價良好時，人具有高自尊，這時候自信心強。在面臨各種人和事時，會鎮定自若，從容有序。同時，敢於面對挑戰和迎接挑戰。對於困難的事情能有條不紊地進行處理；而且成效良好。

2、自我效能感強時，感覺舒服

自我效能高強，是感覺自己有能力、有實力面對和應對各種事情、各種問題、各種挑戰。

舒服的心理狀態是分層級的。

1、最低一層，就是短暫的淺顯的，由感官刺激帶來的愉悅的心理感受。比如：喝了點好酒；聽一首好歌；吃一次美食等等等等。這些感受，無法持久，很快就會被眼前冰冷的現實，拉回到那個有焦慮有煩惱的軀體裡。縱然再怎麼多次回顧，也是作用不大。如果只是追求這種心理狀態，就會一直在追求外物的道路上狂奔，沒有真正的安寧。

2、再進一層，透過一些比較高雅雋永的愛好來得到心靈的愉悅和平靜。比如：琴棋書畫詩酒花茶，舞蹈、或者獨自穿越無人區等等，一旦全身心的投入此類愛好，情緒就不容易被其它世俗瑣事左右。這些愛好就成為支撐此人精神世界的支撐點，只要這個點還在，他就會充滿自信，自信的人，當然就相對舒服。

這個層級當然好過第一層，但也不是毫無破綻，因為他仍需依靠外物。一旦失去維持這個愛好的外界環境，他依舊會痛苦。

3、再進一層，叫做"輕安"。

輕安也有功夫深淺、時間長短之分，這個感覺是很難用語言準確描述的，需要親身體驗才能明白。

非要用語言形容，就是身輕心靜，無憂無懼，無牽無掛，一切束縛不復存在。這種愉悅是極放鬆的。並且它不會引發貪念，不會使人染著沈溺在其中，導致無法控制自己。

較淺層次的輕安狀態，可以用一句詩來形容：出門一笑無拘礙, 雲在西湖月在天。又或者：春有百花秋有月,夏有涼風冬有雪。 若無閒事掛心頭,便是人間好時節。

最深層次的輕安，需要透過禪定來獲得，其特徵是

（1.）明顯：心極明淨，可以觀察到很細微的變化。（2.）無分別：心境平靜，無變化，沒有波動起伏。（3.）妙輕安樂：身心極放鬆，無法形容的快樂，但是你又不會染著沈溺在其中，無法控制自己。

輕安仍不是最高層級的心理狀態，因為它仍然是一種身心的感受。

4、 “菩提本無樹,明鏡亦非臺。本來無一物,何處惹塵埃。” 這個境界，不需要我用文字來解釋，文字也解釋不了。