在職場，每個人找到第工作後，第一天上班，都是比較緊張的，首先我們要了解緊張的原因

每個人都有一種恐懼心理，對於陌生的事物和環境，都會處於高度警惕的狀態，剛到一個公司上班，無論對於環境，還是周圍接觸的人，都是完全陌生的，在這種情況下，我們的神經系統，就會高度緊張，甚至有些老工人聊個天，有的也會認為是在說自己，如果這種緊張的神經自己不會疏導，就很容易造成無法融入團隊而離職的現象

那剛到一個公司，如何緩解緊張的情緒呢？從工作經驗來判斷，我們可以做好如下幾點

責任和壓力，是可以戰勝一切恐懼的，記得我小的時候，一個人，是絕對不敢走夜路的，可是自動有了孩子後，再黑的路，我也敢走，只因為一點，我有自己的責任，要給孩子樹立個榜樣，而作為工作的第一天，我們心裡要想著，我們是需要一份工作的，家裡的經濟壓力，房貸車貸什麼的，還有未來小孩的教育問題，我們沒有退縮的可能，如果我們不克服緊張，有可能工作就沒有了

在一個緊張的狀態下，深呼吸，無疑會使我們緊張的狀態得到緩解，而任何的工作環境，只要有員工工作，就會有聊天說話的可能，這個時候，我們要做的，就是不要拿他們的話當回事，無論他們說什麼，只要不是工作上面的，我們就當沒聽見，凡事不能在意，越是在意，越緊張

緊張，源於空閒時間的瞎想，當到一個公司，無論你職位高低，在你的職位上，都有很多值得學習的事情，如果你做裝配，做的時候，你就要用心的想想如何再能做好，有沒有可以改進的地方，如果你做行政，你可以看些以前的資料等，也就是說，讓你的身心，投入到工作之中，在這種情況下，你的思維神經，完全隨著工作移動，就沒有時間去緊張了

綜上，剛到一個環境，我們不要怕，我們要做的就是如何儘快的適應，這才是重要的，緊張的事情，你越是想，越緊張，試著調解一下自己，用樂觀的態度，去面對，才會有更好的收穫

明確崗位職責和目標，排除一切障礙，努力做好本職工作創造業績。

剛入職新的單位接手新的崗位，壓力肯定是有的，尤其之前你兩個月沒有工作，更迫切的希望快速的適應並獲得認可，所以此時的情緒比較緊張，這是正常的。

如何快速適應新的崗位呢？首先你要建立清晰的思路，不能亂了陣腳，先儘快熟悉新單位的基本情況，業務內容，你的崗位職責，形成自己的工作思路和計劃，有條有理的工作，這樣就會順利的多。所以說思想上準備好，行動上才執行的好！磨刀不誤砍柴工嘛！

具體需要注意的有如下兩點：

1、要堅定目標，樹立強烈的目標感；

這點非常關鍵。你在新單位能夠立足獲得認可的唯一標準，就是完成好崗位職責，創造業績。所以你要牢牢把崗位職責記在腦海裡，努力做好每一項工作，不要有任何私心雜念，做任何無用功，與崗位職責無關的事少做或不做，對完成職責不利的事堅決不做。這樣你就是一個很有目標感的員工，會很快得到領導和同事的接受和認可。

2、要釋放正能量。

任何企業文化都提倡正能量，任何人都希望接受到正能量。正能量是指一個人的優秀品質；在企業裡而言，就是你的高度負責任的敬業精神，有愛心，真誠正直，大氣豁達；在單位裡，越是正能量的員工，越是受到大家的歡迎。因為我們都希望別人帶給我開心，快樂，積極和溫暖，這種品格和風格既符合企業文化，又能加強團隊的執行力，是非常優良的品格。

反過來講，一名員工，如果自私自利，喜歡說三道四，打擊報復，只會損害企業的團結穩定，損害和諧的氛圍，如論他能力再強，也會成為被處罰的物件。

按照上面這樣想，這樣做，相信你很快會得到領導和同事的接受和認可，你的情緒不會再緊張！

基本每個人第一天去新的公司上班都會顯的不知所措，跟緊張，因為我們對這個公司的一切對我們來說就是一個陌生的地方，所以才會感覺不適和緊張，如何消除緊張，可以選擇主動跟公司的同事聊聊天，等你跟同事有一定的瞭解，就不會那麼緊張了，

長時間不工作確實會讓自身比較放鬆，所以一到具體的工作環境當中，因為面臨著各種束縛，所以無論是內心還是身體都會不自覺的感到不適應。尤其像題主所說，第一天有如此強烈的感覺應該是很正常的，但是畢竟要工作啊，所以確實要找到辦法來進行調節。

首先，你自己不要因為是新人就一直待在座位上面，等待著領導給與你工作上面的安排。其實可以主動申請熟悉一下工作環境，到處轉轉，在瞭解環境的同時也能夠多認識一些同事，跟別人有交流和溝通了，自然就會讓自己緊張的情緒得到放鬆。

第二，可以主動找領導安排工作，有了事情做，人就不會閒下來，自然就不會僅僅只關注自己的內心世界了。所以，哪怕領導讓你熟悉熟悉，你也可以主動去找領導的，多和領導同事溝通，總是沒有錯的。

另外，可以給自己一個大概的工作規劃，讓自己在第一天的時間裡面知道如何安排自己的時間，而不是把所有的時間都花費在自己的心理活動當中。總之還是要多走動、多跟人交流，多跟領導溝通，儘快熟悉環境就好了。