瑜伽本身就有修身養性的作用，再加上經常練習，可以按摩身體內臟，有美容的效果，鍛煉出汗，面板也會變好，就會有一些延緩衰老的效果，別說做瑜伽了，堅持鍛鍊身體的人，給不鍛鍊的都是有區別的。

堅持練習才會有效果，肯定會比同齡人顯得年輕挺拔，因為在練習瑜伽時首先要冥想，會使人安靜下來，控制意識。其次肌肉得到鍛鍊，更有力量；最後透過一些倒立體式可以幫助血液迴圈。

瑜伽（英文：Yoga，印地語：योग）是一個漢語詞彙，最早是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，其含意為“一致”、“結合”或“和諧”。瑜伽源於古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽則主要是一系列的修身養心方法。

練瑜伽可以拉伸身體各個部位的韌帶；活動了四肢和軀幹的關節，使之韌性更強；加強身體各部分肌肉的力量；加快全身血液迴圈；提高新陳代謝，增強身體抵抗力。能夠改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。

所謂“筋長一寸，壽長十年”！這裡“筋”指的就是關節韌性和韌帶的可拉伸性。再加上新陳代謝快了，身體抵抗力增加，運動後讓人快樂的多巴胺分泌增加，這才是瑜伽延緩衰老的真正原因！

靜可養心。瑜伽是一種在靜態中延緩舒展的運動，可以讓浮躁的心靜下來，躍動的思想沉澱下來，在一伸一收中血液迴圈加速，肌肉得到鍛鍊，與太極拳之類有很大相似之處，都對氣血執行大有裨益。長期堅持，人的內迴圈好了，氣色好了，自然對延緩衰老有幫助作用。祝您健康美麗！

每個人都會害怕衰老的到來

害怕記憶中那個頂風奔跑的少年選擇不再奔跑

女士害怕記憶中那個穿著連衣裙在Sunny下轉圈圈的小女孩選擇不再嬌豔

知道瑜伽可以延緩衰老之後就蜂擁而至

對於為什麼可以延緩衰老卻不關心

1、體型婀娜

隨時年歲的增加身體的肌肉會逐漸的減少，身體的基礎代謝能力變差

即使常年保持嚴格的飲食習慣，可是因為消耗的能量減少就會引起脂肪的堆積

而最容易堆積脂肪的部位就是腰腹部

而堅持瑜伽運動，可以啟用肌肉的力量，甚至也會增加肌肉的含量

長久的堅持結果就是搭配好的飲食習慣，身材一直婀娜多姿

2、減少皺紋

因為生活中除了睡覺絕大部分的時候都是頭面部高於身體

因為地球引力的原因，肌肉會在慢慢的向下墜落

而皺紋的產生原因有一部分就是因為重力的影響

練習瑜伽的時候會有很多倒立、半倒立的動作，頭面部低於身體

3、淨化身體

剛剛出生的寶寶沒有被世俗所汙染

整個人都是純粹的狀態

而生活再凡塵中就要接觸五穀雜糧，在身體中會遺留部分雜質

隨著時間慢慢的堆積，直到生命的盡頭

而瑜伽的時候身體各個部位都得到了鍛鍊

身體微微出汗，各種雜質也隨著呼吸、汗液排出體外

4、靈活關節

瑜伽是一項和自己較勁的運動

達到自己的極限就好了，並且在合適的程度停留讓身體適應

而很多衰老的人別說做各種高難度動作，就是蹲下都困難

就是因為關節、肌肉的僵硬及萎縮

經過瑜伽可以充分的靈活關節、啟用肌肉

5、心態平和

都是心態平和的人整個面部表情是柔和的

可見心態會影響到面部表情

瑜伽人心態都是平和、寬容、善良的，表現在臉上就是慢慢的溫柔感

即使一樣的年紀，那也是這個年紀最漂亮的崽

其實很多運動都可以延緩衰老：

等等。

衰老不可怕，可怕的是不敢面對

衰老是必然的規律，那麼也要心態年輕成為同齡人中最美的那一個。