看了標題首先給我的感覺就是遇到任何事情的你都會選擇用逃避來解決問題。你要明白，自卑並不是一件可恥的或者見不得人的事兒。這個世界上沒有十全十美的人，不管什麼樣的人，哪怕是全身都是缺點的人也都會有人喜歡，就算是美若天仙或者帥的無敵的人也有人不喜歡。所以不要總想著去取悅別人，有那時間就用來取悅自己，做最真實的，快樂的自己就好，這樣自卑就無從彈起了。在和別人溝通的過程中只要我們是真誠的，發心是善良的，那麼大家都會慢慢喜歡你。加油呦

微笑和不焦躁能拜託自卑。我一出生懂事就感覺自卑的人磨練了好久才自信一點每次都是微笑和平和的心態才能使自己自信起來

人生是不斷的進步的，你自卑的無非是過去，正視他，因為苦難的過去，才會使你變得更好。

放下，淡然，當你能坦然的向別人陳述你的過往，如輕風拂柳般自然時，你會發現，過去的自卑也是一種美好的回憶。

首先，面對自卑的問題不要想到的只有“掩蓋”，一味地逃避這個問題是很難帶來改善的，重要的還是讓自己擁有真正的自信。

自尊是自信的基礎，如果對自己一直持有負面評價，我們就很難真正建立自信。為了變得自尊，要學會了解真實的自己。在對自己做出評斷之前，不如更仔細地觀察自己。

對此，介紹一個很有操作性的方法，用三欄表格記錄每一次自信低落的時刻，比如這樣：

這樣的記錄能讓我們更清楚地看到，大部分的心理不安，常常與我們如何想象和解釋事情的方式密切相關，更能清楚地看到自己思維中存在的某些偏見。

基於對思維方式的再認識，我們就可以重新考察自我評價的真實性了，列舉支援這些評價的事實與否定這些評價的事實，進行對比和評估。或許，我們就能發現自己身上未曾瞭解的一面，以及自身的複雜性。這會減少和避免過度自責和許多不必要的罪疚感。

更好的行動效果，需要的不僅是激情，也需要適合的方法。在更清楚地瞭解自己之後，接下來要做的就是根據自身的優點和缺點來思考哪些事更適合去努力。

為了更好地提高行動力，我們需要將自己帶入良性迴圈中，比如選擇一件自己更可能擅長的事，在思想上弱化失敗的可能性與嚴重性，你就可能更好地發揮自己的潛力，更容易獲得成功。

在成功之後，自我價值感得到提升，你就可能獲得更強的動力，這會讓你面對事情更有信心。

面對失敗的經驗時，我們也要意識到，很多事的失敗或成功並不是一個絕對化的定義，很多情況下只是部分的失敗，那就也有另一部分的成功，所以去思考結果時不要用一個詞簡單概括。

在人際關係中表達自己的真實需求之所以困難，往往是因為我們在表達之前就被消極想法籠罩了。下面列舉了四種常見的消極思想，並給出來相應的建設性想法：

在逐步改變思維的過程中，我們在行動上也要逐漸升級：

先列出一些真實的需求，比如拒絕別人、在遇到困難時求助、袒露自己的脆弱等，對這些行為的困難程度進行評定，隨後從實現難度最小的事情開始行動。

最好能將這些行動記錄下來，更好地反思自己，找到需要改進的地方。

以上的方法是在生活中可實際操作的，如果不自信的感覺已經影響到了正常生活，無法自我調節，一定要及時尋求專業的心理諮詢等幫助。

現在，很多人都在教導我們如何提升自信，目的往往是為了獲得更好的職業發展、獲得更好的人際關係。

這些自然都是提高自信可能帶來的益處，而除此以外，提升自信或許還有一個更基礎的目的：

一個自信的人才更可能創造出真正屬於自己的人生，而這樣的人生往往更加牢靠、更加充實。

因為自信的狀態已經表明，我們與自身建立了一種良好的關係，我們能夠肯定自己，能夠信任自己，而就像歌德所言：“一旦你信任了你自己，你就會明白怎樣生活。”