試試蘿蔔絲戒菸法，就是把蘿蔔切成絲，涼拌吃。原理是，吃了蘿蔔絲後，再抽菸，就沒什麼味道了，然後慢慢的對吸菸興趣不大了。中央電視臺《中華醫藥》推薦的。

嘗試戒菸卻找不到方法？不妨試試看以下建議。

不要抽任何數量或任何種類的香菸。

即使一天抽幾支煙也會損害你的健康。如果你試著少抽菸，但不完全戒菸，很快你就會再次吸同樣數量的煙。

吸“低焦油、低尼古丁”香菸也沒什麼好處。因為尼古丁很容易上癮，如果你換成低尼古丁的牌子，你可能只會吸得更猛、更長、更頻繁。唯一安全的選擇就是徹底戒菸。

寫下你想戒菸的原因。

是因為想:掌控自己的生活?有更好的健康?為孩子樹立一個好榜樣?保護家人不吸入二手菸?

戒菸對自己的成功非常重要？

心臟病發作後倖存的吸菸者最有可能永久戒菸——他們非常有動力。在別無選擇之前，給自己一個戒菸的堅定理由。

記住戒菸是需要努力的。

尼古丁是一種形成習慣的物質。戒菸的一半戰鬥是知道自己需要戒菸。這些知識將幫助你處理可能出現的戒斷症狀，如情緒波動和渴望。有很多戒菸的方法，包括使用尼古丁替代品(口香糖和貼片)，但是沒有簡單的方法。幾乎所有的吸菸者在試圖戒菸時都有尼古丁戒斷的感覺。給自己一個月的時間來克服這些情緒。

想想別的成功戒菸人士。

很多成年人已經戒菸，所以你也可以。今天仍有數百萬人活著，他們學會了面對沒有香菸的生活。

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