各類乾果、自制胡蘿蔔脯、百果之王——蘋果、全麥麵包、姜棗茶、玫瑰茶、咖啡等，但乾果含油太多不意多吃，原則上各樣只吃一點點。

餓了怎麼辦，香蕉酸奶葉麥片、蘋果雞蛋幹饃片。這是我存備的零食以備肚子餓的有東西吃，並且這些東西即可以做零食，又可以當主食吃。

很豐盛吧，有吃有喝有水果，有蛋有奶有主食。看見這麼多東西肯定說我瞎吃吧，其實不然，之所以選擇這些東西我都是經過認真考慮才準備的。這些零食都有較強的飽腹感，吃一些就會感覺飽，不會因為餓了而吃的很多。

其次，這些東西的營養搭配均衡合理，能補充人體所需的各種營養。

還有，這些東西還比較便宜，價效比高。居家過日子肯定要考慮勤儉節約，不能亂花錢。

現在有些所謂的專家總是聳言危聽地發表一些言論，說這含防腐劑，不能吃。那含致癌物，不能吃。建議多吃某某某，沒過幾天，重磅訊息又出，某某某有毒……，搞得人心慌慌，那到底肚子餓了吃啥呢？

我不是專家，所以以自己為例，我一般肚子餓了，總是比較偏重於水果，因為我是女性，注重身材無可非議吧？常吃的水果也是注重時令水果，一來味道正宗，二來安全性高。

所以，肚子餓了，建議和我一樣，吃時令水果吧！

餓了，首選還是要正常吃飯的，不僅能填飽肚子，還因為這樣對腸胃好。如果情況不允許，只能吃些零食來充飢的話，我覺的比較健康的零食是堅果類、水果和酸奶。

堅果大多含有人體不可或缺的維生素，再說吃堅果容易有飽腹感，對於減肥來說還是很好的零食，水果的好處就不用多說了，醫生嘴裡的三大法寶，水、水果和蔬菜，酸奶裡有對身體有益的菌種，對腸道有好處，但是酸奶起不到助消化的作用。

謝謝邀請。對於我這個吃貨來說什麼都可以，我不挑剔，只要有什麼就吃什麼，餅乾啊。麵包啊，酸奶啊，這是在家的時候，如果在外面的話那吃的更有選擇了，蛋糕可以來一塊，蛋撻可以來幾個，有時候嘴巴饞了也會去吃炸雞漢堡，還有就是吃得蠻多的粉，各種煮粉，湯粉，牛腩粉，五穀粉，反正我覺得我吃什麼都好吃，哈哈，看著這麼多好吃的有沒有流口水呢……

我對這個話題有不一樣的看法，我認為，等肚子餓了，吃什麼零食的性質就變了，零食不是為了解決餓的，而是解決小餓的，或者說是讓自己享受的，犒勞自己的！

我隨手拍一張我自己家小茶室的一角，可能有點凌亂，但這是我自己比較喜歡的平時的真實場景，咱不就是普通老百姓嗎，就把真實的情況展示給大家，我為什麼要想起拍茶室呢，我就是想說，不要把自己搞餓了再去找零食吃，在自己並不太餓，或者有一點小餓的感覺的時候，喝點小茶，吃點點心，這種感覺很好！我喝茶的時候喜歡吃的點心，都是在農貿市場裡買的，有花生做的花生餅，有芝麻做的芝麻餅，有瓜子做的瓜子餅等，這些自己家做的東西，沒有外包裝，稱回來放在各種罐子盒子裡，比較新鮮，特別環保，也不太甜，我感覺非常好！

我不喜歡工業品的各種包裝食品，因為我自己就是做快消品營銷的，我知道這些保質期12個月甚至更長的包裝食品，很多都加了防腐劑，對身體沒好處！

要對自己好一點，就不要等餓了再找東西吃，那樣容易飢不擇食，而且容易吃多，甚至為了快速解餓，吃一些高糖高熱量的東西，容易長胖！

在有一點小餓的感覺的時候，吃一點散裝的小零食，一次不要吃太多，特別是不要吃太快，最重要的是吃茶，坐下來安靜地喝茶，零食作為小茶點，這種安靜的感覺，是我喜歡的感覺，也比較養生！這就是我今天分享的感覺！

肚子餓的時候，我會先看看家裡有沒有面包類的食物，再看看有沒有水果類的果類，然後才是零食。

主要是覺得零食要吃太多才能填肚子，而麵包類比較實在，吃一兩個，再喝點開水，肚子基本就充實了。

當然，我家裡長期備有的零食就屬小麻花了。實在沒有面包水果類了，我就是開水搭配小麻花，吃個十來個，喝上半杯水，肚子也充實了。

肚子餓的時候我一般都是吃糕點類的零食，像什麼蛋黃酥啊，鮮花餅啊，手撕小麵包啊之類的，還有就是糖果類零食了，不過也不敢吃太飽，像什麼沒有化學新增的酸角糕，軟軟諾諾的糯米餈，花生酥等等。