現在有很多人為減肥發愁，所以市面上出現各種各樣不靠譜的減肥方法：

1、節食減肥。減少營養物質攝入，最終導致營養失衡、貧血、免疫力下降，我是經歷過這種減肥所以深有體會，最後以全身起來紅疹子（醫生診斷為免疫力下降）夭折。

2、瘋狂運動減肥。隨著人們的年齡增加、不經常運動的人群或者寶媽不適宜做劇烈運動，那些運動只會給膝蓋或者其他關節帶來無法承受的壓力，這也是我經歷的減肥方法，最後以膝蓋受傷終結。

3、吃減肥藥、用減肥包、用排毒藥減肥。其實原理就是進行一味的洩，雖然把體內的垃圾排洩出去了，但是同時也把體內好的精華的東西也排出去了。其實把脾胃也洩虛了。最終導致腸道內菌群失調，有益菌數量減少，腸道是我們人體最大的排毒器官和免疫器官，所以一味的進行洩，只會降低我們人體的免疫力。我們人體的五臟六腑都是一個互相平衡的生態系統，如果腸道受影響，其他部位也會慢慢受影響。

經過我的自身經驗，在產後經歷了兩次減肥誤區，最終經過自己的總結，找到了這套適合所有人的健康減肥法，三個月內狂甩二十七斤肉。其實減肥是需要補瀉結合的，這樣才會有效果，而且是永不反彈。我的減肥邏輯其實是——營養飲食（絕對不是節食）+輕微活動+艾灸。今天給大家說一下艾灸的減肥方法吧。

肥胖分為兩種：

一、虛胖。是體內的溼氣過重，溼氣裹著毒素，而且很難清理掉，這樣的話毒素會越積越多，人就會越來越胖。虛胖的人必須提高脾胃運送毒素的能力，如果光靠吃瀉藥，會讓脾胃越來越虛，毒素更排不出去。

二、實胖。其實是胃火大，吃進去的食物營養沒有被吸收，而是在人體內堆積起來。

艾灸原理：

首先，艾葉在中國已經有三千年的歷史，它是純陽之物，有扶正祛邪、排溼、排毒、排水、排寒的作用。我們中醫中有這樣一句話：“藥之不及必針之（針灸），針之不及必灸之（艾灸）”。其原理就是點燃艾，透過艾葉的作用，還有艾煙尋找水源的特點（中國古代行軍打仗就點燃艾草，利用艾煙尋找水源），刺激穴位，將體內的寒邪排出，從而達到扶正祛邪的功效。

其次，要注意艾灸產品的選擇。中國湖北蘄春是產艾之鄉，而且三年陳艾是最好之物。不過真正的蘄春艾價格也不菲。現在我們市面上有很多艾灸產品，但是質量層次不齊，甚至有很多無煙無火的艾灸產品。千萬別被忽悠了，無貨不成艾，無煙不成灸。艾灸就必須有火有煙。

想要減肥每天堅持艾灸兩個黃金穴位：

第一，天樞穴。天樞穴屬於胃經，五行屬土，擅長調理脾經、胃經、大腸經，可以幫人體內的垃圾清理出去，並且把身體需要的血氣補足，補瀉相結合，才能把身體調理到最好的狀態。

第二，關元穴。關元穴可以幫助大家排毒、調節睡眠、提高性慾、調治高血壓、高血脂。關元藏腎之元氣，五行屬水，擁有智慧的雙向調節大補穴——你太胖，艾灸關元穴是會讓你瘦下來的；你太瘦，關元穴會幫助你長肉肉的。

每年夏季都是很多愛美人士和追求健康的“胖子”們的減肥季節，現在隨著人們思想不斷進步，人們越來越多的都選擇健康的減肥方法，不再喝一些有副作用的減肥藥了，老祖宗給我們留下的方法還是很真貴的_艾灸，艾灸的好處多多，那麼，它是怎麼幫助我們減肥的呢？

首先，艾灸可以溫暖我們的身體，去除體內的溼寒，現在很多人體內都有溼寒，吃得多，運動少，這也是長胖的原因之一，艾灸調理脾胃，溫補腎陽，去寒溼，這樣身體就不需要太多的脂肪來保護我們的子宮、內臟，產生脂肪的速度就會減慢，堅持艾灸，產生的脂肪的速度就會越來越慢，自然就瘦下來了，你會發現不緊身體變瘦了，體質也提高了，真的是一舉兩得，前提是你的堅持，堅持！好多人都是三天打魚兩天曬網，這樣自然達不到目的；還有就是選擇的艾條也至關重要的，好的艾條通經絡，灸感好，滲透力強，壞的艾條作用相反，損壞我們的經絡，不但不能調理身體，反而使我們的身體越來越查，小編之前就不會選擇艾條，白費功夫，所以要相信一分價錢一分貨，好的艾條一根可以燃燒至少一個半小時，今年用完了準備自己製作艾條，經濟又實惠，關鍵是貨真價實，嘿嘿！