每個人性格不同，處理方式就不一樣。有的人調節比較快的，一天後就像沒事兒人一樣。有的人甚至一年都還沒緩過來。

分享一個我朋友的親身經歷。一天早上9點鐘，朋友給我打電話說她迴歸單身生活了真開心，哈哈大笑了幾聲後開始嚎啕大哭。這下我覺得事情不對了，立馬去她家。見著我就開始哭，哭了一個多小時。哭夠了就開始給我講他們分手的原因，在一起這麼多年心裡的委屈等等，從認識到戀愛到分手的整個過程。我就靜靜的聽著，有時候朋友講著講著哭了，有時侯講著講著就笑了。我知道她是真正愛過，也給了她朋友角度的看法。

她說既然無法挽留那就直接放手，我又靜靜陪她坐了幾個小時。快到晚上的時候拉著我去了ktv，一個人拿2個話筒開始鬼哭狼嚎，唱累了就喝酒，喝夠了又唱，反正就是折騰了一天。第二天醒來就像個沒事兒人一樣。

她說一天能恢復情緒是假，偶爾想起來也會很難受。那就讓自己不要想，把時間都安排滿滿的，每天有做不完的事情，讓大腦沒有去想這些的機會。每天都要跑步，運動也是舒緩情緒的一種好方法！

1.忙碌麻痺自己

先找一些事情做讓自己忙碌起來，人一忙碌就無時間估計其他的事情了，可以找朋友們一起呆會兒，聽聽他們的勸解，多少會緩解你此刻的心情。

2.發洩情緒

因為分手的很突然 之前都是好好的 一下子分了 其實對我當時打擊挺大的 整個人特別不知所措 我當時真的是哭了一整天 飯也沒吃 水也沒喝 就是一邊哭一邊說些很極端的話 其實說的跟想的是兩碼事 我心裡明淨的很 但是我告訴我自己我要把這種悲傷發洩出去 倒乾淨了 要不然以後肯定會有後遺症 或者堵得慌 所以故意加倍渲染的很悲傷 一天過去之後 基本上就哭沒勁了 也覺得這樣挺沒勁的 壓力和情緒釋放出去後 心態也平靜了很多 有一種釋放感 然後我開始進行第二步調和

3.分析錯誤

一段關係裡 不管是什麼結局 好是兩個人共同經營的 壞也是兩個人共同破壞的 我開始總結自己在這段關係裡做錯了什麼 我告訴自己這段感情結束了沒關係 我錯了 我承擔責任 但我要讓我的下一段感情更好 我有寫日記的習慣 密密麻麻寫了挺多 分析了病因 也寫出來瞭解決方案 這些事情做完之後 心情會更好一點 你會覺得自己是積極的 在解決問題的 反正分手後有一點很重要 絕對不能允許自己墮落

4. 恢復日常生活

剛分手的話 肯定還是會時不時的來個回憶殺的什麼的啊 整個人就很容易陷入悲傷的氛圍 我做的就是把工作排滿 把社交排滿 把學習排滿 同時也列了個單子 上面寫的都是我哪裡還能進步 三百六十度全方面分析的 一開始可能會覺得很累 很疲乏 很痛苦 可是一段時間後就會開始受益 朋友工作學習都會帶給你不同的正能量 你整個人會開始進步 我媽說我分手後給人的整體感覺都不一樣了 堅強了

5. 自我修復

這個時候其實你已經基本痊癒了 但是不是所有人都像我這麼沒心沒肺 有些人可能會覺得自己付出了真心 被傷成這樣不敢愛了 千萬別這麼想 這樣想你才是一個失敗者 你要總結在這段感情裡你做錯的部分 但也別忘了你們曾經愛過曾經那麼美好過 只是你們不合適 你要好好調節自己 下一段感情裡用心也用腦 錯過的就是錯的 你要堅信你會遇到更好的 值得更好的

基本上這幾步反反覆覆來幾遍就沒什麼事了 但是每個人的承受能力和自我修復能力不一樣 但是你要記住要點就是你要逼著自己面對 絕不可以讓自己墮落 全世界你要最愛你自己 短短兩個月過去了 我就覺得自己像是重活了一遍 人生觀價值觀上都進行了一些微調 之前太幼稚了 但依然保持初心 學會了做飯 每天都很認真的學習工作 有了新的追求者 其實只要你把自己調控到一個好的狀態 你一定會遇到更好的人 別覺得非誰誰不可 世界上所有人都是獨一無二的 你需要的是更好的 對你更好的 我前男友一直堅信江山易改 本性難移這一觀點 對此我也沒有什麼好說的 我是覺得人生的意義就在於不斷成長 不管更進 感情的意義就在於習慣和磨合 所以別覺得分手是什麼大事 塞翁失馬焉知非福 祝大家好運