1，生活中遇到很不開心的事情可以：首先，要放寬心態。一個人的心態很重要，人生不如意之事十之八九，所以要讓自己的心態保持良好，放寬，不要去計較那些不開心的事情，讓自己可以積極樂觀的面對一切。

2，生活中遇到很不開心的事情可以：找一些發洩的方法和渠道。現代人的壓力很大，遇到很不開心的事情時，不要憋著，要懂得發洩，不管男人還是女人，都要找一些發洩的方法和渠道，將自己的負面情緒發洩出來。

3，生活中遇到很不開心的事情可以：保持理性，讓自己認真思考為什麼會遇到很不開心的事情，是人為的還是自然產生的，如果是前者的話，一定要嘗試改變自己，也許就能遇見更好的生活。

4，生活中遇到很不開心的事情可以：轉移注意力。遇到很不開心的事情時，要懂得轉移自己的注意力，不要總是糾結在不開心的事情上，讓自己能夠發現其他美好的事情，讓不開心的人和事情從自己的眼前消失。

5，生活中遇到很不開心的事情可以：掌握更多的能力，讓自己有轉化困難的能力。不管是現代女性還是男性，壓力總是有的，面對生活和工作，要不斷完善自己，讓自己具備更多的能力，能夠將困難和挫折消滅，就會很容易應對不開心的事情了。

6，生活中遇到很不開心的事情可以：寫下來，講不開心的事情寫下來，一方面會讓自己冷靜下來，另一方面會讓自己更理性的去看待這件事情，讓自己有思考的時間，讓自己知道接下來該如何處理與應對。

在生活中每個人都會遇到不開心的時候，關鍵看自己如何排遣自己的不良情緒，千萬不能把自己的負能量轉嫁到自己的同事或家人身上，這樣會弄得別人也不開心。

我可以跟大家分享兩個消除不良情緒的方法。方法一是躲在沒人處，雙拳用力向牆壁發洩，畢竟牆壁是沒有思想的東西。方法二是一個人跑到山頂上，歇斯底里向大地向天空呼喊，向天上的白雲傾訴，這樣你會慢慢地撫平自己的不良心情。

“人生中不如意事十有八九”，在工作和生活中難免會遇到矛盾或困難影響到心情，有的人是“耿耿於懷”，甚至好幾天都不開心。畢競人是“感性”動物，有的人以酒澆愁，愁上加愁，走不出心情的陰霾，不但影響心情，而且還危害健康。其實大可不必，遇到困難或矛盾盡已之責，解決不了可向朋友家人尋求幫助，遇到不順心之事可的知心人傾訴。或找無人之地發洩，看看喜劇聽聽音樂相聲等轉移目標，還可出去走走旅旅遊放鬆身心，緩解壓力！平時要培養一些自已的興趣愛好，解決因難化解矛盾的方式方法，段煉自已的毅力和韌性以及提升自已的開朗豁達的胸襟去迎接人生的挑戰！

遇到不開心的事，

1、運動

運動是健康的排解辦法。

運動的時候會分解更多的多巴胺，這種腦內分泌主要負責大腦的情慾，感覺將興奮及開心的資訊傳遞。因此可以緩解不開心的情緒。

但一般不開心的時候，人會變得相對懶惰，這時候需要逼自己一把，一旦放任這種情緒，你只會越來越沮喪，不要多想，立刻換上運動服下去跑兩圈，當汗水流過，真的能體會到開心的感覺。

2、吃東西

人在情緒低落時，特別容易情緒性進食，吃一些甜品能夠刺激大腦，讓自己開心一點。

不過需要注意的是，在情緒低落時，不容易產生飽腹感，可能出現吃到停不下來的情況，因此，偶爾可以放縱自己一下，但需要儘量調節自己進食的品種和發生的頻率。

世界一直都是殘酷的，我們需要認識到這一點並學會去熱愛它。

不論你是怎麼樣的你，總會有很多人喜歡這樣的人。

不要隨便否定自己，去做自己想做的事，成為自己想成為的人。

願不開心的時候，你也能擁抱自己。

這個問題相信很多朋友都遇到過，我也有過，所以深刻理解，同情你的境況，把消除憂鬱，收穫快樂的方法給你

1:換位思考多從對方的角度看問題，可能就有好的答案呢了

2:到河邊散散步，到雨中淋雨，洗盡身心的疲勞和煩惱

3:暫時換一換環境，或旅行或到別處小住幾天，避開周圍人、事、物的不良刺激，其實也是換種心情。

怎麼辦？扛過去唄。那些所有盡力讓自己開心起來的事情都只是讓自己扛過去的技術手段。你可以任意尋找對自己有效的一種。

前天出去買了一堆飾品，把錢花出去換來一些自己喜歡的東西，好像也會開心一點，所以錢還是能買來快樂的。可是錢能買到的快樂好短暫啊，所以得努力掙錢，才能持續購買。