生我家閨女已經七個多月了，那過程真是太痛苦了，在這裡和大家聊聊吧我預產期10號，當天沒發動有點事也沒有去醫院。11號早上去查了B超和胎心監護。做B超時一進去人家以為我是懷的雙胞胎，問我是不是我說不是，B超時醫生就說寶寶頭太大了，保守估計9.9。順產可能有點難度，我一聽就懵了，明明一個月前還跟我說頭偏小，拿著單子回去給醫生看了看說一切都好，如果我想刨隨時都可以去住院刨，想順產的話就再等幾天看看，然後滿心糾結的回了家。吃了午飯睡覺，起來吃了晚飯躺床上玩手機，感覺有點屁意就用力了一下，結果隨著屁聲流了不少羊水出來，趕緊去廁所又拉了一些小便出來 ，就沒有了，不知道是不是羊水還是小便就換了內褲，墊了護墊，當時八點半左右，換了內褲以後一直在想是不是羊水，就在家裡走來走去看看還流不，沒啥反應就坐沙發上玩手機，十幾分鍾後又流了才打電話讓老公回家，什麼都沒拿直接去醫院了，說去測測看是不是羊水，十點左右到醫院，護士測了說是羊水而且已經開一指了，就辦了住院住下了，期間有一點宮縮，但是不痛是腰痠腰痛想大便，睡了一覺一直到早上還是沒有宮縮痛，還是一指，十一點左右掛了催生素，慢慢的腰疼和大便感增加但是就是不肚子痛，十二點過腰疼的厲害叫著要打無痛，護士來說開三指以後就可以去產房才可以打無痛，熬到一點三指了，護士準備了床送去產房，我一直在問什麼時候可以打無痛，到了產房一直叫無痛，助產士來了問我是不是要打痛，我說是，她說先幫我看看，一看已經九指了沒有打無痛的必要了，接下來就可以教我用力，用力了十幾分鍾宮口全開可以看到寶寶的頭了，醫生就讓我不要用力了，歇一會兒，太快了對寶寶不好，早上一直沒吃東西，醫生就拿了一些銀耳湯來讓我老公餵我吃了，吃過以後又用力了幾分鐘寶寶額頭一直來來回回的進進出出，然後醫生讓我老公出去了，給我穿了什麼鬼的的罩著下半身的塑膠，然後又叫我開始用力 ，寶寶頭偏大所以醫生準備給我側切，我啥都不知道，她叫用力就用力，刷的一下寶寶頭出來了我感覺到了直接再用力身體也直接出來了，14點10分 小公主 ，7斤8兩多，差一丟丟就巨大兒了。由於我孕期的各種補，孕前106 斤的我，臨產體重居然飆到166.天啊。60斤錒，生完寶寶158.看著這一身的肥膘。我真的很心塞。尤其是大肚子。產後我和所有媽媽們一樣，為這個身材真的是沒少花心思，寶寶42天體檢改變了我，用的收肚子的是我產科醫生給我推薦的，說是可以美體減肥。價格也不貴，但是效果蠻好的，很塑形我當時沒多想，只是擔心不用臟器容易下垂。選了一套，走到家就穿上了，，沒想到穿了一個月腰部線條就出來了，後來繼續堅持用了4個月竟然恢復孕前了，太高興了。這種心情，也只有產後媽媽能體會，，，，，，產後媽媽真的是要注意，不要一不留神就留下水桶腰，做上難看的大媽了，說實話自己照顧寶寶沒有時間運動，就是日常的活動，比懷孕前還瘦！現在走到哪都是昂首挺胸的。帶著我寶寶溜溜。全是羨慕的眼光。總有人說你這哪裡像是當麻麻的人啊？身材太好了..，心裡美滋滋的下面我整理了一些關於“坐月子”期間的相關知識，希望對大家有所幫助。
1、儘量母乳餵養 母乳中的營養豐富，對寶寶的腸胃系統有好處，寶寶不會暴飲暴食，消化和吸收都會好，長得壯壯，也不會變成一個小胖墩哦！國外一項研究表明，母乳餵養3個月以上，可將肥胖風險減少一半。為了自己儘快恢復身材，為了讓自己的寶寶健康、不超重，新媽媽儘量努力母乳餵養哦！
2、飲食方面，一般產後三天內最好吃流質或半流質的食物，比如小米粥、大米粥、雞蛋湯、掛麵等。三天過後，可以酌加蔬菜、水果、肉類，也可以開始進食一些滋補品，但要注意清淡飲食，多進食新鮮的瓜果蔬菜，營養均衡，吃飽飯後要刷牙，可以減少患口腔疾病的機會。另外要注意的是產後的一週內不要吃牛奶、豆漿等食品，因為這些食品會引起腹部脹氣，引起嚴重不適感。 2.可進行少量的運動，適量的運動有助於產後身材和各方面的恢復，但應避免乾重活及過量運動，避免引起子宮下垂等疾病。
媽媽生產後第六週至半年內，是產婦瘦身、恢復身材的黃金時期。這段時間堆積的脂肪還不夠頑固，甩掉還比較輕鬆一些。時間越長，脂肪堆積的越頑固，越不容易擺脫。
生我家閨女已經七個多月了，那過程真是太痛苦了，在這裡和大家聊聊吧我預產期10號，當天沒發動有點事也沒有去醫院。11號早上去查了B超和胎心監護。做B超時一進去人家以為我是懷的雙胞胎，問我是不是我說不是，B超時醫生就說寶寶頭太大了，保守估計9.9。順產可能有點難度，我一聽就懵了，明明一個月前還跟我說頭偏小，拿著單子回去給醫生看了看說一切都好，如果我想刨隨時都可以去住院刨，想順產的話就再等幾天看看，然後滿心糾結的回了家。吃了午飯睡覺，起來吃了晚飯躺床上玩手機，感覺有點屁意就用力了一下，結果隨著屁聲流了不少羊水出來，趕緊去廁所又拉了一些小便出來 ，就沒有了，不知道是不是羊水還是小便就換了內褲，墊了護墊，當時八點半左右，換了內褲以後一直在想是不是羊水，就在家裡走來走去看看還流不，沒啥反應就坐沙發上玩手機，十幾分鍾後又流了才打電話讓老公回家，什麼都沒拿直接去醫院了，說去測測看是不是羊水，十點左右到醫院，護士測了說是羊水而且已經開一指了，就辦了住院住下了，期間有一點宮縮，但是不痛是腰痠腰痛想大便，睡了一覺一直到早上還是沒有宮縮痛，還是一指，十一點左右掛了催生素，慢慢的腰疼和大便感增加但是就是不肚子痛，十二點過腰疼的厲害叫著要打無痛，護士來說開三指以後就可以去產房才可以打無痛，熬到一點三指了，護士準備了床送去產房，我一直在問什麼時候可以打無痛，到了產房一直叫無痛，助產士來了問我是不是要打痛，我說是，她說先幫我看看，一看已經九指了沒有打無痛的必要了，接下來就可以教我用力，用力了十幾分鍾宮口全開可以看到寶寶的頭了，醫生就讓我不要用力了，歇一會兒，太快了對寶寶不好，早上一直沒吃東西，醫生就拿了一些銀耳湯來讓我老公餵我吃了，吃過以後又用力了幾分鐘寶寶額頭一直來來回回的進進出出，然後醫生讓我老公出去了，給我穿了什麼鬼的的罩著下半身的塑膠，然後又叫我開始用力 ，寶寶頭偏大所以醫生準備給我側切，我啥都不知道，她叫用力就用力，刷的一下寶寶頭出來了我感覺到了直接再用力身體也直接出來了，14點10分 小公主 ，7斤8兩多，差一丟丟就巨大兒了。由於我孕期的各種補，孕前106 斤的我，臨產體重居然飆到166.天啊。60斤錒，生完寶寶158.看著這一身的肥膘。我真的很心塞。尤其是大肚子。產後我和所有媽媽們一樣，為這個身材真的是沒少花心思，寶寶42天體檢改變了我，用的收肚子的是我產科醫生給我推薦的，說是可以美體減肥。價格也不貴，但是效果蠻好的，很塑形我當時沒多想，只是擔心不用臟器容易下垂。選了一套，走到家就穿上了，，沒想到穿了一個月腰部線條就出來了，後來繼續堅持用了4個月竟然恢復孕前了，太高興了。這種心情，也只有產後媽媽能體會，，，，，，產後媽媽真的是要注意，不要一不留神就留下水桶腰，做上難看的大媽了，說實話自己照顧寶寶沒有時間運動，就是日常的活動，比懷孕前還瘦！現在走到哪都是昂首挺胸的。帶著我寶寶溜溜。全是羨慕的眼光。總有人說你這哪裡像是當麻麻的人啊？身材太好了..，心裡美滋滋的下面我整理了一些關於“坐月子”期間的相關知識，希望對大家有所幫助。
1、儘量母乳餵養 母乳中的營養豐富，對寶寶的腸胃系統有好處，寶寶不會暴飲暴食，消化和吸收都會好，長得壯壯，也不會變成一個小胖墩哦！國外一項研究表明，母乳餵養3個月以上，可將肥胖風險減少一半。為了自己儘快恢復身材，為了讓自己的寶寶健康、不超重，新媽媽儘量努力母乳餵養哦！
2、飲食方面，一般產後三天內最好吃流質或半流質的食物，比如小米粥、大米粥、雞蛋湯、掛麵等。三天過後，可以酌加蔬菜、水果、肉類，也可以開始進食一些滋補品，但要注意清淡飲食，多進食新鮮的瓜果蔬菜，營養均衡，吃飽飯後要刷牙，可以減少患口腔疾病的機會。另外要注意的是產後的一週內不要吃牛奶、豆漿等食品，因為這些食品會引起腹部脹氣，引起嚴重不適感。 2.可進行少量的運動，適量的運動有助於產後身材和各方面的恢復，但應避免乾重活及過量運動，避免引起子宮下垂等疾病。
媽媽生產後第六週至半年內，是產婦瘦身、恢復身材的黃金時期。這段時間堆積的脂肪還不夠頑固，甩掉還比較輕鬆一些。時間越長，脂肪堆積的越頑固，越不容易擺脫。