這個問題，要想在哺乳期健康甩肉38斤的秘訣就是堅持母乳餵養，這樣會消耗親的大部分脂肪。

第二合理均衡飲食。孕婦生產後胃口大開，作為胖媽們更是吃得多，這個時候就要控制了，多吃水果蔬菜，少吃油膩的湯汁。如果奶水充足的話發奶的食品要少吃。另外每餐8分飽就可以了。我一個朋友跟你有同樣的情況，堅持母乳一年後，瘦身效果不錯哦。孩子也長得好。

哺乳期甩掉肉肉，估計除了運動健身這個最健康的減肥方法外沒有其他更好的辦法了！寶寶需要吃母乳，所以飲食上不能過分的控制，而且營養也需要有效的補足，母乳本身就會消耗脂肪，所以配合適當的運動，一定可以讓體重降下去！運動減肥是考驗毅力的，為了美，一定要堅持。祝你成功！加油寶媽！

哈哈！首先恭喜你當媽媽啦！

不知道你懷孕前和懷孕後體重差了多少？我生第一胎的時候，是從105斤長到了130斤，我身高162，按理說，長得不多的。也因為是後懷，到生的時候不經意都看不出，但孩子出生的時候是六斤，也不算小吧！生後就胃口大開。原來吃一小碗飯，後來居然吃三大碗都不覺得飽！感覺自己的肚子是個無底洞似的！但我不像別人似的一天吃上五六頓，我還是一天三頓的中間沒有加餐的！但是我中間用了點營養品幫助身體恢復的，因為我之前聽了好多什麼月子病！雖然有點心疼，但是還是要對自己好點吧！你看那些明星，大多數生完孩子都是恢復很快的。特別是小s都三胎了，身材還那麼好！不是說人家都是去月子中心恢復嗎？所以我家覺得產後營養也是很重要的！所以月子裡首先要把身體的底子打好，養得壯壯的，然後就慢慢的帶孩子的時間越來越多，你花費的精力也越多，自然就會瘦下來！當然，照顧好孩子的同時呢，一定也先要照顧好自己！和孩子一起健康成長哦！

祝新手寶媽做月子愉快哦！

如果你還在哺乳期，建議請一個催乳師，這樣乳腺通暢了，身上的營養就會透過奶水，給寶寶吸收掉。這樣既能保證寶寶有很好的營養，又能保證你自己不會營養過剩，不會發胖。

我當初自己就是請了催乳師，所以我的寶寶吃的很好也很結實，但是我自己在哺乳期，慢慢的體重瘦下來了。

同樣，26歲寶媽。今天我的寶寶剛滿60天。

孕前104斤，產前164斤，長了整整60斤。

別說自己瘦，如果長了20到30，可以自己恢復，超過30，都是長在了自己身上的肉。

今天4.22，體重61公斤。比產前共掉21公斤42斤。怎麼減，沒辦法，只能飲食控制，我用的方法，喝代餐，代早餐和晚餐的飯，油膩的湯水不喝，睡前不加餐，每天出去走一個小時。就這樣，一直瘦，再兩個月，也可以回到孕前了。

我生的時候160斤，生完寶寶150斤。出了月子140斤。然後我就跟25斤的肉死磕到底，三個月好過去了，我減掉了20斤，還有五斤，預計兩週搞定。

我的減肥方法就是每天晚飯不吃，健不健康我也不知道，但是非常管用。

我女兒是哥喝奶粉的，我懷孕的時候有甲亢，現在正在吃藥。母乳我不知道是不是可以用這個方法。

生大寶孕前115，生的時候143生完128，因為母乳一直沒減肥，孩子3歲才減回118，然後又懷二胎孕前118到生138生完126，現在34天體重117，沒有刻意減肥，每天少吃多餐，綁束縛帶

懷二寶時140，生下來稱170，出來月子176，然後寶寶現在15個月，我高170現在148，雖然減的不多，但是看著體重慢慢減少，心裡美尼！！

30歲的新手媽媽，產後迅速瘦了20斤。我家的寶寶是個很鬧的孩子。我什麼也不敢吃。就喝湯一直喝湯，蔬菜湯肉湯。其他的什麼都不敢吃。從197斤迅速收到170斤。

500毫升的保溫杯，每天早上睜開眼就喝一杯溫開水，記住，是剛睜開眼就喝哦！從155瘦到現在114，這個習慣我一直保持到現在。本來是嗓子不舒服才喝水，產前並不愛喝水。我一般是睡前就把水倒好，一般到了早上剛好能喝的溫度。