回覆列表
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1 # 遊一格
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2 # 五環外的輝哥
請問你主要哪個部位顯胖呢？
您的體重88斤，身高158釐米，如果按照第一種國際國際通用的體重計算：女生體重 = (身高cm-100) x 0.9 - 2.5，你的標準體重是49.7kg。這樣算你應該顯瘦！
根據第二種國際通用身體質量指數測量：
體重指數BMI=體重/身高的平方（國際單kg/㎡）你的BMI是17.6.這樣看還是會便顯瘦！
那麼你有以下幾種情況會導致顯胖！
1.面板比較鬆弛，多參加運動或適當增加蛋白的攝入可以讓面板更緊緻。
2.屬於隱藏性肥胖，定義肥胖除了上述兩種情況外，還有一個指標就是體脂率，如果你的體脂率超標，過多的脂肪會讓身體看上去不緊緻，從而顯的胖！建議你測量一下體脂肪率看是否在正常值範圍。
以上觀點僅供參考！
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3 # 滄海人間身高158釐米，體重88斤，為什麼看起來還是顯胖呢？或者是身體區域性胖，或者是“以瘦為美”的思想作怪！以上是一份不同性別、不同年齡階段、不同身高的標準體重對照表，從表中可以看出，身高158釐米的女性，不同年齡階段的標準體重是這樣的：15-19歲的標準體重47.3公斤，20-24歲的標準體重49.0公斤，25-29歲的標準體重50.8公斤，30-34歲的標準體重51.6公斤，35-39歲的標準體重52.6公斤，40-44歲的標準體重54.2公斤，45-49歲的標準體重55.0公斤，55-60歲的標準體重55.5公斤。由上面資料可知，身高158釐米的女性，標準體重最輕的的是15-19歲年齡階段的47.3公斤。假設問題者的年齡在20-24歲之間，實際體重88斤（44公斤）比標準體重少了（49-44）5公斤。標準體重的上下10%之間為正常體重，標準體重的上下10-20%之間為體重過重或者過輕，還假設問題者的年齡在20-24歲之間，44.1-53.9之間為正常體重，也就是說其體重（44公斤）只是接近正常體重。體重過輕和體重過重一樣不利於身體的健康，那這位女性為什麼還是覺得自己胖呢？原因可能有兩點：其一，身體區域性脂肪多，比如說大腿或者腹部脂肪偏多，步入中年的女性，在這方面尤為明顯；其二，深受“以瘦為美”社會審美觀的影響，沒有最瘦，只有更瘦！減脂應多做慢跑、跳繩、健身操、動感單車等有氧訓練。區域性脂肪偏多的女性，要使身材好看，以有氧訓練為主同時，可輔以針對性的力量訓練來促進減脂效果和塑形，比如針對腹部做卷腹、平板支撐、兩頭起、仰臥舉腿、俯身登山等，針對臀腿做寬距深蹲、箭步蹲、臀橋、屈腿硬拉、山羊挺身等。整體顯瘦的女性，要做的不是減肥，而是增肌增重。增肌增重，要全面加強飲食營養，堅持力量訓練；以力量訓練增肌，不僅可以使身體更健康，還可以打造腹肌、翹臀等，擁有更好看的曲線身材。
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4 # 歐旯
我也是同款，原因很簡單體脂高了。我158cm，體重前十年左右保持在42-43kg，最瘦的時候40kg，隨著年紀增長，這兩年衝到44-45kg，照理說沒增長多少，但肉鬆了，體型上變化大，尤其是臉，我屬於一胖先胖臉的那種，身邊朋友都說我胖了。說白了，就是體脂高了，改變飲食結構，塑型是關鍵。
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5 # 心如止水看淡人生
身高158釐米，體重88斤。怎麼可能看著不瘦呢！我160釐米，體重98斤，我認識的所有人都說我瘦，特別是體重下降先瘦臉我就想讓臉胖起來、看著能年青點！
可能因為肉鬆，想要看起來身材好，就要降低脂肪率，提高肌肉率，不能只是一味地追求瘦就好了。畢竟，瘦是好看，但如果瘦的看起來不健康就不好了